עבור דיאטנים רבים פיצה היא הפינוק שהם פשוט לא יכולים בלעדיה. ובעוד אין שום סיבה שתאסור על פיצה מהתזונה, בקרת חלקים חיונית בכדי ליהנות מפיצה מבלי לצרוך מספר לא בריא של קלוריות.
קלוריות
פיצה קפואה אחת בגודל 9 אינץ 'עם תוספת גבינה גבינה מכילה 760 קלוריות. מתוכם, 280 קלוריות מגיעות משומן.
עובדות תזונה
פיצה גבינה נוספת בגודל 9 אינץ 'מכילה 32 גרם שומן; עם 16 מתוך אותם גרם שמקורו בשומן רווי, זה 80 אחוז מהערך היומי המומלץ לשומן רווי לאדם שנמצא בתזונה של 2, 000 קלוריות. פיצה אחת מספקת גם 80 מ"ג כולסטרול, 1, 420 מ"ג נתרן, 6 גרם סיבים ו 38 גרם חלבון.
שיקולים
אם פיצה מחוץ לגבינה היא תענוג אהוב עליכם, קדימה ותיהנו ממנה מדי פעם, גם אם אתם מנסים לרדת במשקל. אבל הגבילו את עצמכם לפרוסה או שתיים; אכילת פיצה שלמה בישיבה אחת אורזת כמות לא בריאה של קלוריות, שומן ומלח לארוחה אחת. עדיף, בחר פיצה גבינה רגילה עם תוספות ירקות כדי לחתוך את הקלוריות ולהגדיל את החומרים המזינים.
