תוספי מלטונין הם גרסה סינתטית של ההורמון המלטונין המתרחש באופן טבעי, המסייע בוויסות מחזור השכמה של גופך. נטילת מינונים מתאימים של מלטונין עשויה לעזור להקל על בעיות הקשורות לבעיות שינה, כמו נדודי שינה וג'ט לג, על פי MedlinePlus. לפני נטילת תוסף זה, יש לדון בתופעות הלוואי של מנת יתר של מלטונין עם הספק הרפואי שלך.
נמנום
נמנום קשה עלול להתרחש אם נוטלים מנה גדולה במיוחד של מלטונין, מזהיר Drugs.com. תוסף זה משמש בדרך כלל כדי לעורר שינה ועלול להשפיע על היכולת שלך להישאר קשובה או ממוקדת במהלך הפעילויות היומיומיות שלך. נמנום יתר עלול לגרום לכם להירדם זמן קצר לאחר הטיפול ואתם עלולים להישאר לישון מספר שעות.
קיבה נסערת
מינונים גבוהים של מלטונין עשויים לגרות את דרכי העיכול שלך. כתוצאה מכך אתם עלולים לחוות גירוי בבטן, בחילה או הקאות בעקבות מנת יתר של מלטונין. תופעות לוואי אלה עשויות גם לתרום לירידה בתיאבון הרגיל שלך. התייעץ עם רופא בהקדם האפשרי אם אתה חווה אי נוחות קשה בבטן או הקאות מתמשכות לאחר נטילת מלטונין.
כאב ראש
כאב ראש עשוי להיווצר בעקבות מנת יתר של תוסף זה. תופעת לוואי זו עשויה להפריע ליכולת שלך להתמקד במשימות יומיומיות ועלולה להחמיר את תחושות הנמנום או העייפות. אם אתה מפתח כאב ראש פתאומי או חמור לאחר נטילת מלטונין, פנה לרופא המטפל העיקרי שלך.
