היאבקות בזרוע יכולה לייצר פגיעות בזרוע בדומה לנסות להרים משקל רב מדי בחדר הכושר. שרירים, גידים ורצועות בכתף, בזרוע ובמרפק הם בעיקר בסיכון לפציעה. פנה לטיפול רפואי אם אתה חושד בפציעה קשה. הרופא שלך עשוי לקחת צילומי רנטגן בכדי לבדוק פגיעות בעצמות או לבקש הדמיית תהודה מגנטית בכדי לבחון את היקף הפגיעה.
פציעות היאבקות בזרוע
זנים ונקעים הם פגיעות בהיאבקות ידיים העלולות לייצר כאב לאחר פעילות זו. זנים כוללים סיבי שריר או גידים נמתחים או קרועים, ושקעים כרוכים ברצועות קרועות או מתוחות.
פגיעות בדרגה 1 כוללות את הרקמה הפחות קרועה או מתוחה, כאבים קלים, עור חם מעט ומעט אדמומיות בעור. פגיעות בדרגה 2 כוללות רקמות קרועות וכאב רב יותר, במיוחד כאשר מתיחות או מגע של השריר. שרירים בזרועך עשויים להרגיש נפוחים, וחמים או חמים למגע. כאב ותסמינים אחרים לפציעות אלה עשויים להימשך 24 עד 72 שעות.
זנים ושקעים חמורים
זנים ונקעים בדרגה 3 מתרחשים כשקורעים את רוב הסיבים בשריר או את רוב רקמת הרצועה במפרקים. פגיעות קשות אלה מייצרות כאב מיידי וקיצוני. יתכן שתחווה חימום ממושך של העור, אדמומיות ונפיחות. קווי המתאר של השריר שלך עשויים להשתנות באופן ניכר כתוצאה מנזק חמור ברקמות. פגיעות אלו עשויות לחסל או להפחית באופן מוחלט את תפקוד השרירים בזרועך.
טיפול בזנים ושקעים
טיפול מייד בפגיעות נקע ונקע יכול למנוע את החמרת פציעות האבקות הזרוע. השתמש בשיטת RICE - מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה, על פי המלצת Mayo Clinic. תן לרקמות בזרועך להתחיל לרפא על ידי שמירה על המשקל מהזרוע שלך.
מריחת קרח למשך 15 עד 30 דקות כל שעתיים יכולה להפחית כאבים, אדמומיות ונפיחות. לחץ עדין עם תחבושות אלסטיות למשך 30 דקות יכול להאט דימום פנימי ונפיחות. הרמת הזרוע שלך 6 עד 12 סנטימטרים מעל ליבך מפחיתה את זרימת הדם וכל דימום פנימי.
פציעות קשות עשויות לדרוש התנעה באמצעות סד או סד. הרופא שלך עשוי להציע ניתוח כמפלט אחרון עבור זנים נקעים קשים במיוחד.
סיכוי לשבר בעצם
שבר בעצם פיר ההאום עשוי להיות הפגיעה השכיחה ביותר שדווחה בהיאבקות הזרוע, על פי סקירת מחקרים שפורסמה בשנת 2018 בכתב העת Therapy Therapy, Posturology & Rehabilitation. שברים אלה משפיעים בדרך כלל על החלק התחתון של עצם הזרוע העליונה והם מופיעים לרוב בתבנית ספירלית מהמצב המתרחש בזמן היאבקות הזרוע.
שברים גורמים לכאבים חזקים בזרוע ולאובדן מיידי של חוזק האחיזה. אתה עלול לראות שינויים במתאר הזרוע שלך אם יש לך שבר מוחלט. הזרוע שלך עשויה להרגיש רכה למגע, ואתה עלול לחוות קור בזרועותיך או בידיים שלך אם אספקת הדם נפגעת.
שברים דורשים טיפול רפואי מיידי. הרופא שלך עשוי להיות מסוגל לייעד מחדש את העצמות השבורות ללא ניתוח, או שהיא עשויה למרוח ציפורניים וסיכות במהלך הניתוח כדי להחזיק שברי עצמות יחד.
