אם כפות הרגליים שלך מעקצצות במהלך האימון, זה יכול להיות סימן למצב שניתן לטפל בו הקשור לדלקת עצבים בכפות הרגליים או לקשר בין עצמות בכפות הרגליים. מחלות אחרות, כמו סוכרת, עלולות להוביל לנזק עצבי, שעלול להותיר את כפות רגליכם בתחושת עקצוצים או קהות או אפילו כאב. ומכיוון שהיות על הרגליים מפעילה לחץ רב יותר על שרירי ועצבי כפות הרגליים, פעילות גופנית יכולה להחמיר מצבים נוירולוגיים או במחזור הדם המאופיינים בתחושת עקצוצים בכפות הרגליים.
תסמונת מנהרת טרסל
מנהרת הטרסאל - שנמצאת בחלק הפנימי של קרסולך - היא חלל צר, מוקף ברצועה, המאכלס את עצב השוקה האחורי. דחיסה על העצב, הנגרמת כתוצאה ממצבים כמו דלקת פרקים או דלקת בקרסול נקע, יכולה להוביל לעקצוץ או תחושה כואבת בכף הרגל הפגועה. פתיחת תוכנית אימונים חדשה עלולה לעורר תסמינים של תסמונת התעלה. אם אתם חווים עקצוצים או כאבים בכף הרגל, פנו לקבלת טיפול רפואי כדי להימנע מנזק עצבי קבוע.
מטרגסיה
מטטרסלגיה היא מצב כואב שעלול להיגרם כתוצאה מדלקת במטאטרסאלס, חמש העצמות המשתרעות מכדור כף הרגל ועד בהונות הרגליים. תחושה של חוסר תחושה או עקצוצים, בעיקר בכדור כף הרגל ובבהונות הרגליים, יכולה להיות סימן מוקדם למטאטרלגיה. לעיתים קרובות המצב נוצר על ידי שינוי, בין אם אתה רץ, קופץ או נוחת בספורט או בפעילות גופנית, או על ידי עלייה משמעותית בכמות הפעילות הגופנית שאתה עושה. קרח ומנוחה יכולים לעזור להפחית את הדלקת - ונעלי ספורט המתאימות כראוי ומספקות ספיגת זעזועים לכל כף הרגל צריכות לעזור גם.
סיבוכי סוכרת
נזק עצבי בכפות הרגליים והרגליים הוא סיבוך רציני של סוכרת ויכול להוביל לתחושות עקצוצים וקהות חושים בכל עת. תחושות אלה יכולות להיות חריפות יותר בזמן האימונים והריצות בגלל הלחץ הנוסף בכפות הרגליים. כדי להפחית רגשות עקצוצים בכפות הרגליים במהלך האימון, יש לשקול שחייה כאלטרנטיבה לריצה, מכיוון שהיא מורידה לחץ ניכר מכפות הרגליים אך עדיין יכולה לספק אימון קרדיווסקולרי טוב.
טיפול
אם הקהות או העקצוצים מחמירים ככל שמתעמלים או שזה משפיע על כוחך או התיאום בכפות הרגליים או ברגליים, או אם אתה חווה סחרחורת או התכווצויות שרירים, פנה לעזרה רפואית. לחץ על עצב או נזק עצבי עשוי להאשים, אך הבעיה עשויה להיות מכלי דם חסום. תחושת עקצוצים בכפות הרגליים או בגפיים כלשהם יכולה להיות סימן ראשון לשבץ מוחי. ספר למישהו איך אתה מרגיש וקרא לעזרה רפואית לשעת חירום אם התסמינים יחמירו.
