דיבור אנושי הוא תהליך מורכב. הריאות, מיתרי הקול והסינוסים כולם תורמים לטון, לאיכות ולנפח הקול. בעוד השפתיים, הלשון ומבנים אחרים בפה שולטים באופן היווצרותנו של מילים. רוב האנשים אינם מיומנים לדבר; זה פשוט בא באופן טבעי. אנו לומדים מהתבוננות באחרים. עם זאת, ישנן טכניקות ספציפיות המשפרות את האיכות ואת הטון של הקול ומאפשרות לנו לדבר בקול רם וברור ללא מאמץ קולי.
שלב 1
נשמו מהסרעפת שלכם. מיתרי הקול הם כמו הקנים בקלרינט, הם רוטטים כשאוויר עובר מעליהם - ככל שזרימת האוויר חזקה יותר, כך הצליל חזק יותר. שאפו ונשפו, עמוק, כדי להגדיל את נפח האוויר בריאות. עם נשימה סרעפתית, הבטן צריכה להתרחב ולהתכווץ עם כל נשימה.
שלב 2
הרגיעו את הצוואר והכתפיים. המתח בצוואר ובכתפיים מעכב את זרימת האוויר ומצר את המרחב הקולי. מיתרי הקול צריכים לרטוט יחד אבל אם החלל מכווץ מדי, זה כמו השפעת הלחץ בפסנתר. כדי לשחרר את הצוואר והכתפיים, משוך בכתפיים למעלה ולמטה וסובב את הראש לשני הכיוונים.
שלב 3
שמור על יציבה נכונה. שמור על כתפיים נייטרליות והראש שלך במרכז. האוזניים צריכות להיות בקו אחד עם הכתפיים והסנטר רגוע. אל תתחבו את סנטרכם או תזיזו את הסנטר קדימה. הימנע מנטישה ושמר על עמוד שדרה ניטרלי וכלוב הצלעות רגוע.
שלב 4
דברו בקולכם הטבעי. דיבור בטון מחוץ לקולנו הטבעי יכול להכביד על מיתרי הקול. כדי למצוא את הקול הטבעי שלך, שאף עמוק, פתח את הפה לרווחה ונשף תוך כדי השמעת צליל "הא".
שלב 5
הימנע מצעקות. צעקות מכווצות את מיתרי הקול ויכולות למעשה לגרום נזק. תרגל תרגיל זה כדי להבחין בין צעקות ובקרת נפח. שאפו עמוק. פתחו את הפה ונשפו תוך כדי צליל "הא". השתמש בסרעפת שלך כדי לשלוט בקצב זרימת האוויר ולבחון כיצד הצליל מתגבר ורך יותר. זו בקרת עוצמת קול. כעת, עשו את אותו התרגיל אך נסו להשפיע על עוצמת הקול על ידי הידוק מיתרי הקול שלכם. שימו לב למתח בצווארכם ולאיכות הצליל החנוק. זה צועק.
שלב 6
שמור על לחות בגרון על ידי הישארות לחות כמו שצריך. הסינוסים שלך מיועדים לחמם ולהרטיב את האוויר לפני שהוא מכה בגרון שלך כל כך שואפים דרך האף שלך במקום הפה שלך. אם אתה מתקשה לנשום דרך האף שלך, התייעץ עם הרופא המטפל. אף ממולא ישפיע לרעה גם על איכות הקול.
שלב 7
תרגול דיבור מהיר. נסה לשיר או לדקלם את "שיר האלוף" מתוך "שודדי הפנזנס" או לדקלם קטע מתוך ספר במהירות האפשרית. פיתולי לשון הם כלי שימושי נוסף להיגייה. תרגול דיבור מהיר שומר את השפתיים והלשון על גמישות ומונע מלמול.
