שום דבר לא עוזר לך לנצח טוב יותר את החום בקיץ מאשר Slurpee כפור וקריר מ- 7-Eleven. אך בעוד שמשקה מתוק זה עשוי להעלות זכרונות חביבים מהקיץ שעבר, אולי תוהה אם זה שווה את הקלוריות. ובכן, אם תשמור את ההגשה שלך למנה קטנה של 8 אונקיות, יתכן וה- Slurpee אינה בחירה כל כך גרועה שתעזור לקרר אותך ולהשביע את השן המתוקה שלך.
חלק קטן שווה לאור בקלוריות
קלוריות בשפלה משתנים בהתאם לבחירת הטעם שלכם אך נעים בין 66 ל- 80 קלוריות למנה של 8 גרם. למרות שייתכן שה- Slurpee לא יבחר את בחירת המזון הבריאה ביותר, זה בסדר שתכלול אותו בתזונה שלך. למעשה, הנחיות התזונה לשנת 2010 עבור אמריקאים מאפשרות קלוריות לפי שיקול דעת ממזונות המכילים תוספת סוכר ושומן. הכמות המותרת תלויה בצרכי הקלוריות שלך ונעה בין 9 ל 19 אחוז מצריכת הקלוריות היומית שלך. לדוגמה, בדיאטה של 2, 000 קלוריות מותר לך 13 אחוז מהקלוריות שלך ממזונות עם תוספת שומן או סוכר, או 258 קלוריות ביום.
פחמימות וסוכר
כפי שניתן לצפות, כל הקלוריות בסלפי מקורן בתכולת הפחמימות שלה, שהיא בצורת סוכר. Slurpee 8 אונקיות מכיל 18 גרם סה"כ פחמימות, כאשר 18 גרם מגיעים מסוכר. אף על פי שהגוף מתייחס לסוכר מ Slurpee באותה דרך שהוא מטפל בסוכר מתפוח, התפוח מכיל חומרים תזונתיים אחרים המקדמים בריאות כמו סיבים וויטמינים. למרות ש- Slurpees הם מקור אנרגיה - פחמימות הן מקור האנרגיה העיקרי של גופך - האנרגיה של Slurpees מגיעה ללא חומרים מזינים בריאים.
ללא שומן, ללא חלבון
בהשוואה למשקאות מגניבים ומרעננים אחרים, Slurpees מהווים בחירה טובה אם אתה צופה בצריכת השומן שלך מכיוון שהם נטולי שומן. השווה את זה עם פרפוצ'ינו מעורבב מסטארבקס, שיש בו עד 6 גרם שומן בגודלו הקטן ביותר, המנה עם 12 אונקיות. Slurpees הם גם ללא חלבון.
קצת נתרן
Slurpees הם גם אוכל דל נתרן עם רק 5 מיליגרם נתרן למנה של 8 גרם. רוב האמריקנים מקבלים יותר נתרן ממה שהם צריכים, על פי משרד החקלאות האמריקני, וככל שצריכת הנתרן גבוהה יותר כך לחץ הדם שלך גבוה יותר. כטיפול, Slurpee עושה בחירה טובה כאשר אתה מנסה להגביל את צריכת הנתרן שלך. צריכת צריכת הנתרן היומית צריכה להיות מוגבלת ל -2, 300 מיליגרם ביום, ואם אתה מבוגר מגיל 51 או ממוצא אפרו-אמריקני אתה צריך להגביל את הצריכה שלך אפילו יותר ל -1, 500 מיליגרם ביום.
שמור קלוריות בעזרת Slurpee-Lite
כדי לעזור לכם לחסוך קלוריות, הציגה 7-Eleven Slurpee Lite בשנת 2012. מנה של 8 אונקיות של Slurpee Lite מכילה 20 עד 21 קלוריות, 6 עד 8 גרם פחמימות ו -0 מיליגרם נתרן, תלוי בבחירת הטעם שלכם. כמו Slurpees המקורי, גם הגרסה הקלה היא ללא שומן וחלבון.
