בעיות עיכול קשורות לרוב לחוסר חומציות בקיבה, להרגלי אכילה לקויים, המשלבים אוכלים שאינם תואמים ודלקות בקיבה או מעיים. קלקול קיבה לעתים קרובות מוביל לכאבי בטן, ריפלוקס חומציות, גזים ושלשולים. מיץ תפוזים סחוט טרי יכול לעזור להגביר את החומציות בבטן ולקדם עיכול טוב יותר, אך יש לצרוך אותו לפני האכילה ולא לשלב עם מרבית המזונות. שתיית מיצים חומציים בזמן חווית ריפלוקס חומצה עלולה להחמיר את התסמינים. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה סובל מקשיי עיכול כרוניים.
קלקול קיבה
בעיות עיכול, הידועות גם כקיבה מוטרדת או דיספפסיה, הן בעלות מגוון סיבות, אולם חוסר חומציות בקיבה הוא האשם השכיח על פי הספר "ביוכימיה פונקציונאלית בבריאות ומחלות." החומציות של הבטן צריכה להיות לפחות 3 בסולם pH בזמן שהאוכל נמצא בבטן. PH גבוה יותר או יותר בסיסי בבטן אינו מאפשר פירוק מספיק של פחמימות או מכין מספיק חלבונים ושומן לעיכול במעי הדק. הגורמים לחומציות לקויה בבטן כוללים מחסור תזונתי, בחירות תזונה לקויות, אלרגיות למזון, חוסר איזון הורמונאלי או אלקטרוליטי, זיהום, אינטראקציות בין תרופות, לחץ יתר, עייפות קיצונית ומחלות מסוימות תורשתיות ונרכשות.
תסמינים
הסימפטומים השכיחים ביותר של עיכול לקוי כוללים כאבי בטן, נפיחות, צרבת, ריפלוקס חומציות, אובדן תיאבון, בחילה, עצירות, צואה רופפת, עייפות, תנודות במשקל וחוסר איזון במצב הרוח, על פי "ביוכימיה אנושית ומחלות" מאת ג'רלד ליטבק. טיפולים נפוצים בעיכול לקוי כוללים שינוי תזונתי, נטילת חומצות נוגדי חומצה להקלה בתסמינים, השלמה עם אנזימי עיכול וניסיון להוריד באופן טבעי את רמת הבטן בזמן הארוחות. מיצי הדר יכולים לעבוד טוב ביחס להורדת רמת החומציות.
מיץ תפוזים
תפוזים הם פירות הדר המכילים מגוון של חומצות טבעיות, בעיקר חומצות לימון ואסקורביות. בהתאם למין, תנאי גידול ובשלות, מיץ תפוזים טרי סחוט יכול להיות בעל pH נמוך מ -3, על פי "תזונה מתקדמת ומטבוליזם אנושי." כיוון שכך, שתיית מיץ תפוזים כ -15 עד 30 דקות לפני האכילה עשויה לעזור לעורר את הפרשת מיצי העיכול או להוריד את רמת החומציות. משקאות חומציים אחרים כמו לימונדה, מיץ אננס וחומץ תפוחים נצרכים אף הם על מנת לקדם את העיכול.
זהירות
אל תשלב מיץ תפוזים אסור לשלב פחמימות כמו לחם, פסטה או תפוחי אדמה מכיוון שהאנזים הדרוש לעיכולם הנכון נהרס על ידי חומצות מסוימות. חומצות פירות טבעיות מונעות עיכול פחמימות, המספקות תשתיות לחיידקים במעי הגס שלך להתסס. תסיסה מייצרת גז, נפיחות, גזים ושלשולים. יתר על כן, אין לשלב פירות חומציים עם חלבונים מכיוון שהם פוגעים בעיכול שלהם במעי הדק. לדוגמא, שתיית מיץ תפוזים עם ביצים, חלב, גבינה או בשרים, בוודאי תגדיל את הסיכונים לעיכול. מדע שילוב המזון מבוסס היטב, אך אינו ידוע באופן נרחב. תגובות ביוכימיות פשוטות משפיעות רבות על העיכול והבריאות. שוחח עם תזונאית על היתרונות של מיץ תפוזים והזמנים הטובים ביותר לשתות אותו.
