איך זה קורה
שרירי Rhomboid בגב העליון מחברים את הקצוות הפנימיים של השכמות לעמוד השדרה. (לשכתב) שימוש יתר בכתף ובזרוע במהלך פעילויות תקורה - טניס, הגעה אל תקורה, חתירה, נשיאת חבילת גב כבדה, שימוש במחשב במשך תקופות ממושכות הגב העליון תומך בכמות משקל גבוהה בזמן שאנחנו הולכים, רצים, נוהגים או עומדים אך השרירים קטנים יחסית
סימנים וסימפטומים
כרוני - שימוש יתר, יציבה, מכניקת גוף לקויה או חבלה ספורטיבית - ספורט, תאונה קשה קשה להבחין בין עומס לבין נקע להבדיל ממקום הפגיעה בעצב - גב עליון בלבד; אם הוא מקרין דרך הכתפיים במעלה הצוואר או במורד הזרועות, עצב עשוי להיות צבט או יתכן וכאב פריצת דיסק בין השכמות והתכווצויות עמוד השדרה - קשר, אטימות כשאתם נושמים או מזיזים את הכתפיים מדרגה ראשונה - סיבי שריר בתוך השריר נקרע חלקית, לא ניתן להחלמה אך אינו מגביל תנועה מדרגה שנייה - 1 או יותר מישולים נקרעים חלקית, מגביל תנועה רגילה, לעיתים עוויתות מדרגה 3 - שריר שלם נקרע לחלוטין, אולי יותר מאחד; התכווצויות שרירים עלולות להופיע
טיפול
שכב על חבילת קרח או ירקות קפואים עטופים בבד למשך 20 דקות בכל פעם כל 3 עד 4 שעות. (לשכתב) מרבית החום אלא אם כן יש לך נפיחות - להתכווצויות שרירים - עד 20 דקות בכל פעם נוגדי דלקת לא יותר מ -10 יום עיסוי - שכב על כדור טניס וגליל, רולר קצף או כלי לעיסוי עצמי MD עשוי לרשום PT להימנע משימוש שרירים זהים בזמן ההחלמה של מספר שבועות עד 6 שבועות - המשך לפעילות רגילה
מניעה
להתחמם, לקחת הפסקות תכופות במהלך העבודה על מחשב
