גן העדן של Monster Monster וסוגים אחרים של משקה המפלצת מספקים אנרגיה מוגברת וערנות לפרקי זמן קצרים. עם זאת, הגברת האנרגיה והערנות הזמנית עשויה שלא להיות שווה את הסכנות הפוטנציאליות שמשקה מפלצת עלול להוות בפניכם.
תזונה ואנרגיות מפלצת
משקאות אנרגיה מפלצת הם ללא כל ערך תזונתי. לדוגמה, על פי משרד החקלאות האמריקני, קופסת נפט של אנרגיה מפלצת של 16 גרם מספקת כ 233 קלוריות, 54.2 גרם סוכר ו 164 מיליגרם קפאין. זה גם מספק כמויות משתנות של ריבופלבין, ניאצין, ויטמין B6 וויטמין B12.
על פי אתר האינטרנט משקה אנרגיה של מפלצת, קופסת משקה אנרגיה מפלצת של 16 גרם מספקת 160 מיליגרם קפאין. על פי מינהל המזון והתרופות, מרבית האנשים יכולים לצרוך כ -400 מיליגרם קפאין ביום ללא תופעות לוואי מסוכנות או שליליות. עם זאת, ה- FDA מציין כי הדבר יכול להשתנות מאוד בין אנשים.
סכנות אנרגיית מפלצת: קפאין
על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH), ישנם כמה חששות לבריאות ובטיחות. NCCIH מצביע על כך שבוגרים צעירים, בני נוער וילדים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לפתח סיבוכים של שתיית מפלצת ומשקאות אנרגיה אחרים. לדוגמא, בקרב בני נוער זה יכול להוביל לשיבושי דפוסי שינה ועלייה בהתנהגות נטילת הסיכון.
על פי סקירה של מחקרים שפורסמו באוקטובר 2014 ב- Frontiers in Public Public, ישנם המון סוגיות בריאותיות אפשריות הקשורות לשתיית מפלצת ומשקאות אנרגיה אחרים. החשש העיקרי בו נבדק הסקירה הוא רמות הקפאין הנמצאות במשקאות אנרגיה כמו מפלצת.
משקאות אנרגיה מקלים על האדם לפתח מנת יתר של קפאין. תסמינים של מנת יתר של קפאין כוללים בחילה, הקאות, דפיקות לב, לחץ דם גבוה ובמקרים נדירים גם מוות. הסוכר במפלצת יכול להחמיר את הסימפטומים הללו כמו קצב לב מוגבר.
בנוסף, בסקירה מוזכרים סוגיות אחרות עם צריכת קפאין גבוהה. לדוגמא, אנשים החיים עם סוכרת מסוג 2 עשויים לחוות ירידה ברגישות לאינסולין. נשים בהריון מגדילות את הסיכוי שלהן להפלה מאוחרת, לתינוקות בתת משקל או לידה מתה. כמו כן, יתכן ותיתקל בבעיות שיניים.
השפעה סופית כוללת שינויים פוטנציאליים בהתנהגות. קפאין עשוי להגביר את התנהגותך לוקחת הסיכון. זה גם עשוי לעודד שימוש בסמים ואלכוהול לשימוש בסמים. לדוגמה, על פי נתוני ה- NCCIH, סטודנטים המכללות הצורכות משקאות אנרגיה הם בעלי סיכוי גבוה יותר ל -25 אחוזים משקה זול. כמו כן, הם דיווחו כי בשנת 2011, 42 אחוז מכל ביקורי מחלקת החירום הקשורים למשקאות אנרגיה היו מעורבים באדם ערבוב משקאות אנרגיה עם אלכוהול או סמים.
סכנות אנרגיה מפלצת: סוכר
משקאות מפלצת אנרגיה מכיל מעל 54 גרם סוכר במיכל 16 גרם. על פי נתוני איגוד הלב האמריקני (AHA), גבר או אישה בוגרים אינם זקוקים ליותר ועדיף פחות מ -150 קלוריות מסוכר ביום. משקאות אנרגיה מפלצת מכילים כ 216 קלוריות מסוכר. כתוצאה מכך, אם אתה שותה רק פח של 16 אונקיות מפלצת אנרגיה, אתה צורך יותר מכמות הסוכר המומלצת המקסימלית ליום.
צריכה קבועה של יותר מדי סוכר עלולה לגרום למחלות לב, השמנת יתר ופוטנציאל לפתח סוכרת מסוג 2. על פי נתוני הרווארד הבריאות, התזונה האמריקאית הטיפוסית מקבלת 10 עד 25 אחוז מצריכת הקלוריות היומית שלהם מסוכרים מוספים. אתה יכול להפחית את הסיכונים שלך על ידי הקטנת כמות התוספת של הסוכר שאתה נוטל מדי יום. מבחינת משקאות אנרגיה של מפלצת, משמעות הדבר יכולה להיות שתייתם רק מדי פעם.
