לחם אולי יוצא בדיאטה דלת הפחמימות שלך, אבל מה עם בירה? יכול להיות ששמעת שאלכוהול מונע מגופך לשרוף שומן. למרות שזה יכול להיות נכון, זה מאוד זמני, וכל עוד אתה רק בירה מדי פעם, זה לא אמור להשפיע על הירידה במשקל שלך. לעומת אלכוהול קשה, בירה היא מקור לפחמימות, אך ישנן אפשרויות פחמימות שעשויות להתאים לתכנית הדיאטה שלך. ראשית התייעץ עם הרופא שלך לגבי הדיאטה שלך והאם הבירה בסדר לפני שאתה מתחלף.
בירה קלה במיוחד
בירות קלילות במיוחד דלות מאוד בפחמימות, כמו גם קלוריות. אלה כוללים את Budweiser Select 55, Michelob Ultra ו- Miller Genuine Draft 64. לכל אחת מהבירות הללו יש 2 עד 3 גרם פחמימות נטו - הפחמימות הניתנות לעיכול - למנה של 12 אונקיות. בירות אחרות עם 3 גרם פחמימות ומטה כוללות את Molson Ultra, Labatt Aspens Edge ו- Schmidt's Light.
בעוד שבירות אלה דלות מאוד בפחמימות ועשויות להתאים היטב לתזונה דלת הפחמימות שלך, פחות פחמימות בדרך כלל משפיעות על הטעם. לכן כדאי לנסות כמה סוגים למצוא בירה דלת פחמימות שמתאימה לבלוטות הטעם שלכם.
בירה קלה
אם אתם מחפשים בירה טעימה יותר שעדיין עוזרת לכם לשמור על ספירת פחמימות למטה, תוכלו לשקול בירה קלה. לבירות אלו יש כ 100 קלוריות ו 6 גרם פחמימות נטו לכל 12 גרם. למרות שהקלוריות והפחמימות עשויות להשתנות ממותג למותג, מילר אור, בוש לייט ומיט האור של מילווקי כוללות כ -3 גרם פחמימות נטו למנה. Coors Light, Amstel ו- Corona Light גבוהים יותר בפחמימות עם 5 גרם למנה. אפשרויות בירה קלות אחרות וטובות עם 6 גרם פחמימות או פחות לבקבוק 12 גרם כוללות את גני אור, האור של בק ו- Keystone Light.
בירה רגילה ופחות פחמימות
בקבוק בירה רגילה מכיל כ- 13 גרם פחמימות נטו. אבל יש כמה מותגים שיש להם 10 גרם ומטה. בירה מישוב גולדן טיוטה ובוש בוש יש כל אחד 7 גרם, ואילו בקבוק קרלסברג כולל כ -8 גרם.
בירות שיש להימנע מהן בדיאטה דלת פחמימות
אמנם יש מספר בירות דלות בפחמימות בכדי להתאים לרוב תוכניות דיאטה דלת פחמימות, אך ישנן כמה שאולי תרצו להימנע מהן, במיוחד בירות מתמחות ומלאכה. לדוגמא, לאגר שחור ושזוף ודבש של מבשל ביתי יש 16 ו -17 גרם פחמימות נטו לבקבוק. הם גם עתירי קלוריות עם 166 ו 175 קלוריות, בהתאמה. הבירות ממבשלת מלאכה קטנה הכוללת אפשרויות עונתיות כוללות 14 גרם פחמימות נטו ומעלה לבקבוק, כאשר מבשלת השנה שלהן היא המקסימלית 18 גרם פחמימות נטו ו -174 קלוריות לבקבוק. בירה מלאכתית ביתית נוספת מציינת את כולם עם בקבוק בירה של 12 גרם שיש בו 30 גרם פחמימות נטו ו -330 קלוריות.
