במילוי כדורי פירות, חלב וטפיוקה, תה בועת טארו - הידוע גם בשם טארו בובה - הומצא כטיפוח טרופי לילדים בטייוואן של שנות השמונים. שיגעון משקה הטארו חצה את האוקיאנוס, ותמצאו דוכני תה בועות בהוואי, ניו יורק העיר ולאורך החוף המערבי.
משקה התה המתוק מעניק אגרוף של קפאין שהוחלף לקצף ללא פחמן, ללא אלכוהול, כשכדורי טפיוקה מקפצים לאורך התחתית וממתינים שיישאבו דרך קש גדולה. אם אתה סקרן לגבי המידע התזונתי באיסוף אחר הצהריים שלך, הנה פירוט מהיר של מנה של 16 גרם:
- קלוריות: 278
- שומן: 0.6 גרם
- פחמימות: 68 גרם
- חלבון: 1.2 גרם
קלוריות תה חלב טארו
תה בועת טארו בת 16 גרם גרם כולל כ 278 קלוריות, מה שהופך אותו לחלופה פחות קלורית מאשר משקה קפה ממותק באותו גודל. בסטארבקס קרמל פרפוצ'ינו, למשל, יש 420 קלוריות למשקה באותו גודל.
הקלוריות של תה בועת טארו תלויות בכמות הסוכר והטפיוקה שאתה מכניס לתוכו. חמש כפיות סוכר אופייניות לכוס של 16 גרם, ומספקות 81 קלוריות. הוסף או חיסר 16 קלוריות לכפית סוכר אם החלטת שאתה אוהב את המשקה פחות או יותר מתוק אם היית מכין אותו בבית.
בועות הטפיוקה השחורות והטעימות בתחתית יוצרות את עיקר הקלוריות. יש כשליש כוס מהם, המגיעים עם 180 קלוריות.
: סודות של 16 מאכלי-אוכל מוזרים ופופולאריים
סוכר בתה חלב חלב טארו
תה טארו בובה מוסיף אגרוף מתיקות בזכות טעמי הפירות הממתיקים את התה. הפינוק מספק כמחצית מהסוכר של פחית סודה: 22 גרם סוכר בתה בועה של טארו לעומת 52 גרם סוכר בבקבוק קוקה קולה עם 16 גרם למשל.
התה המתוק הוא גבוה יותר בסכום הפחמימות הכולל, עם זאת, ומספק 68 פחמימות בסך הכל ל- 52 של קולה. המשמעות היא שאתה רוצה להעביר את משקה התה הזה אם אתה בדיאטה מוגבלת בפחמימות כמו קטו.
כמות משמעותית מהתוספת של הפחמימות מגיעה משורש הטארו, שהוא מאה אחוז פחמימות. הפנינים דלות בכולסטרול, בשומן רווי ובנתרן, אך מספקות עומס גליקמי גבוה יחסית של 94, למרות שהן אינן נכללות בקטגוריית הסוכר.
תוכן קפאין
לא תצטרך לדאוג להרגיש ריצוד מהקפאין בתה טארו בובה. כל מנה של 16 גרם מכילה כוס תה שחור, המספקת 25 עד 48 מיליגרם קפאין. לעומת זאת, כוס קפה מגישה 95 עד 165 מיליגרם. אז אל תדאג להישאר ערים אם אתה נהנה מכוס מרעננת של תה בועת טארו בשעות התה בשעות אחר הצהריים המאוחרות.
הסיכויים הם, שהכמות הקטנה של קפאין לא תעשה הרבה כדי להשאיר אותך ער כל הלילה אלא אם כן אתה רגיש במיוחד. קרן השינה הלאומית מחשיבה 250 מ"ג קפאין כצריכה יומית מתונה, וממליצה לא לשתות קפאין מיד לפני השינה אם אתה מתקשה להירדם.
תזונת תה בועה שונה
אבקת טארו או קוביות מעניקה לתה טארו בובה את הגוון הוורדרד שלה, אך ניתן להוסיף מרכיבים כמו פירות שישלימו את טעמו הוניל האגוזי וישנו את התזונה. אבטיח, מנגו, תותים או פירות ורודים או כתומים אחרים הם טבעיים המשלימים את טעמו הטרופי, אך יש להקפיד על תוספת סוכר וקלוריות בעת הוספת פרי. וריאציות מסוימות מוסיפות פירות ג'לי, שהם גבוהים יותר בתכולת הסוכר והן בקלוריות מאשר בפירות טריים.
