התכווצויות ברגליים, המכונות גם התכווצויות שרירים, הן התכווצויות שרירים בלתי רצוניות שלא מצליחות להשתחרר, קובע האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים. התכווצויות משפיעות על שרירי השלד אך בדרך כלל מתרחשות באזורי הגזע, הארבע ראשי ובעגל. התכווצויות ברגליים יכולות לנוע בין כאב קל עד בינוני ונמשך בין מספר שניות לעשר דקות ויותר. התכווצויות נפתרות בדרך כלל ללא התערבות רפואית. עם זאת, התכווצויות ממושכות עשויות לדרוש התערבות רפואית בכדי לקבוע את הגורם להתכווצויות הרגליים.
דחיסת עצבים
דחיסת העצבים לאחר שהם עוזבים את חוט השדרה יכולה לגרום לעוויתות ברגליים. דחיסת עצב עמוד השדרה יכולה ליצור מצבים המשפיעים על עמוד השדרה, כמו דלקת מפרקים ניוונית, גידולים בעמוד השדרה ודיסק פריצות, על פי MayoClinic.com. מצבים אלה משפיעים בדרך כלל על עצבים העוברים דרך הרגליים, מה שעלול לעורר התכווצויות ברגליים. התכווצויות ברגל בדרך כלל מחמירות כשיושבים לאורך תקופות ארוכות או מבצעים פעולות גופניות מאומצות. אנשים החווים התכווצויות רגליים תכופות עשויים להזדקק להתייעץ עם רופא לצורך ייעוץ במצבי עמוד שדרה שיכולים לעורר התכווצויות ברגליים.
חוסר איזון אלקטרוליטים
האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים מסבירה כי התכווצויות ברגל עלולות להיגרם מחוסר איזון אלקטרוליט. אלקטרוליטים הם כימיקלים בדם המווסתים את תפקודי הגוף החשובים. כאשר אדם מזיע במהלך האימון, רמות האשלגן, הסידן והמגנזיום מתרוקנות. תרופות מסוימות עשויות גם להשפיע על האיזון הכימי של חומרים מזינים אלה, העלולים ליצור עוויתות ברגליים. כדי למנוע התכווצויות ברגליים, על המטופל לאכול ארוחות מאוזנות בכדי לספק מספיק רמות מזינים ולמנוע התכווצויות ברגליים. יתכן כי מטופלים בתרופות יצטרכו לפקח על רמות הדם שלהם כדי להבטיח כי האלקטרוליטים יהיו מאוזנים.
מצב גרוע
שרירים עם מצב גרוע עשויים לתרום להתכווצויות ברגליים, מדווח האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים. למרות שהחוקרים אינם מבינים את הגורם המדויק להתכווצויות ברגליים, הם מאמינים ששרירים לא-צורתיים וחלשים נוטים יותר לגרום להתכווצויות שרירים. שרירים הם צרורות סיבים אשר נרגעים ומתכווצים להנעת המפרקים והעצמות של מערכת השלד. האות להירגע או להתכווץ מועבר על ידי תאי עצב המתקשרים עם תאים בתוך השרירים. לשרירים המותנים בצורה גרועה חסרים תקשורת שרירים ועצבים, העלולים לשנות את תפקודי הרפלקס העצבי הרגיל, מה שעלול להוביל להתכווצויות ברגליים. אנשים החווים התכווצויות רגליים תכופות צריכים להשתתף בפעילות גופנית קבועה כדי להפחית את הסבירות להתכווצויות ברגליים ולחיזוק השרירים באזור הרגליים.
