כאשר התינוקות גדלים, צרכיהם התזונתיים משתנים כדי לתמוך בגדילה זו והם מתחילים לאכול יותר מזון ממגוון קבוצות מזון, כך על פי Bright Futures Nutrition. זה עוזר להם להגיע לקצבאות המומלצות היומיות עבור הוויטמינים והמינרלים התורמים לצמיחה והתפתחות תקינה. עור בהיר, שיער שביר ושפתיים סדוקות כל אלה מעידים על כך שתינוק אינו גדל וייתכן שהוא זקוק להתערבות רפואית. האכלת תינוק מכל חלקי פירמידת המזון חשובה לגדילה מיטבית.
פירות וירקות
אכילת תוצרת מגוונת מבטיחה שתינוק מקבל כמויות נאותות של ויטמינים ומינרלים. אוכל לתינוקות מג'רד זמין במגוון רחב של אפשרויות המאפשרים להורים לתת לתינוקם פירות וירקות רבים ושונים, וזוהי קבוצת המזון שתשתמש בה בכדי להכניס את תינוקך למוצקים. אוכל לתינוקות ביתי הוא דרך טובה נוספת להאכיל תינוק זנים שונים של תוצרת. אפשרויות עשירות בחומרים מזינים כוללות פירות יער, בטטות, גזר, בננות ואבוקדו. על פי ה- Best Organic של כדור הארץ, על הורים להציג אוכל חדש אחד בכל פעם, כדי שיוכלו לחפש אחר אלרגיות.
בשרים וביצים
קבוצת המזון של הבשר והביצים מכילה אפשרויות המספקות חלבון לצמיחת השרירים והתפתחותם. תינוקות קטנים יותר צריכים לצרוך בשרים שמומחרים, בעוד שתינוקות בסביבות 9 חודשים יכולים להתחיל לאכול חלמונים ובשרים קצוצים, אומר KeepKidsHealthy.com. תינוקות מתחת לגיל 2 לא צריכים לאכול לבני ביצה בגלל חששות לאלרגיה. מקורות חלבון טובים לתינוקות כוללים עוף, דגים, בקר חלמונים. אפשרויות בשר זמינות במזון תינוקות צרוב, ותוכלו לערבב אותן עם מזונות אחרים לתינוקות שלא אוהבים את הטעם החזק של הבשר.
חלב
קבוצת המזון החלבית כוללת חלב, גבינה ויוגורט. מזונות חלביים הם מקור טוב לסידן לבניית עצמות ושיניים חזקות. זה גם תומך בהתפתחות טובה של הלב והעצב. תינוקות מתחת לגיל שנה עדיין צריכים לקבל את הסידן מחלב אם או מהפורמולה, אך יכולים לאכול גבינה ויוגורט חתוכים בקוביות כחלק מארוחה או כחטיף. לאחר גיל 1, תינוקות יכולים לשתות חלב פרה, על פי KeepKidsHealthy.com.
