בנוסף לשמש כחלון לנשמה, העיניים ותחושת הראייה שלך, ככל הנראה, ממלאות תפקיד חשוב בחיי היומיום שלך. העיניים שלך מכילות מספר רקמות: שכבה קרנית חיצונית, עדשה עם מיקוד אור, קשתית פיגמנטית, נוזל צמיגי ששומר על צורת העין שלך, רשתית חושמת אור ורקמת עצב הראייה המעבירה אותות חזותיים למוח שלך. רואים כתמים, סוג אחד של הפרעה בראייה, יכולים לעיתים להופיע בגלל מחסור בוויטמין.
ויטמין
סוג אחד של מחסור בוויטמין שיכול לגרום לך לראות כתמים הוא מחסור בויטמין A, או רטינואיד. ויטמין A מסייע בשמירה על רקמות בעיניים, כולל הרשתית שלך - החלק בעין החוש באור ובצבע. ליקויים בוויטמין A יכולים להעלות את הסיכון שלך לכתמים של ביטוט, לנגעים על פני עיניך המשפיעים על יכולת הרשתית שלך לזהות אור. כתוצאה מכך צריכת ויטמין A מספקת חשיבות לשמירה על ראייתך.
ויטמין סי
מחסור בוויטמין C, או בחומצה אסקורבית, עלול גם לגרום לך לראות כתמים. גורם אפשרי אחד לפגיעה בראייה ולראות כתמים הם קטרקט, שעלול לגרום לכם לראות כתמים אטומים, כמו גם לפתח ראייה כפולה או מטושטשת. מחסור בוויטמין C עלול להחמיר את התפתחות הקטרקט, בעוד שצריכת ויטמין C גבוהה בתזונה קשורה לירידה בשכיחות קטרקט, על פי מכון לינוס פאולינג. צריכה מספקת של ויטמין C בצורה של פירות וירקות יכולה לעזור לשמור על ראייתך כשאתה מתבגר.
ריבופלבין
מחסור בריבופלבין, או ויטמין B-2, עשוי גם להעלות את הסיכון שלך לראות כתמים. כמו ויטמין C, נראה כי ויטמין B-2 ממלא תפקיד במניעת קטרקט, כאשר רמות גבוהות של ריבופלבין בתזונה מסייעות במניעת התפתחות קטרקט. כתוצאה מכך, מחסור לטווח הארוך בוויטמין B-2 עשוי לתרום להתפתחות קטרקט, ולגרום לך להתחיל לראות כתמים כשאתה מתבגר. עם זאת, מכון לינוס פאולינג מציין כי מחקרים נוספים נדרשים כדי לחקור באופן סופי יותר התפתחות ריבופלבין וקטרקט.
