למכונות אימוני רטט בגוף כולו יש פלטפורמה רוטטת עליה תוכלו לעמוד, לשבת או לשכב. מכשיר זה, שמקורו באירופה, כביכול מחזק את שריריך, מגביר את זרימת הדם ומזרז את הירידה במשקל. כשחדשות על "הרטטות הטובות" הללו פגעו בתקשורת המיינסטרים, יצרני ציוד האימונים מיהרו ליצור מכונת אימוני רטט לשוק הכושר הביתי. מטען הטורבו של Energym הוא דוגמא לכך.
היסטוריה
הופעתם של מכשירי אימוני רטט כמו מטען טורבו מספקים הוכחה בלתי ניתנת להפערה כי כל הישן, או במקרה זה עתיק, בסופו של דבר הופך לחדש. אימוני הרטט מתקיימים ביוון העתיקה, מסביר המאמן בריאן מקנזי, במאמר באתר מאמן הספורט שלו. היוונים עטפו קצה אחד של דף בד סביב חלק הגוף הפגוע וקשרו לקצה השני למסור, שסיפק את הרטט. מאות שנים לאחר מכן, למד המדען הרוסי ולדימיר נזרוב אימוני רטט באסטרונאוטים, וגילה שהוא מאפשר לאסטרונאוטים להישאר יותר בחלל מבלי לאבד את צפיפות העצם או את טונוס השרירים.
זיהוי
מטען הטורבו כולל פלטפורמה, המכונה "הטיה טכנולוגית ליבה בת 8 מעלות", המייצרת תנודות מתנודדות, המועברות לגוף כולו. הוא מגיע עם סורק שומן בגוף, תשע תוכניות, 24 רמות מהירות וקונסולה עם צג LED.
פונקציה
פלטפורמת ההטיה הטכנולוגית בעלת שמונה מעלות מעבירה את הגוף סביב הליבה, וגורמת להפעלת שרירי הליבה העמוקים יותר על מנת לייצב את הגוף. עמדו על הרציף, והתנודות זורמות דרך הרגליים. תלוי כמה גבוה אתה מגדיר את הגדרת המשרעת, הרטטים מגיעים בסופו של דבר לשאר גופך. הגדלת תדר הרטט מגדילה את מספר התנודות שגופך מקבל בשנייה ומגדילה את עוצמת האימון.
יתרונות
אף ששום מחקרים לא מתייחסים באופן ספציפי למטען הטורבו, רבים נעשו בנושא אימוני רטט בגוף. תוצאות מחקר שפורסם בשנת 2004 בכתב העת Journal of Bone and Mineral Research, מראים שאימוני רטט עשויים להעלות את צפיפות המינרלים בעצמות בקרב נשים שלאחר גיל המעבר. מחקר נוסף משנת 2004, שפורסם בכתב העת הבינלאומי לרפואת ספורט, פירט את ההשפעות של תוכנית אימונים לוויברציה במשך 24 שבועות להרכב הגוף. הסופר הראשי מ 'רולאנס דיווח כי קבוצת אימוני הרטט הראתה עלייה של 2.2 אחוז מסת שריר רזה.
סוגים
בעוד היצרנים טוענים שלפשטות לעמוד בפלטפורמה הרוטט יש יתרונות יקרים לבריאות וכושר, תוכלו לבצע גם סקווטים וריאות, שכיבות סמיכה ותרגילי גישור על מטען הטורבו.
