שקיות חבטות מקשיחות את מפרקי אצבעותך לתרגול אומנויות לחימה, איגרוף ואימוני ספירינג מאומצים יותר, אך עליך להתחיל לאט. פגיעה חוזרת ונשנית במשטח המחוספס של שק האגרוף בידיים חשופות עלולה להוביל לשריטות אם תוקפים את האימון בצורה אגרסיבית מדי. יש ללבוש ציוד מגן כדי למנוע מהפרעות עתידיות להפריע לאימון שלך.
בניית שקית אגרוף
שקיות ניקוב מורכבות מחומר עבה וכבד מעל תא פנימי מלא בחול, סמרטוטים ארוזים, מים או אוויר דחוס. תיקים כבדים עמודים נותנים להם מעט כשאתה אגרוף או בועט בהם, בעוד שקיות מהירות קטנות בצורת דמעה מכילות בדרך כלל שלפוחית השתן הגורמת להם לקפוץ לאחור כשנוקבים. תיקים מכל סוג הם בעלי כיסוי חיצוני מרקם של עור או בד. המרקם המחוספס מספק חיכוכים המסייעים להחזיק את אגרופך במרכז התיק, אך החספוס תורם גם לשחיקות בפרקי האצבעות שלך.
שוחקים
למרות שהם נראים ומרגישים כמו כוויות, הפגיעות השטחיות שתקבלו מלעבור כמה סיבובים עם שק אגרוף הן שפשופים. מריטות אלו זהות מבחינה פונקציונלית ל"פריחה בכביש "שתיתכן לסבול על ברכייך או כפות הידיים לאחר שגלשת מהאופניים והחלקת על הבטון. השפשוף החוזר ונשנה של עורך החשוף כנגד המרקם המחוספס של שק האגרוף לובש בסופו של דבר חלק מהשכבה החיצונית המגנה של עורך, האפידרמיס. ללא שכבת ההגנה החיצונית ביותר שלו, העור הגולמי ומלא העצבים שמתחתיו מרגיש דלק וחם כאילו נשרפת.
טיפול
טפלו בשריטות קלות בבית עם שטיפה יסודית במים קרירים כדי להסיר לכלוך או פסולת. אם כוויות החיכוך שלך פתוחות, השתמש בסבון בזהירות כדי להימנע מעקיצות עור גולמי. תרופות ללא מרשם ומשחות אנטיביוטיות מסייעות במניעת הידבקות בעור המודלק. קח הפסקה משק החבטות עד שידייך נרפאות. בעוד שפירויות שטחיות לעיתים רחוקות דורשות תשומת לב של רופא, אם אתה מבחין בכאב עמוק יותר ביד או בפרק כף היד, דבר עם הרופא שלך על האפשרות לפציעות בעצמות או בגידים העומדים בבסיס הפגיעה במשטח.
מניעה
מתאגרפים עוטפים את ידיהם בחלקם כדי לספק תמיכה איתנה לעצמות כפות ידיהם ופרקי כף היד, אך הם גם עושים זאת כדי להגן על עורם מפני כוויות שקיות אגרוף. עטפו את מפרקי היד שלך עם סרט וחבשו כפפות מרופדות כדי להגן על הידיים שלכם בזמן שאתם משתמשים בתיק החבטות. כשאתה משתמש בתיק מהירות, עבד למען שליטה רבה יותר ולא יותר מהירות; תוכלו לחסוך בלאי בידיים ולשפר את הטכניקה שלכם.
