CLA, או חומצה לינולאית מצומדת, היא צורה אחרת של חומצת הלינאולאית חומצת השומן אומגה 6 הנמצאת בכמויות עקבות בכמה מוצרי בשר וחלב. CLA נוצר במערכות העיכול של בעלי חיים רועים, כמו פרות וכבשים הניזונות מדשא, על פי שירותי הבריאות באוניברסיטת קולומביה. זה נחשב לבטוח כאשר הוא נטמע ממקורות טבעיים. ישנם סוגים שונים, או איזומרים, של CLA. תוספי תזונה הנמכרים כעזרים לירידה במשקל ומניעת סרטן מכילים בדרך כלל יותר מהאיזומר האחראי לייצור תופעות לוואי.
בחילה ושלשול
נטילת תוסף תזונה CLA במינונים המומלצים נראה בטוח. עם זאת, השימוש בתוספי מזון אלו עלול לגרום לתופעות לוואי קלות בקרב אנשים מסוימים, כמו עייפות וקלות בטן, על פי המרכז לסרטן סלואן-קטרינג. ניתן להפחית את תופעות הלוואי במערכת העיכול על ידי נטילת התוסף עם ארוחה ולהגדיל את המינון לאט לאורך זמן. אסור ליטול תוספי תזונה של CLA על ידי נשים בהריון או מניקות.
רמת סוכר גבוהה בדם
חולי סוכרת והאנשים הנמצאים בסיכון לפתח תסמונת מטבולית צריכים ליטול תוספי CLA רק תחת פיקוחו של רופא. CLA עשוי לעזור בהפחתת שומן בגוף, אך יחד עם זאת לגרום לכבד להיות שומני יותר, מה שמוביל לתנגודת לאינסולין. במרכז הסרטן Sloan-Kettering סרטן קובע כי צורות מסוימות של CLA יכולות לגרום להיפרגליקמיה או לרמות גבוהות של גלוקוז בדם. התוצאה היא שהגוף הופך לעמיד בפני השפעות ההורמון אינסולין, האחראי להעברת הגלוקוז מזרם הדם לתאים שישמשו לו אנרגיה.
תגובה אלרגית
אפשר לסבול מתגובה אלרגית לכמה תוספי תזונה של CLA, על פי eMedTV. הסימפטומים של תגובה אלרגית כוללים התפתחות של גירוד, פריחה בעור וכוורות, יחד עם קשיי נשימה ובליעה ונפיחות בפנים, פה ולשון. יש לדווח באופן מיידי על כל סימן לתגובה אלרגית, ויש להפסיק את השימוש בתוספים. תוספי תזונה CLA אינם מוסדרים כתרופות על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני, ולכן הם לא נבדקים לבטיחות ויעילות.
עלייה בחלבון C- תגובתי
סוגים מסוימים של CLA הנמצאים בתוספי תזונה עלולים לגרום לעלייה ברמות החלבון התגובה C, על פי eMedTV. חלבון C-תגובתי, המכונה גם CRP, הוא חלבון המיוצר על ידי הכבד, ורמות החלבון ה- C-תגוביות עולות במהלך דלקת נפוצה. על פי המרפאה בקליבלנד, הוכח כי חלבון תגובתי C ממלא תפקיד ביצירת קרישי דם וטרשת עורקים. רמות גבוהות של חלבון תגובתי C יכולות להעיד על סיכון מוגבר להתקף לב ושבץ מוחי, ולכן אנשים הסובלים ממחלות לב לא צריכים ליטול תוספי תזונה CLA מבלי להתייעץ תחילה עם רופא.
