ליזין היא חומצת אמינו החיונית לחיי אדם. ניתן להשיג אותו על ידי אכילת חלבון מן החי, ביצים, מוצרי חלב ושעועית. אם אינכם אוכלים הרבה ממזונות אלו, יתכן שתצטרכו ליטול ליזין משלים, אשר לרוב ניתן להשיג בצורה של ל-ליזין. בדרך כלל נהוג לחשוב כי L-lysine הוא בטוח, אך הוא יכול להיות מסוכן אם יש לכם תנאים מסוימים. עליך תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל להשלים עם ליזין כדי להימנע ממצבים בעייתיים ואינטראקציות תרופתיות.
תצורת מרה
נמצא כי מינונים גבוהים של ליזין גורמים לאבני מרה. ליזין יכול להעלות את הכולסטרול שלך. העלייה בכולסטרול יכולה לגרום למרה המרה בכיס המרה שלך לשמור על כמויות מוגזמות של כולסטרול, מה שעלול להוביל להיווצרות אבנים. היזהר בשימוש בליזין אם יש לך היסטוריה של אבני מרה או אם הכולסטרול שלך כבר גבוה. אבני מרה עלולות שלא לגרום לתסמינים. אם כן, בדרך כלל תיתקל בבחילה, כאבי בטן בצד ימין עליון, הקאות וחום. אם אתה מפתח אבני מרה יתכן שתצטרך להסיר את כיס המרה שלך.
היפר קלצמיה
נטילת ליזין יכולה להגדיל את הסיכון שלך לפתח היפר קלצמיה, רמות גבוהות במיוחד של סידן בדם. זה נכון במיוחד אם אתה לוקח כמות משמעותית של סידן בכל יום או אם יש לך ירידה בתפקוד הכליות. על פי סקירה שפורסמה בגיליון נובמבר-דצמבר 1992 של "תזונה", הוכח כי ליזין מגדילה את כמות הסידן שמעיך סופגים. כדי להפחית סיכון זה, אל תיקח ליזין עם תוסף סידן או עם מוצרי חלב אלא אם כן תונחה על ידי הרופא שלך לקבל זאת. התייעץ עם הרופא שלך מייד אם אתה חווה בחילה, הקאות, כאבים באגן או בעצמות, חולשת שרירים או אובדן זיכרון, מכיוון שאלו סימפטומים של היפר קלצמיה.
מחלת כליות
ליזין נקשרה לאי ספיקת כליות, אז אל תיקח אותה אם יש לך לקות בתפקוד הכליות. מינונים גדולים של ליזין וחומצות אמינו אחרות עלולים לגרום לאי ספיקת כליות אפילו אצל אנשים בריאים, כך עולה מסקירה שפורסמה בגיליון יוני 2007 של "כתב העת לתזונה". תסמינים של אי ספיקת כליות חריפה עשויים לכלול כאבים בין מפרק הירך לצלעות, ירידה בכמות השתן שאתה מפריש, בחילה בלתי נסבלת והקאות, צואה עקובה מדם. פנה לעזרה מיידית אם אתה מפתח תסמינים אלה בזמן נטילת ליזין.
הריון והנקה
L-lysine אינו מומלץ לשימוש אצל נשים הרות או מניקות מכיוון שלא הוכח שהוא בטוח באוכלוסייה זו. יתר על כן, הריון יכול להשפיע על האופן בו הכליות שלך סופגות אותו מחדש. אל תיקח ליזין אם את בהריון אלא אם כן הרופא מתיר זאת.
