מלח שולחן הוא תיבול מזון נפוץ המכיל את המינרל נתרן. אם אתה נוהג לצרוך יותר מדי נתרן, אתה יכול להעלות את לחץ הדם שלך ולהגדיל משמעותית את הסיכונים שלך למספר מצבים בריאותיים חמורים או שעלולים להיות קטלניים. עם זאת, צריכת מלח מופרזת אינה קשורה לכאבים במפרקים או לחוסר תחושה.
רקע כללי
מלח שולחן נפוץ, המכונה גם נתרן כלורי, הוא חומר מורכב המכיל 40 אחוז נתרן ו -60 אחוז כלוריד. אתה זקוק לנתרן כדי לתמוך בתפקודי גוף בסיסיים, כולל שמירה על איזון הנוזלים הפנימי שלך, העברת אות העצבים והרפיה והתכווצות נאותה של שריריך. למבוגרים דרישת נתרן מינימאלית יומית של בערך 1, 500 מ"ג, ולרוב המבוגרים צריכה יומית מקסימלית מומלצת של 2, 300 מ"ג. עם זאת, המבוגר האמריקני הממוצע צורך כ -3, 400 מ"ג נתרן ליום, על פי MayoClinic.com.
רמות דם של נתרן
בנסיבות רגילות, רמות הנתרן בדם בקרב מבוגרים נעות בין 136 מק"ק לליטר ל -145 מק"ק / ל '. אם אתם צורכים מעט מדי נתרן, גופכם ינסה להעלות את הרמות שלכם על ידי הפחתת כמות המינרל שתאבדו בשתן. אם אתם צורכים יותר מדי נתרן, גופכם ינסה להוריד את רמותיכם על ידי הגברת נוכחותו בשתן. עם זאת, אתה יכול להציף את יכולות ההפרשה של גופך ולעורר הצטברות נתרן בזרם הדם שלך אם אתה נוהג לאכול כמויות מופרזות של המינרל, להתייבש, להשתמש בתרופות מסוימות או חולה במחלה שמשנה את איזון ההורמונים הרגיל שלך.
השפעות ארוכות טווח
כאשר נתרן מצטבר בזרם הדם שלך, זה מגדיל את נפח הדם שלך על ידי משיכה ושמירה של מים. בתורו, עלייה בנפח הדם שלך מקשה על שאיבת הדם שלך דרך מערכת הדם שלך. כאשר הדם שלך מתקשה לשאוב, עומס העבודה על ליבך גדל והלחץ המונח על קירות העורק שלך עולה. עם הזמן שינויים אלה בלחץ הדם ועומס העבודה של לבכם יכולים לעורר הופעת מחלות קשות או קטלניות הכוללות מחלות לב, אי ספיקת לב, מחלת כליות ושבץ מוחי.
אפקטים לטווח קצר
אם רמות הנתרן בדם שלך עולות מעל 145 מק"ק / ל"ל, אתה יכול לפתח הפרעה גבוהה בנתרן הנקראת היפרנתרמיה. סימנים או תסמינים פוטנציאליים של הפרעה זו כוללים הקאות, שלשולים, סחרחורת כשאתה משנה תנוחות גוף, הזעה קשה, חום, עצבנות, עייפות, צמא מוגבר, קוצר נשימה, תנועת גוף לא מבוקרת, פעימות לב מהירות, שינויים במצב הנפשי הרגיל שלך ודימום במוח שלך. עם זאת, אם יש לך מקרה קל של hypernatremia, ייתכן שלא תהיה לך סימנים או תסמינים בולטים כלל. בדרך כלל הטיפול בהיפר-נתרמיה כולל טיפול בגורם הבסיסי שלו, כמו גם תיקון רפואי של חוסר האיזון הנוכחי בנתרן. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף על ההשפעות הפוטנציאליות לטווח הקצר והארוך של צריכת מלח מוגזמת.
