משקאות מפלצת יכולים לתת לכם אנרגיה נוספת, אך עליכם להיות מודעים גם לתופעות לוואי אפשריות של משקאות אנרגיה על הגוף. מחקרים מראים שתופעות הלוואי של משקאות אנרגיה כמו Monster יכולים לנוע בין קל לחמור, תלוי ברקע ובגילך.
אנרגיית המפלצת מעלה כי יש לו את "המשולבת האידיאלית של החומרים הנכונים בפרופורציה הנכונה כדי לספק את הבאז הרע והגדול שרק מפלצת יכולה", והם בהחלט מספקים באז - אבל האם זה באז בריא?
טיפ
משקאות אנרגיה כמו מפלצת אכן נותנים לך אנרגיה מוגברת וערנות. עם זאת, ישנן תופעות לוואי שליליות רבות, כולל פעימות לב לא סדירות, חרדה, נדודי שינה, תחושת ריגוש וכאשר מעורבבים עם אלכוהול, התוקפנות מוגברת.
משקאות אנרגיה ובריאות לב
אחת התופעות הלוואי ביותר במשקאות מפלצת היא כיצד זה יכול להשפיע על הלב. המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC) אומר שמשקאות אנרגיה עלולים לגרום לסיבוכים בלב החל מדופק לא סדיר, או בטווח הקיצוני יותר, אפילו אי ספיקת לב.
אתה אולי תוהה איך משקה אנרגיה יכול לעשות זאת - אחרי הכל, זה רק הקפאין, נכון? לא בדיוק. מחקר קטן שנערך על 18 מתנדבים צעירים ובריאים שפורסם בגיליון אפריל 2017 של כתב העת של איגוד הלב האמריקני השווה את ליבם של אלו ששתו משקאות אנרגיה לאלו ששתו סתם קפאין.
אלה ששתו את משקה האנרגיה הראו פעילות חשמלית לא תקינה וסיכון מוגבר להפרעות קצב כעבור שעתיים, בעוד שלשתיינים נטולי הקפאין לא היו השפעות אלה. למעשה, ארבע שעות לאחר מכן עדיין היו שותי האנרגיה ברמות לחץ דם גבוהות, בעוד שהשתיינים נטולי הקפאין לא עשו זאת.
מה גרם להשפעות של משקאות אנרגיה על הגוף? מחברי המחקר הגיעו למסקנה כי לא הקפאין שבמשקאות האנרגיה הוא זה שגורם לתופעות הלוואי, אלא כל המרכיבים הנוספים שנוספים, כולל טאורין, תמצית שורש ג'ינסנג ותמצית זרעי גוארנה, הם המשפיעים על הגוף.
תופעות לוואי של חרדה ונדודי שינה
ה- CDC מדווח כי, יחד עם סיבוכי הלב, תופעות לוואי אחרות של משקאות אנרגיה כוללות נדודי שינה והרגשת עצבנות, מטלטלות או חרדות. מפלצת מדווחת שלפחית אחת לאונקיה יש 160 מיליגרם קפאין. עם זאת, מפלצת ה- Java של החברה כוללת 188 מיליגרם לפחית.
על פי מינהל המזון והתרופות האמריקני, מבוגרים בריאים יכולים להכיל עד 400 מיליגרם קפאין ליום, בעוד שבני נוער לא צריכים להכיל יותר ממאה מיליגרם קפאין.
עם זאת, כפי שהמחקר לעיל הראה כי תופעות הלוואי של שתיית מפלצת אינן נובעות רק מהקפאין הנוסף המופיע בתווית, אלא מרכיבים אחרים המגבירים את תכולת הקפאין הכללית. המוסדות הלאומיים לבריאות (NIH) מדווחים שזרע הגוארנה מכיל קפאין, כך שהמרכיב בלבד גורם לתכולת הקפאין להיות גבוהה בהרבה, מה שגורם לתופעות הלוואי של חרדה ונדודי שינה או קושי להירדם.
ערבוב משקאות אנרגיה עם אלכוהול
ערבוב של משקאות אנרגיה עם אלכוהול, מפלצת כזו או רד בול עם וודקה, הוא בחירה פופולרית, במיוחד בקמפוסים בקולג '. עם זאת, אחת מתופעות הלוואי של משקאות אנרגיה היא שכאשר היא מעורבת באלכוהול, היא עלולה לגרום לתוקפנות או להתנהגות מסוכנת אחרת.
מחקר בספטמבר 2018 בכתב העת Journal of Psychiatric Research הראה כי המרכיב טאורין, הנמצא במשקאות אנרגיה כמו מפלצת, בשילוב עם אלכוהול גרם לזבי ים להציג פעולות אגרסיביות וטורפות יותר, יחד עם התנהגות מחפשת סיכון יותר.
ה- NIH גיבש את ממצאי המחקר עבור בני אדם, ואמר כי אלו ששילבו משקאות אנרגיה עם אלכוהול היו בעלי סיכוי גבוה יותר לשכרות, דיווחו על מין לא רצוי או לא מוגן וסבלו מפגיעות הקשורות לאלכוהול.
שורה תחתונה על משקאות אנרגיה
למרות שלמשקאות מפלצת יש רכיבים שיכולים להגביר אנרגיה וערנות, ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של משקאות אנרגיה על הגוף צריכים שתשתה בזהירות, במיוחד אם אתם סובלים מבעיות לב.
למעשה, על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, ילדים ומתבגרים לא צריכים לשתות משקאות אנרגיה בכלל בגלל הפוטנציאל לתופעות לוואי לגופם המתפתח. שוחח עם ילדיך כך שהם מודעים להשפעות של משקאות אנרגיה אלה על ליבם, כמו גם כיצד הם יכולים להשפיע על שנתם.
מבוגרים צריכים להיות מודעים גם לתופעות לוואי של משקאות מפלצת ולהשפעה על בריאות הלב וכלי הדם שלך. שקול להגביל את עצמך לחצי פחית ביום או פחות. כדאי גם לשקול קפה או תה כדי לקבל את ההשפעות הממריצות הדומות ללא תופעות הלוואי השליליות ממשקאות אנרגיה.
