אתה רוצה להתאים זוג כפכפים או סנדלים בסגנון, אבל צריך לכסות את בהונותיך בגלל ציפורניים מפוצלות. בדרך כלל ציפורן מפוצלת נובעת מפציעה או בלאי, אך לעיתים יכולה להוות סימן למחסור בתזונה.
מסמרים מפוצלים תקינים, ולרובם, בלתי נמנעים. רוב האנשים חווים ציפורן מפוצלת בשלב כלשהו בחייהם. הקפדה על אכילת תזונה בריאה ומאוזנת המכילה את כל הוויטמינים הדרושים לך יכולה למזער את התרחשות הפיצול.
טיפ
ציפורן מפוצלת עשויה לנבוע ממחסור בתזונה, אך סביר יותר להניח שזיהום, טראומה או מתח גופני אחר.
על פיצול ציפורניים
פיצול ציפורני אצבע מופיע לרוב כתוצאה מטראומה, ומצב ציפורניך יכול להיות אינדיקטור טוב יותר למחסור תזונתי. במאמר בכתב העת המקוון Indian Dermatology Online שפורסם בגיליון מרץ-אפריל 2015 מצוין כי ציפורני הציפורניים מדויקות יותר במידע אודות צריכת התזונה מכיוון שציפורני הרגליים רגישות יותר לפגיעה.
ציפורניים וציפורני אצבע עשויות קרטין - אותו חלבון ממנו עשוי שיערך. ציפורני הרגליים מגנות על מצע הציפורן שלך ובריאותיה חלקות וצבעוניות באופן עקבי. ציפורני אצבעות מפוצלות מראות סדק על פני השטח. פיצולים יכולים להיווצר לרוחב הקצה, יכולים לפצל את הציפורן בצורה אנכית או לחצות את הציפורן בצורה אופקית.
: שלוש סיבות אפשריות לאותם רכסים אנכיים על ציפורניך
ציפורניים מפוצלות יכולות להיגרם כתוצאה מדברים רבים, ולא רק ממחסור תזונתי. פציעה בציפורן, כגון ירידת פריט על כף הרגל, נעליים צמודות מדי ונלחצות על מצע הציפורן או ריצה או הליכה במורד עלולה לפגוע בציפורני הרגליים.
אם כפות הרגליים שלך חשופות יתר ללחות, ציפורני הרגליים שלך חשופות לפיצול. לדוגמה, אם יש לך עבודה בה לרגליים שלך רטובות, או שאתה רץ או הולך בגשם, אתה מחליש את ציפורני הרגליים כך שיש סיכוי גבוה יותר להתפצל.
להרבה אנשים יש הרגל לקטוף את ציפורני הרגליים או הציפורניים כשהם בלחץ או כאשר הם חרדים. גם זה יכול להחליש את הציפורניים ולהוביל לפיצול עצמי.
פסוריאזיס היא מחלת עור אוטואימונית המאופיינת בהצטברות מהירה של תאי העור. לרוב, פסוריאזיס גורם לבעיות אדומות ולוחות של טלאים כסופים בעור, אך המצב יכול להשפיע גם על ציפורני הציפורניים ועל ציפורני הרגליים. עד 78 אחוז מהאנשים הסובלים מפסוריאזיס סובלים גם מפסוריאזיס בציפורניים, דווח במאמר שפורסם בגיליון יולי-אוגוסט 2014 של כתב העת Indian Journal of Dermatology.
הסימפטומים של פסוריאזיס ציפורניים כוללים ציפורניים מתפוררות, בורות ציפורניים, שינוי צבע והציפורן המופרדת מהאצבע או האצבעות הרגליים, מסביר האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. אם אובחנת כחולה בפסוריאזיס וסימנת תסמינים אלה, ציפורני הרגליים המפוצלות שלך עשויות להיות הרחבה של הפרעת העור.
פטרת ציפורניים היא סיבה שכיחה לציפורן פגומה, מציין האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. הציפורן משנה צבע ועלולה להתעבות או להתפורר. פטרת ציפורניים יכולה לגרום גם לציפורניים שבירות ופלועות.
