מרפק טניס מתפתח לרוב בזרוע הדומיננטית שלך. אם אתה ימני, אתה מתאים יותר לפתח מצב זה במרפק ימין מאשר בשמאל. ההפך הוא הנכון למי שמאלי. זה לא אומר שמרפק הטניס לא יכול להשפיע על שני המרפקים בו זמנית; זה פשוט לא נפוץ.
התפתחות
מרפק טניס מתפתח כתוצאה מהתכווצויות שרירים חוזרות ונשנות בתוך הזרוע כתוצאה מפיתול, יישור או הרמת מפרק כף היד. כל אחת מהתנועות הללו יכולה ללחוץ על גידים של הזרוע, ובסופו של דבר להוביל לדלקת ואפילו קרעים בתוך סיב החיבור הסמוך לחלק החיצוני של המרפק.
פעילות
למרות ששמו נובע מעיסוק הטניס, מרבית התופעות של מרפק טניס מתפתחות אצל אנשים שאינם משחקים טניס כלל. למעשה, לרוב המצב פוגע בזרוע הדומיננטית של אנשים בענפים מסוימים, כולל אינסטלטורים, ציירים, נגרים, שפים וקצבים. עם זאת, חלק מהעסקאות הללו דורשות שימוש חוזר ונשנה בשתי הידיים, מה שעלול להוביל למרפק טניס במרפק הדומיננטי והלא דומיננטי. זה אפשרי גם לספורטאים המשתמשים בשתי הזרועות, כמו כדורסלנים שמכדררים עם כף-יד או כף-בייסבול ביד ימין המחבטים יד שמאל, לפתח מרפק טניס בשני המרפקים.
תסמינים
טיפול
טיפול עצמי בדרך כלל מסייע בשיפור מרפק הטניס. מנוחת הזרוע הפגועה יכולה להפחית דלקת וכאבים נלווים, במיוחד כשאתם נמנעים מהפעילויות שהובילו לפגיעה יתר. יתכן שתראה שיפור אם תעטוף את האמה והמרפק והקרח מדי פעם לאורך היום. אתה יכול אפילו להבחין בהפחתת הכאב על ידי שמירה על המרפק מוגבה מעל ליבך.
אם טיפול עצמי לא מצליח להביא תוצאות, יתכן שתצטרך לעבוד עם רופא או פיזיותרפיסט כדי לחזק את האזור וכן לעזור לשנות את התנועות כדי למנוע לחץ נוסף על שרירי ומפרקי הזרוע. יתכן שתצטרך ללבוש סד או רצועה כדי להקל על הלחץ על הזרוע.
המלצה
אם אתם חווים כאב בשני המרפקים, דברו עם רופא. מה שאתה חווה אולי לא מרפק טניס. במקום זאת, זה יכול להיות משהו המכונה מרפק גולף. בדומה למרפק טניס, התכווצויות חוזרות ונשנות של שרירי הזרוע עלולות להוביל לכאבים במרפק, אך היא מבודדת יותר אל פנים המפרק הזה. הקלדה, קיצוץ עץ, הרמת משקולות, מגרפה וגולף ידועים כולם כתורמים למצב זה, במיוחד כאשר הכאב מורגש בשני המרפקים.
