אם אתה מחפש דרך לשפר את מערכת החיסון שלך ולשמור על עצמך היטב, אתה עלול להסתקרן מהטענות של יצרני Ester-C, המצהירות כי המוצר הוא דרך פשוטה להגן על חסינותך. המוצר אכן מכיל חומרים תזונתיים מועילים, אך לפני שתשתמש בתכשיר, בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שהוא מתאים לך.
מינון יפה של ויטמין C
מנה של אסתר-סי מספקת בין 500 ל -1, 000 מיליגרם ויטמין C, שהם הרבה יותר מ -75 מיליגרם שנשים צריכות כל יום, ו -90 מיליגרם הגברים צריכים להיות, על פי המלצות מכון הרפואה. נהוג לחשוב כי ויטמין C יכול למנוע הצטננות, אך לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, זה לא המקרה עבור רוב האנשים. במקום זאת, נטילת 200 מיליגרם או יותר של ויטמין C ליום עשויה לעזור לקצר את משך ההצטננות ולעזור להפחית את הסימפטומים הנלווים לכך, מדווח המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד.
מעט יותר מזינים, יותר מדי
מוצרי Ester-C מספקים כמות קטנה של סידן בונה עצם בכמויות שנעו בין 6 עד 11 אחוז מהצרכים היומיים שלך בכל מנה. הסידן תומך גם בתפקוד העצבים והשרירים, כמו גם בהפרשת הורמונים, כך נמסר מהמכונים הלאומיים לבריאות. אסתר-סי עם ויטמין D-3 מספקת 2, 000 יחידות בינלאומיות של ויטמין D, שהוא הרבה יותר מ -600 IU מבוגרים בריאים זקוקים מדי יום. ויטמין D עוזר לגופך לספוג סידן וגם ממלא תפקיד בתפקוד התא.
הטענות
אתר Ester-C קובע כי הניסוח המיוחד לו של ויטמין C נשאר בתאי הדם הלבנים שלך למשך 24 שעות, שלטענתו שומר על מערכת החיסון שלך ופועלת כרגיל. למרות שנכון ויטמין C נחוץ לחסינות, נטילת מינון עצום אינה קשורה לסיכון מופחת לחלות. הגרסה עם הוספת ויטמין D-3 מנוסחת בכדי לשמור על תאיכם ביעילות, מה שלטענת חברת Ester-C עשוי להגביר את החסינות שלכם. עם זאת, אף אחת מטענות אלה אינה נתמכת על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני.
תופעות לוואי פוטנציאליות של אסתר C?
אם אתה מחפש דרך להגביר את צריכת הוויטמין C שלך, Ester-C יכול לעזור לך להשיג את המטרה הזו, אך תשאל תמיד את הרופא שלך לפני שתיקח אותה או כל תוסף אחר. Ester-C יכולה לגרום לתופעות לוואי, כמו צרבת, בטן מוטרדת, בחילה, שלשול, כאבי ראש ועלייה במתן שתן. נטילת הרבה יותר מהמינון היומי המומלץ עלולה לגרום לכאבי ראש של מיגרנה, עילפון, סחרחורת, אבנים בכליות וכאבי צדפים, אם כי מדובר בתופעות לוואי נדירות, כך לפי אתר Drugs.com.
