כוס גבוהה של מי קרח עם מיץ לימון סחוט טרי היא פינוק מרענן ושינוי נחמד ממים ישנים רגילים. הוא גם דל בקלוריות, כך שאם אתה שותה אותו במקום משקאות עתירי קלוריות, זה עשוי לעזור לך להחליק. שתיית כוס מים גדולה עם לימון לפני הארוחות עשויה גם לעזור לך לאכול פחות בארוחה זו, דרך נוספת לגלח קלוריות מהתזונה שלך כדי לסייע לירידה במשקל.
דל קלוריות
מי קרח עם לימון הם כמעט נטולי קלוריות. מים כמובן אינם מכילים קלוריות, והמיץ של טריז לימון אחד מספק רק קלוריה אחת. אפילו אם ערבבת את המים שלך עם 1/4 כוס מיץ לימון, היית מקבל רק 13 קלוריות. השווה את זה לכוס מיץ תפוזים, שיש בה 112 קלוריות, או פחית קולה של 12 גרם, שיש בה 152 קלוריות. החלפת משקאות אלה בכוס מי קרח בלימון יכולה לעזור לך לגלח מאות קלוריות מהצריכה היומית שלך בכדי לעזור לך לרדת במשקל.
ממלא אותך
כשאתה שותה כוס או שתיים של מי לימון, אתה עשוי לשים לב שזה גורם לך להרגיש קצת מלא. למרות שמים אינם אוכל, הם יכולים ליצור תחושה של מלאות שעשויה לעזור לך לאכול פחות בארוחה, אם תשתה את המים ממש לפני הארוחה, על פי ממצאי המחקר שהוצגו בפגישה הלאומית 240 של הכימיקלים האמריקניים. החברה. החוקרים מצאו כי במהלך 12 שבועות, 24 הדיאטנים ששתו 2 כוסות מים לפני כל ארוחה ביום איבדו 15.5 פאונד, בעוד הקבוצה של 24 הדיאטות שלא שתו מים לפני הארוחות איבדה רק 11 פאונד.
עוזר לרסן את התשוקה
מיתוס המים הקרים
הטמפרטורה של המים עם הלימון לא תשפיע על ההרזיה במידה ניכרת, בניגוד למה ששמעתם על מי קרח המעלים את חילוף החומרים שלכם. גופך אכן מוציא אנרגיה כדי לשמור על טמפרטורת גוף קבועה, אך על פי אתר אוניברסיטת ארקנסו למדעי הרפואה, תשרוף רק כשמונה קלוריות בשתיית כוס מי קרח לעומת כוס מים בטמפרטורת החדר.
