כיצד למנוע מחלת אוויר בטיסות ארוכות

תנועה של מטוס יכולה לגרום לבחילות, הקאות, הזעה וסחרחורת אצל אנשים שרגישים במיוחד לתנועה. מחלת תנועה מתרחשת עקב קונפליקט בין מה שאתה רואה לבין מה שמערכת האיזון באוזניך הפנימית חשה. מכיוון שנסיעות אוויריות כוללות תנועה אופקית ואנכית כאחד, המוח שלך מקבל הודעות סותרות, העלולות לגרום לתסמיני מחלת תנועה. למרות שלא ניתן לרפא את מחלת המטוס, קיימות מספר שיטות למניעה וטיפול בבעיה.

מטוס על מדרכה של שדה תעופה. קרדיט: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

שלב 1

בחר מושב מעל הכנף כדי למזער את כמות התנועה שתרגיש כאשר המטוס באוויר. הסימפטומים של מחלת תנועה נוטים יותר להופיע באזורים במטוס בו אתה מרגיש הכי הרבה תנועה.

שלב 2

שאל באיזה מטוס גודל ישמש לטיסה לפני שתבחר. אם אתה נוסע במטוס קטן, התנועה והסערה יורגשו הרבה יותר. מטוסים גדולים יותר מצוידים במייצבים המסייעים להפחתת תנועה עודפת העלולה לגרום לחולי מטוס.

שלב 3

אכל ארוחה קטנה לפני שאתה עולה למטוס. אוכל כבד עלול לגרום לך להרגיש גרוע יותר, במידה ותתרחש מחלת תנועה. אם חברת התעופה מגישה ארוחות, בחרו במאכלים קלילים שאינם שמנוניים או מתובלים.

שלב 4

ארזו פיצוחים ואיי ג'ינג’ר במזוודות הנשיאה. אם אתה מתחיל לחוש בחולים, פריטים אלה יכולים לעזור לך להתיישב בבטן. סוכריות ג'ינג'ר או מסטיק יכולים גם הם להיות יעילים להפחתת מחלת האוויר.

שלב 5

בחר מושב חלון. התבוננות באופק עשויה לעזור להפחית את הרוגע והסחרחורת. אם חלק מהטיסה שלך מתרחש בערב, נסה להעביר תנומות במהלך הלילה כשלא תוכל להסתכל מהחלון.

שלב 6

הפעל את אוורור האוויר מעל המושב שלך והמשיך אותו בזמן הנסיעה. התסמינים יכולים להחמיר כשאתה מרגיש מחומם יתר על המידה.

שלב 7

קח תרופות ללא מרשם נגד מחלה בתנועה לפני העלייה למטוס. טלאי מרשם של סקופולמין יכולים להועיל בשליטה על הסימפטומים במהלך טיסות ארוכות. טלאים מונחים מעל האוזן ומספקים הקלה בתסמינים עד 72 שעות.

שלב 8

שתו מים ומיץ כדי להישאר לחות במהלך הטיסה. על פי ההסתדרות הרפואית לחלל והחלל, לרוב הלחות במטוסים היא פחות מ -20 אחוזים. בנוסף לשתיית מים ומיץ, הימנע משתיית משקאות המכילים קפאין, שכן צריכת משקאות אלה עלולה לגרום לאובדן נוזלים מהיר יותר מהגוף.