הרמת משקולות היא דרך יעילה לבניית וחיזוק שרירים, אך היא יכולה להעמיד לחץ רב על גופך, ובמיוחד על שרירי כלי הדם שלך. בעוד שחבלות המופיעות כתוצאה מטראומה מובנות, חבורות המופיעות ללא סיבה ברורה יכולות להיות הסימן להפרעה רפואית בסיסית. אם אתם חווים שטפי דם בעקביות או אם אתם סובלים מתסמינים אחרים כמו כאבי פרקים, עייפות או חולשה יחד עם החבלות, התייעצו עם רופא.
מאפיינים
חבורות נגרמות מכלי דם שבורים שדולפים דם לרקמות הרכות שמתחת לעור. למרות שרוב החבלות מופיעות מתחת לעור, הן יכולות להופיע גם בשריר ובעצם, כאשר חבורות בעצמות הן החמורות ביותר. חבורות לשרירים ילוו בדרך כלל בכאב בעת תנועת השריר. אתה עלול לחוות כאב ונפיחות יחד עם החבורה. מרבית החבורות מתבהרות לאחר 10 עד 14 יום לאחר שהדם נספג בחזרה לגוף והכלי נרפאים.
גורם ל
חבורות יכולות להיגרם כתוצאה מפגיעה, כמו למשל נפילת משקולת על החזה, אך חבורות המופיעות לכאורה משום מקום יכולות להיות בגלל מגוון סיבות. אם התאמצת את השריר, יתכן שקרע קרע וכמה כלי דם נשברו, אך לרוב תרגיש כאב כאשר שריר נקרע או מתוח. מכיוון שהרמת משקולות מעלה את לחץ הדם, המתח הנוסף יכול לשבור את כלי הדם המוחלשים כתוצאה מתרופות, גיל או הפרעה רפואית בסיסית כמו אנמיה או לחץ דם גבוה. אם יש לך דליות, או ורידים עם שסתומים לא תקינים, דם יכול להצטבר בעורק ולהתפרץ תחת הלחץ המוגבר שחווה במהלך הרמת משקולות.
טיפול
כדי לעזור לחבורה להחלים במהירות רבה יותר, עטפו קרח במגבת או בתחבושת והניחו על החבורה למשך 20 דקות בכל פעם בכל שעה. אם אתה יכול, שמור את האזור החבול מעל לרמת הלב שלך כדי להפחית את איגום הדם. נטילת אצטמינופן או איבופרופן עשויה לעזור להקל על הכאב. אם אתה חושד כי פציעה גורמת לחבלה, התייעץ עם רופא. אם אתה מתחיל לחוש לחץ אדיר סביב החבורה או שיש סימנים לזיהום, כמו חום או מוגלה באזור החבורה, פנה לקבלת טיפול רפואי מיידי.
שיקולים
חוויה של חבורה לאחר הרמת משקולות עשויה פשוט להיות סימן למתח שרירים, במיוחד אם אתה רק מתחיל משטר לאימוני משקל; עם זאת, חבורות ללא סימן ברור לטראומה היא כמעט תמיד סיבה לדאגה, ולכן עדיף להתייעץ עם רופא. דון בתרופות שאתה נוטל, במיוחד מדללי דם, מכיוון שלעתים הם אשמים בחבלות לא מוסברות. הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות לבדיקת לחץ דם גבוה ואנמיה, שניהם עלולים לגרום לסיבוכים אם לא נבדקים. לעיתים נדירות, חבורות ללא סיבה ברורה נובעות מהפרעה רפואית קשה כמו סרטן או המופיליה.
