בעוד שפגיעות בגב התחתון נפוצות בקרב גולפי גולף, שריר הרחם הממוקם בגב העליון יכול להיפצע גם במהלך גולף. שריר הרומבוייד בצורת המשולש שוכב בין השכמות ומחבר את הקצוות הפנימיים של הלהבים לעמוד השדרה. גולף שמתאמץ את השריר עשוי להצטרך להימנע ממשחק עד שהחלים, ועליו ללמוד טכניקות כדי למנוע את פציעת הרומבוייד בשובם למשחק.
גורם
זנים מרומבואידים מופיעים בדרך כלל אצל אנשים שמשתתפים בפעילויות או בספורט הדורשים הרמת נשק מעל הראש לראש, כמו טניס או בייסבול. עם זאת, שחקן גולף עשוי לפתח זן מעץ אם היא נושאת לעיתים קרובות תיק גולף כבד מעל כתף אחת לפרקי זמן ארוכים או תניף את מועדון הגולף שלה שוב ושוב בעוצמה רבה. מחקר שנערך על פציעות גולף שפורסם ב"מרפאות גופניות ושיקום של צפון אמריקה "בשנת 2006 דיווח גם כי גולף מבוגר נמצא בסיכון גדול יותר לסבול מסטרומביד מנדנדות גולף חוזרות.
תסמינים
שחקן גולף עם רוגבוייד מתוח יחוש כאב או בוער חריף ישירות בין שכמות כתפיו. הכאב עשוי להתגבר כאשר הכתפיים זזות, או עם נשימות עמוקות. הגולף עשוי לחוות כאב רב מדי בכדי להזיז את זרועותיה בחופשיות, במיוחד אם הרקמות בשריר המתוח מתנפחות ולחץ על עצב בתוך חוט השדרה. האזור בין השכמות עשוי להיות רך למגע.
טיפול
הטיפול הראשוני בזן רומומואידי הוא הפחתת הדלקת בשריר. הרופאים ממליצים על קרח האזור למשך יומיים שלושה לאחר הפציעה במשך 20 עד 30 דקות כל שלוש עד ארבע שעות. אם הכאב נמשך, ניתן להשתמש בתרופה אנטי דלקתית. לאחר הכאב בשליטה, על הגולף לטפל במתח בעיסוי, תרגילי מתיחה ושיקום עדינים שנועדו לחזק הן את שריר הרומבוייד והן את שרירי הגב והכתפיים שמסביב. לדברי המנתח האורתופדי פול סקוט שפירא, זה עשוי לקחת גולף משבועיים עד למעלה משישה שבועות כדי להתאושש במלואו מזן רומומואידי. במהלך תקופה זו, אסור לך לשחק גולף או לעסוק בפעילות כלשהי המגבירה את כאבי הרומבוייד שלך.
מניעה
ישנן שלוש דרכים בהן אתה יכול למנוע מתח רומומואידי בגולף: להתחמם ביסודיות לפני הגולף, להפסיק לסחוב את תיק הגולף שלך על כתף אחת בלבד ולהפוך תרגילי אימוני כוח לחלק מהשגרה היומית שלך לבניית כוח השריר שלך. לפני המשחק, הזמן 20 דקות לטיול, כמה מתיחות קלות המתמקדות בעיקר בכתפיים ובגב וכמה נדנדות אימון רגועות. קח 20 דקות נוספות לאחר המשחק כדי להימתח שוב ולהתקרר. השתמש בתיק גולף עם שתי רצועות כדי לאפשר לך לחלק את המשקל באופן שווה על שתי הכתפיים, או להשקיע בעגלת גולף עם גלגלים.
