אתה עלול לחשוב על תה צמחים כמשהו טעים או מרגיע לוגם עליו בתחילת או בסוף היום שלך, אבל הם הרבה יותר מזה. ישנם מגוון רחב של יתרונות לתה מנטה שיכולים להשפיע לטובה על כל דבר, החל מהעיכול שלך ועד למערכת החיסונית שלך ועד לסיכון לסרטן.
אמנם אין המון מחקר על תה נענע באופן ספציפי, אך ישנם מחקרים שבחנו כיצד שמן מנטה - אחד המרכיבים העיקריים בתה מנטה - יכול לעזור לספק הקלה בעיכול ולהילחם בזיהומים פוטנציאליים.
טיפ
שמן מנטה, שהוא אחד המרכיבים העיקריים בתה מנטה, עשוי לעזור להקל על תסמיני IBS ולהפחית כאבי בטן אצל ילדים עם תלונות עיכול שלא פורטו. זהו גם אנטי מיקרוביאלי חזק ונחשב ל"יעיל ביותר "בהריגת ש.אוראוס, החיידק האחראי לזיהומי סטף.
מה זה תה מנטה?
דוח ישן יותר שפורסם במחקר פיטותרפיה באוגוסט 2006 מתאר תה מנטה כאחד התה הצמחיים הנפוצים ביותר במרכיב יחיד - ואולי לא בכדי. מנטה מכיל תרכובות הנקראות חומצות פנוליות, פלבונים ופלבנונים, המשמשות כנוגדי חמצון עיקריים. נוגדי חמצון אלה עשויים לסייע במאבק בסטרס חמצוני ולהפחית את הסיכון לחלות במחלות כרוניות, כמו מחלות לב וסרטן.
תה מנטה, שמשמש מזה זמן רב ברפואה המסורתית, מיוצר מעלים של צמח המנטה ומכיל גם כמה מהשמנים האתריים שמגיעים מאותם עלים, אך הוא לא מרוכז כמו שמן אתרי מנטה שאתה יכול רכישה בבקבוק.
מרגיע את העיכול שלך
אולי אחד היתרונות הידועים ביותר של תה מנטה ונטה הוא העזרה שהיא מספקת בהקלת תלונות עיכול. אמנם לא היו מחקרים שבדקו תה מנטה והשפעותיו על העיכול באופן ישיר, אך יש מחקר על איך שמן נענע, שהוא מרכיב בתה מנטה, עשוי לעזור.
סקירה אחת, שפורסמה בכתב העת Journal of Clinical Gastroenterology ביולי 2014, בדקה כיצד שמן מנטה (אשר ניתן בצורת כמוסה) יכול לסייע לחולים עם תסמונת המעי הרגיז - IBS. החוקרים מצאו כי כמוסות המנטה היו יעילות באופן משמעותי יותר מפלסבו להפחתת תסמיני IBS וכאבי בטן לאחר תקופת טיפול של שבועיים.
החוקרים ציינו כי למרות שרוב האנשים לא חוו תגובות שליליות, חלק מהמשתתפים אכן חוו צרבת. זה יכול להיות מכיוון שריכוז שמן הנענע היה גבוה, אך גם אותן תופעות לוואי של תה מנטה אפשריות.
סקירה אחרת בדקה כיצד מנטה יכולה לשפר את איכות החיים אצל ילדים הסובלים מהפרעות במערכת העיכול, אשר על פי הדיווח, הן תלונות ילדות נפוצות. הסקירה, שפורסמה ב- Pediatrics ביוני 2017, אגדה רשומות מ -1, 927 נבדקים עם תלונות עיכול שונות שטופלו באמצעות טיפול בצמחי מרפא (כמו נענע) או בעזרת פלצבו או תרופות. הם כללו גם ילדים שלא טופלו בכלל.
לאחר שבחנו את הראיות, חוקרים מהסקירה דיווחו כי שמן מנטה עזר להפחית באופן משמעותי את משך הכאב, את תדירותם ואת חומרתם בקרב ילדים שסבלו מכאבי בטן בלתי מוסברים.
למרות שהתוצאות מבטיחות ומלאות תקווה, קשה לומר אם ניתן ליישם השפעות אלה על תה נענע, מכיוון שהמחקרים השתמשו בכמוסות ובשמן נענע ויש ריכוז נמוך יותר של שמן זה כאשר מכינים את הנענע בצורת תה.
עוזר להילחם בזיהום
על פי מחקר שפורסם ב- PeerJ ביולי 2017, עמידות לאנטיביוטיקה נמצאת במגמת עלייה. משמעות הדבר היא כי חיידקים הגורמים למחלות ומחלות מתחילים להסתגל ולהפוך כך שאנטיביוטיקה רגילה אינה יעילה במלחמה בהם. בגלל זה, החוקרים רצו לבדוק סוגים שונים של תה צמחים - כולל נענע - כדי לבדוק אם הם יכולים לעזור במאבק נגד זיהומים חיידקיים.
חוקרים מהמחקר הוסיפו 10 גרם נענע ל 100 מיליליטר מים ונתנו להם להיות תלולים למשך 30 דקות. לאחר מכן הם בדקו עד כמה התה הזה יכול להרוג חיידקים, לבד ובשילוב עם אנטיביוטיקה הנרשמת לעיתים קרובות. הם גילו כי תה הנענע הורג בהצלחה חיידקים שעלולים להזיק, ותיארו אותו כ"יעיל ביותר "כנגד S. aureus, הגורם לזיהומים הגבוהים ביותר מכל חיידקי הסטפילוקוקוס, או סטף, על פי MedlinePlus.
S. aureus חי באופן טבעי באף ובעור, אך אם הוא יוצא מכלל שליטה, הוא יכול לגרום לזיהומי staph שנעים בין קל לחמור.
יתרונות אחרים של תה מנטה
מלבד כל הדברים הטובים שמגיעים עם נענע, לתה יש גם כמה יתרונות בריאותיים משל עצמו. מנטה עשויה להיות משולבת בתה שחור, תה ירוק או עשבי תיבול אחרים ותבלינים שיוצרים יחד תה צמחים. כל סוג תה יכול לתרום לבריאותך בדרכים שונות.
לדוגמה, אם יש לך תה ירוק מנטה, אתה מקבל גם מנה גדולה של סוגים מסוימים של פוליפנולים שנקראים קטצ'ינים ואפיקצכינים, שהם אנטי דלקתיים ופועלים כנוגדי חמצון חזקים, לפי הרווארד הבריאות. פוסט אחר בהרווארד בריאות מציין גם כי הפוליפנולים בתה עשויים לסייע באיזון רמות הסוכר בדם, ולהפחית את הסיכון לפתח סוכרת.
תה שחור ואדום מכיל גם פוליפנולים, אך בכמויות קטנות יותר מתה ירוק. תהליך התסיסה הספציפי לתה ירוק מגדיל את כמות הפוליפנולים, מה שהופך את זה אפילו יותר טוב עבורך.
מסיבה זו, בחירת תה ירוק מנטה על פני סוגים אחרים של תה נענע יכולה להיות בעלת יתרונות נוספים. לכן, אם אתם רוצים לאזן את רמת הגלוקוז בדם שלכם, הרגיעו את העיכול שלכם ותנו לעצמכם מנה של נוגדי חמצון לסיום הלילה, פנו לכוס תה מנטה טרי מבושל לפני השינה.
