גידים הם רקמות המחברות שרירים לעצמות. כאשר שריר מתכווץ הכוח מועבר דרך הגיד, אשר לאחר מכן מושך את העצם כדי לגרום לתנועה להתרחש. מפרק שורש כף היד נתון בתנועה רבה והגידים באזור זה יכולים להידלק או להתעצבן ולגרום לכאבים ונוקשות. אם יש חשד לדלקת בגידים בפרק כף היד, ישנם כמה תרופות העשויות לעזור.
מנוחה וסד
מרבית המקרים של דלקת בגידים במפרק כף היד נגרמים כתוצאה משימוש יתר במפרק. פעילויות כמו גינון, עבודות בית, הקלדה, שימוש בכלי יד, עבודה בקופה ואחרות הדורשות את כף היד להתכופף שוב ושוב עלולות לגרום לבעיות. מסיבה זו חשוב לנוח את מפרק כף היד כאשר הסימפטומים של דלקת הנשימה מתלקחים. מטפל פיזיותרפי או בעיסוק יכול גם להציע הצעות לגבי סדקים, עטיפות או פלטות שעשויות לעזור. ריכוז האזור יכול לסייע במניעת כיפוף מפרק כף היד במהלך פעילויות יומיומיות המאפשר לאזור לרפא. בנוסף ישנם עזרים ארגונומיים כמו מקלדות ייעודיות, רפידות עכבר וכלים אחרים המאפשרים לפרק כף היד במנוחה בזמן העבודה.
אימון יציבה
ניתן להחמיר את תסמיני דלקת הנשימה בשורש כף היד על ידי שימוש במפרק שורש כף היד בצורה לא נכונה. חשוב להשתמש במכניקת גוף טובה בעבודות או בפעילויות יומיומיות הדורשות שימוש במפרק זה. הקבוצה הרפואית פרמננטה ממליצה לנסות לשמור על תנוחת יד ניטראלית ככל האפשר. משמעות הדבר היא הימנעות מכיפוף שורש כף היד כלפי מעלה או מטה בעת עבודה עם מקלדת או עכבר מחשב, ובזמן נהיגה. שימוש בכלים, מסרקים, מברשות שיניים, כלים ומכשירי טיפוח אחרים עם ידיות גדולות ללא החלקה יסייע במניעת הצורך לאחוז בחפצים בחוזקה. לקיחת הפסקות תכופות או מטלות ופעילויות לסירוגין יעזרו להפחית את הסיכוי להזיז פרק כף היד יותר מדי לכיוון אחד.
קרח וגובה
מטרת הטיפול בדלקת הגידים היא להפחית את הנפיחות והדלקת באזור. במהלך התלקחות מרפאת מאיו מציעה להחיל קרח על פרק כף היד. ניתן לעשות זאת במשך תקופות של 15 עד 20 דקות לאורך היום כדי לעזור להפחתת נפיחות וזה מצליח לכאבים על ידי הרדמת האזור. הרמת פרק כף היד מעל רמת הלב תסייע גם בהפחתת הדלקת. אם טכניקות אלה אינן מצליחות לנהל את התסמינים בהצלחה, ניתן לנסות תרופות אנטי דלקתיות וכאבים בעזרת ייעוץ של רופא.
תרופות צמחיות
לתרופות הרגילות המשמשות לטיפול בדלקת גידים בפרק כף היד יכולות להיות תופעות לוואי. אם התסמינים אינם חמורים מדי, ובאישור רופאים, יתכן שיעזור לנסות כמה טיפולים משלימים. DrWeil.com טוען כי חומר כימי הנקרא DMSO (דימתיל סולפוקסיד) העשוי מעיסת עץ עשוי לעזור לקידום הריפוי. ניתן ליישם מוצר זה שנמצא בחנויות מזון לבריאות חיצונית במשך כשבוע כדי לסייע בפתרון התסמינים. תרופות הומיאופתיות כמו רותה או רוס טוקס עשויות לעזור גם כאשר הן נלקחות על בסיס קצר טווח. תרופות צמחיות והומאופתיות יכולות לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות וחלקן רעילות ולכן יש להשתמש בהן רק תחת פיקוח רפואי.
תרגיל
ברגע שהתופעות של מפרקי כף היד דלקת הנשימה דועכות, חשוב לפתח תוכנית יומית של מתיחות עדינות ואימוני כוח. מתיחה קבועה תעזור לשמור על המפרק גמיש ושרירים חזקים יותר יוכלו לעבוד יותר ויותר קשה מבלי להעמיס לחץ על מפרק שורש כף היד. פיזיותרפיסט או מאמן יכול לתכנן תוכנית מתאימה על פי צרכים אישיים.
