מלטונין פלוס תאנין הוא מוצר שינה ללא מרשם המשמש למאבק בנדודי שינה, הפרעות שינה קלות וכדי להילחם בג'ט לג. RxList.com טוען כי למלטונין פלוס תיאנין פרופיל בטיחות גבוה, עם זאת, יש לנקוט בזהירות לשימוש בקרב חולי סוכרת, חולי לב וסובלים ממחלות אוטואימוניות. אין ליטול תוסף זה בזמן ההריון או בהנקה מכיוון שההשפעות על התינוק אינן ידועות. כמו תמיד, יש לדון בכל אפשרויות הטיפול עם איש מקצוע מורשה בתחום הבריאות לפני שתנסה לעשות תרופות עצמית.
יכולת פוקוס לקויה
מלטונין פלוס תאנין הוא חומר הרגעה יעיל שעשוי לשמש גם במינונים נמוכים למטרות הרפיה בשעות הערות. כאשר לוקחים תוסף זה במהלך היום, אנשים מסוימים דיווחו על חוסר יכולת לשמור על מיקוד או להתרכז במשימות. Drugs.com ממליץ להמתין שעה לפני שתנסה להפעיל רכב או לקבל החלטות חשובות. יתכן שיידרשו עד ארבע שעות עד שההשפעות ההרגעה של תוסף זה מתבלות. כאשר לוקחים תוסף זה לשינה, חשוב לקבל שבע עד שמונה שעות מנוחה לטובת תועלת מיטבית וירידה בסבירות לבעיות במיקוד בשעות היום.
סחרחורת
חולים אחרים הנוטלים מלטונין פלוס תיאנין דיווחו על סחרחורת בעת עמידה לאחר שינה. כדי להימנע מתאונה או פציעה, חשוב להתחיל במינונים נמוכים יותר בכדי לראות כיצד התוסף יגרום לגוף להגיב. על פי MedlinePlus, משאב מקוון של המוסדות הבריאות הלאומיים, יתכן שמוצר זה אינו מתאים לאלו הנוטלים תרופות לדיכוי מערכת החיסון, לניהול סוכר בדם או לטיפול בלחץ דם גבוה. אם סחרחורת נמשכת, הפסק את השימוש ופנה לרופא שלך לקבלת הוראות נוספות. זה יכול להיות שהמינון גבוה מדי או שהשינה נקטעה בזמן היקיצה לפני שבע עד שמונה שעות.
אנרגיה נמוכה
מלטונין עם תאנין הוא תוסף הרגעה דו-פעילי. כאשר אנשים נוסעים למרחקים גדולים או עובדים במשמרות מוזרות במהלך אמצע הלילה, הגוף מתקשה להסתגל ולהירדם. תיאנין הוא עשב טבעי שנמצא בתה כדי לקדם רגיעה ולהפחתת לחץ חמצוני בגוף. בנוסף לקידום השינה, תוספת התיאנין מעודדת הרפיה ויכולה לגרום לאנרגיה נמוכה כתוצאה מכך. כתמצית מעלי תה, לתיאנין יש גם נטייה להרגיע את הלחץ ולחוץ. RxList.com מציע כי בדרך כלל אנרגיה נמוכה אינה מהווה בעיה מהותית עם תוסף זה, אך ככל הנראה אין לקחת אותה אם השינה עומדת להתקצר.
