אם הבוהן שלך מת קהה במהלך ריצה, התבונן בנעליך לפני שאתה קופץ למסקנות כלשהן. נעליים צמודות ושרוכים הדוקים יכולים לדחוס את העצבים שלך ולגרום לך לאבד תחושה בבהונות הרגל שלך, כולל הבוהן הגדולה שלך. אם איסוף זוג נעליים נוח יותר אינו עוזר, התייעץ עם רופא כדי לבדוק אם מצב רפואי בסיסי גורם לבוהן הרדמה שלך.
נעליים הדוקות
נעליים צמודות או לא מתאימות עלולות לדחוס את עצבי כף הרגל שלך ולגרום לחוסר תחושה. על הנעליים שלך להתאים בנוחות בכל המימדים, כולל גובה, רוחב ואורך, אומרת פאראיק מקגלין, מנהלת מדעי האופניים היישומיים במכון הרכיבה הבינלאומי לסוטה לרכיבה על אופניים, במגזין "אופניים". וודאו כי הבוהן הגדולה לא נוגעת בקצה הנעל. כשאתה משרוך את הנעליים שלך, אל תחרוך אותם חזק מדי, מה שעלול גם לדחוס את העצבים ולגרום לחוסר תחושה.
לחץ
במהלך ריצה העצבים בתחתית כפות הרגליים סובלים מלחץ רב. העצבים שמתחת לכדורי הרגליים מושפעים במיוחד. לחץ זה עלול לגרום עקצוצים או קהות אצבעות אצבעות כף הרגל או בהונות אחרות. על פי מרכז כף הרגל והקרסול בוושינגטון, עצב נפוח, או נוירומה, עלולים גם לגרום לבוהן להתבהר. הדמיה קולית היא שיטה אחת המשמשת לקביעת נוכחות של נוירומה.
אורתוטיקה
מכשירים אורטוטיים כמו מדרסים עשויים לספק הקלה על חוסר תחושה של הבוהן. תומכים המונחים מתחת לאצבעות הרגליים עלולים להגביר את הלחץ על בהונות הרגל ולהחמיר את חוסר תחושה. מכשיר אורטוטי לרצים צריך להשאיר מקום רחב לבהונות, להיות נוקשה במקצת ולהתאים היטב לקשת כף הרגל. בחר אורתו קשר מלא, שמתאים לקשת שלך ומסיר לחץ מכדור כף רגלך.
בעיות בעמוד השדרה
חוסר תחושה בפלג גופך התחתון יכול להצביע על בעיה אפשרית בעמוד השדרה התחתון, כמו פריצת דיסק. התנוונות של דיסק ויישור מוטעה של עמוד השדרה יכולים גם לגרום לבוהן לחוש קהות. תסמונות של שורש עצב בגב התחתון יכולות גם לגרום לכאבי גב תחתון ולכאבי רגליים המלווים באינסוליות בהונות.
תנאים אחרים
מאמץ יתר בזמן ריצה יכול להוביל לתסמונת תא, מצב חמור המצריך התערבות רפואית מיידית. על פי נתוני האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, הסימפטומים כוללים כאבי רגליים, קהות אצבעות רגליים והתכווצויות הנגרמים כתוצאה מלחץ בשרירים המנתק את זרימת הדם ופוגע בשרירים ובעצבים. מצב זה שכיח יותר בעגל, אך יכול להופיע גם בכפות הרגליים. המצב הנדיר של מחלת Raynaud יכול גם לגרום לבוהן הגדולה להתהדר. מחלה זו מופיעה לעתים קרובות יותר אצל נשים מאשר אצל גברים, ומגבילה את זרימת הדם על ידי הצרת כלי הדם שלך. בדרך כלל הידיים מושפעות כמו גם כפות הרגליים. הקור והסטרס יכולים להחמיר את הסימפטומים, כך לפי המרכז הרפואי סידרס-סיני.