פיצול ציפורניים חסר ויטמין
מחסור בכמה ויטמינים מקבוצת B יכול לגרום לפשרה באיכות האצבע והציפורניים. אף על פי שנדיר, מחסור בביוטין, ויטמין B המסיס במים, יכול לגרום לרגישות לפטרת הציפורניים ולזיהומים הגורמים לפיצול ציפורניים, מסביר מאמר משנת 2014 ב- Podiatry Today.
מכוני הבריאות הלאומיים מציינים כי אנשים שאוכלים תזונה רגילה ומאוזנת בדרך כלל אינם מגלים מחסור בביוטין. עם זאת, חלק מהנשים בהריון או מניקה, או כאלה שיש בהן חשיפה לאלכוהול כרונית, יכולות להיות פגיעות.
הפרעה גנטית נדירה מאוד המכונה מחסור בביוטינידאז עשויה גם לגרום לך להיות רגישים למחסור בביוטין. ביוטין קיים במגוון רחב של מזונות, כולל בשר איברים, דגים, בשר, פירות ים, אגוזים ובטטות. אם אתה חושד שיש לך מחסור ביוטין, דבר עם הרופא שלך על שינויים תזונתיים ונטילת תוספי מזון איכותיים כדי לתקן זאת.
מחסור בוויטמין B12 יכול גם לגרום לציפורניים נפגעות, כך שהן נראות בצבע אפור-חום, מסביר המאמר של Podiatry Today. עם זאת, מחסור בוויטמין B12 בדרך כלל לא מוביל להתפצלות ציפורניים.
ליקויים במינרלים יכולים גם להשפיע על איכות הציפורניים ולהוביל לפיצול ציפורניים. מחסור בברזל, למשל, יכול לגרום לציפורניים שבירות או מסמרים עם חריץ במרכז אשר מועדים להתפצל.
נשים חשופות במיוחד למחסור בברזל בגלל אובדן הדם המתרחש במהלך המחזור החודשי. אם אתה עוקב אחר תזונה צמחונית או טבעונית, או שאתה ספורטאי סיבולת, יתכן שאתה נמצא בסיכון גדול יותר.
תסמינים אחרים של מחסור בברזל כוללים:
- עור חיוור
- עייפות שמפריעה ליכולת שלך לבצע משימות רגילות ויומיומיות
- פעימות לב לא סדירות או קוצר נשימה
- חולשה וסחרחורת
- פיקה, או תשוקה לחומרים יוצאי דופן
הגן על ציפורני הרגליים שלך
אם הרופא שלך חושד שיש לך מחסור בוויטמין הגורם לפיצול ציפורניים, קח את התוספים המומלצים. המכללה האוסטאופתית האמריקאית לדרמטולוגיה מציעה גם לך לשקול תוספי סידן, ג'לטין או מינרלים קולואידים לחיזוק הציפורניים שלך. אולם הארגון מציין כי המחקר אינו חד משמעי אם תוספות תזונה אלו אכן יעזרו.
עם זאת, אם סביר יותר להניח שהרגלי טראומה ואורח חיים גורמים להתפצלות ציפורן הרגליים, קחו צעדים לשמירה על בריאות כפות הרגליים.
שמור על ציפורניים נקיות ובריאות; ללבוש גרביים ונעליים נקיות. הימנע מכניסה של כפות רגליים למים או מנעילת נעליים או גרביים רטובות במשך תקופות ארוכות. לחות את הציפורניים ומיטות הציפורניים באופן קבוע. אם אתה תופס את עצמך קוטף לציפורני הרגליים או הציפורניים שלך, עצור. יתכן שייקח זמן לשבור את ההרגל, אך הציפורניים שלך יהיו בריאות יותר כתוצאה מכך.
חשיפה חוזרת ונשנית למסיר לקים במהלך פדיקור יכולה להחליש את הציפורניים. אתה יכול לשקול להשתמש לקים עם סיבי ניילון בהם כדי להוסיף כוח לציפורני הרגליים שלך.
