SEALs של חיל הים מורכב מכוח לוחם מובחר שנוצר על ידי הנשיא ג'ון קנדי בשנת 1962, לפי חיל הים האמריקני. תקני הכושר הגופני עבור Navy SEALs הם גבוהים. מלבד להחזיק בתכונות גופניות מסוימות כדי להעפיל לתכנית האימונים, המכונה בסיס הריסה תת-מימית / SEALs או BUD / S, על המגייס לעבור מבחן ראשוני לפני שהוא מתקדם בתהליך האימונים.
דרישת שחייה
חלק מדרישות הזכאות כוללות להיות כשיר מספיק כדי לעבור את הבדיקה הגופנית הנדרשת לצוללנים. אם המגייס עובר בחינה זו ועומד בכישורי הכושר, הוא עשוי להשלים את דרישות בדיקת המיון הגופני. הבדיקה הראשונה, לטענת חיל הים, כוללת שחייה של 500 מטר שהושלמה תוך 12 דקות, 30 שניות או פחות. סטו סמית ', לשעבר Navy SEAL ומומחה לחיזוק ומיזוג מוסמך, אומר ב- Military.com שרק שלושה סוגים של משיכות מורשים: שבץ שחיין, שבץ מוח ושבץ חזה. כדי להישאר תחרותי, ממליץ סמית 'להשלים את המשפט תוך שמונה עד תשע דקות. המתגייסים מקבלים מנוחה של 10 דקות לאחר שסיימו את השחייה לפני המשימה הבאה.
דרישת Pushups
יתרת הבדיקה מתרחשת ביבשה ומתחילה בסיום 50 שכיבות סמיכה בשתי דקות, על פי חיל הים האמריקני. סמית 'ממליץ להשלים לפחות 100 שכיבות סמיכה ככל שהגייס יכול, תוך שמירה על צורה נכונה. במהלך הבדיקה מדריך SEAL לא יספור שום דחיפה שאינה מבוצעת כראוי.
דרישת מצבים
לאחר מנוחה של שתי דקות, מגייס מצבים מלאים, עושה לפחות 50 בשתי דקות. סמית ממליץ לעשות לפחות 100 מצבים על מנת להישאר תחרותיים, אך מזהיר כי המגייס צריך לקצב את עצמו. כדי להיות בטווח של 80 עד 100 מצבים-בתוך-שתי דקות, עשה 20 עד 30 סיטופס בתוך 30 שניות.
דרישת Pullups
לאחר שתי דקות נוספות של מנוחה, המגויסים משלימים 10 פעימות בשתי דקות. סמית 'אומר כי המגייס צריך להשלים לפחות 15 עד 20 פעולות לבלוט. למגייסים אסור לא לגעת באדמה או להרפות מהבר במהלך התרגיל.
דרישת ריצה
מבחן הכושר הגופני האחרון, ריצת מטר וחצי, מתקיים לאחר מנוחה של 10 דקות. על המגייס להשלים את הריצה תוך 10.5 דקות או פחות. סמית 'אומר כי יש להשלים את התרגיל כשהוא לבוש במגפיים ומכנסיים. זמן תחרותי הוא בטווח של 9- עד 10 דקות. כוון למשך 90 שניות בכל רבע מייל אם ברצונך להשלים את הריצה בתשע דקות.
