כוס הקפה של הבוקר שלך עשויה להיות טקס נעים, אך השפעות הקפאין בקפה עשויות לא להעלות על דעתך. כמו כל התרופות, גם לקפאין השפעות מגוונות על גוף האדם. אסטרוגן, הורמון המין הנשי הידוע ביותר, מושפע מקפאין.
קפאין
הקפאין נמצא באופן טבעי בעלים, זרעים ופירות של יותר מ 60 צמחים, כולל תה, קפה וצמחי קולה. הוא מיוצר גם באופן סינטטי. ממריץ עצבים מרכזי, קפאין נספג במהירות על ידי המוח ומופרש בשתן שעות רבות לאחר מכן. מקורות תזונתיים נפוצים לקפאין כוללים קפה, תה, שוקולד ורוב הקולה, כמו גם תרופות מסוימות. יותר מדי קפאין יכול לגרום לתסמינים של חרדה, נדודי שינה, בחילה וקצב לב מהיר.
אסטרוגן
אסטרוגן הוא ההורמון שמנחה את היווצרות מערכת הרבייה הנשית. מאפייני המין המשניים המופיעים במהלך גיל ההתבגרות, כמו הגדלת גודל השד ושיער באברי המין, נובעים מעלייה ברמות האסטרוגן בגוף הנשי. במהלך המחזור החודשי, האסטרוגן עולה ומגרה את התבגרות הביציות. אם ההריון אינו מתקיים, רמות האסטרוגן יורדות במהירות בשלב הלוטאלי - השבועיים האחרונים של המחזור החודשי. האסטרוגן יורד בגיל המעבר, אך הייצור אף פעם לא מפסיק לחלוטין.
קפאין ואסטרוגן
מחקר שפורסם בגיליון אוקטובר 2001 של "פוריות וסטריליות" מצא כי יותר מכוס קפה אחת ביום העלתה את האסטרוגן בקרב נשים בגילאי 36-45 בשלב הראשון של המחזור החודשי. במחקר שפורסם בגיליון "סרטן" ביוני 2005, צריכת הקפאין פחתה באסטרדיול, אחת מצורות האסטרוגן, בשלב הלוטאלי של המחזור החודשי. גם קפה המכיל קפאין וגם תה עם קפאין היו השפעה זו. החוקרים חשבו כי קפאין עשוי לעכב את הארומטאז, אנזים מפתח בייצור האסטרוגן בגוף.
עצת מומחה
לדברי ד"ר מיכאל לאם, מומחה ברפואה מונעת ואנטי אייג'ינג, צריכת קפאין גבוהה יותר משפיעה יותר על רמות האסטרוגן. לאם מציין כי מחקרים על צריכת קפה ואסטרוגן הראו כי נשים ששותות ארבע עד חמש כוסות קפה ביום, בערך 500 מג קפאין, היו כמעט 70 אחוז יותר אסטרוגן במהלך החלק המוקדם של המחזור החודשי מאשר נשים ששותות פחות מאחת כוס קפה ביום. לאם ממליץ לנשים להגביל את צריכת הקפה לכוס אחת או שתיים ביום.
שיקולים נוספים
מחקרים מצביעים על כך שלקפאין השפעות שונות על האסטרוגן בשלבים שונים של המחזור החודשי. אם יש לך שאלות או חששות לגבי קפאין ואסטרוגן, התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
