התמנון הזמין בארצות הברית מגיע משני מינים. תמנון ענק בצפון האוקיאנוס השקט, Enteroctopus dofleini, עשוי לשקול עד 100 קילוגרמים, על פי מחלקת הדגים והמשחק באלסקה. אוקטופוס וולגאריס הקטן יותר הוא מין נפוץ מהאוקיאנוס האטלנטי. שני המינים הם פירות ים דלי קלוריות, עם פחות ממאה קלוריות ל- 3 גרם. מכהן, על פי משרד החקלאות האמריקני.
מקרוני תזונה אטלנטיים אטלנטיים
3 גרם. בהגשת תמנון אטלנטי נפוץ יש 70 קלוריות, עם 13 גרם חלבון ו -2 גרם פחמימות. במין זה יש 0.9 גרם שומן ו -41 מ"ג כולסטרול. תכולת המים היא 80 אחוז, עם 68 גרם למנה. התמנון האטלנטי אינו מכיל סוכר ואינו מספק סיבים תזונתיים.
תמנונים מקרונוטנטים פסיפיק
בתמנון האוקיאנוס השקט 48 קלוריות ל -3 גרם. הגשה. מנה זו מכילה 10.5 גרם חלבון ו- 0.7 גרם שומן. יש בו 2 מ"ג כולסטרול. במנה זו אין פחמימות. תמנון פסיפי הוא 84 אחוז מים, עם 72 גרם למנה. נתוני USDA עבור מין זה אינם כוללים את תכולת הסיבים או הסוכר שלו.
נוטריאנטים תמנון אטלנטי
למנה, התמנון האטלנטי מספק 54 אחוז מהכמות היומית המומלצת של סלניום, עם 38 מ"ג, ו -25 אחוז מה- RDA לברזל, עם 4.5 מ"ג. הוא מספק 0.4 מ"ג נחושת, או 19 אחוז מה- RDA, 16 אחוז מה- RDA לזרחן, עם 158 מ"ג, ו -9 אחוז מה- RDA לאשלגן, עם 298 מ"ג. יש לו 1.4 מ"ג אבץ, או 9 אחוז מה- RDA. יחד עם 196 מ"ג נתרן, הוא מספק 45 מ"ג סידן, 26 מ"ג מגנזיום וכמות עקובה של מנגן. יש לו 1.8 מ"ג ניאצין, או 9 אחוז מה- RDA, אך מספק פחות מחמישה אחוז מה- RDA לוויטמינים אחרים.
חומרים מזינים מתמנון פסיפיק
התמנון באוקיאנוס השקט מכיל 4.1 מ"ג ברזל למנה, שהם 23 אחוז מה- RDA. יש לו 134 מ"ג זרחן, או 13 אחוז מה- RDA. תכולת הנחושת של 0.32 מ"ג היא 16 אחוז מ- RDA. 1.2 מ"ג אבץ מספק 8 אחוז מ- RDA. מנה זו מכילה גם 30 מ"ג סידן, יחד עם כמויות עקבות של מנגן. הוויטמין הנפוץ ביותר בתמנון האוקיאנוס השקט הוא ניאצין. יש לו 1.7 מ"ג, או 9 אחוז מה- RDA. שאר הוויטמינים שהוא מכיל מספקים פחות מחמישה אחוזים מ- RDA.
