אבל עם מאות תקליטורי DVD בשוק, איך אתה בוחר את הטוב ביותר? להלן כמה מהאפשרויות המובילות שלך למציאת מערכות האימון הטובות ביותר למניעת בטן, פיצוץ שומן וניתוח עצום, עטופות בעשר חבילות DVD מושלמות.
1. גוזם בטן של קתי סמית '
אלת ה- DVD המובילה בבית כושר, קתי סמית ', ממקדת את סדרת ה- DVD הזו באזור הבטן הבעייתי שלך. בסדרת DVD זו, קתי אורזת בחמישה אימונים שונים השונים הנמשכים 10 דקות כל אחד.
בעוד שקתי הפיקה עשרות תקליטורי DVD, מערכת ה- DVD של גוזם הבטן מתמקדת בכך שתביא לך את הבטן השטוחה שאתה רוצה. סדרת האימון הזו טובה לכל הגילאים ובכל דרגות הספורטאים.
2. פאונד
הכינו את מקלות התוף (המשוקללים) שלכם והתכוננו להתנדנד עם מערכת תוצאות Rockout תוצאות. שיעור כושר קבוצתי ו- DVD זה, בהשראת התיפוף, מאפשרים לך להפיל את הקילוגרמים הנוספים בעזרת אימונים המחקים את נגינת התופים.
התוכנית מגיעה עם תשעה אימונים וסט מקלות תוף משוקללים משלך המאפשרים להמציא מחדש תרגילי ab ישנים. לדוגמה, V-Ups טיפוסיים מגיעים כעת עם האלמנט הנוסף של הכאת מקלות התוף שלך על הרצפה. ההתנגדות הנוספת מעצימה את התרגיל הטיפוסי שלך.
שרירי קיאק שמפסלים את הכפיות שלך מועצמים כשאתה קולט את מקלות התוף המשוקללים זה לצד זה. החלק הטוב ביותר הוא כמה הזמנים טסים כשאתם מבלים. המשתמשים מסכימים שאימוני 30 ק"ג אחרי אימון משאירים אותך נוטפים זיעה עם חיוך על הפנים.
3. RevAbs
כאשר מאמן ה- Biggest Loser לשעבר, ברט הובל מוביל את ה- DVD, RevAbs מבטיח להיות הפיתרון שלך ל- 90 יום. ברט לוקח אותך דרך אימונים למפסלים שמפסלים ולטון תוך כדי שריפת השומן בגזרתך. ל- RevAbs גם מערכת אימון מתקדמת הכוללת אימון כדור יציבות ורצועות ab תלויות.
4. היפ הופ אבס
שון טי, המנהיג האהוב על הכושר הביתי שוב מתחיל להתאמן עם האימונים הממוקדים בריקודים שואבי הלב. למי שמעדיף לעבור ולהתחרש עד לפיצוח, היפ הופ אבס הוא בשבילך.
הסוקרים מתלהבים על הריקודים בדרכם לבטן שריר. תשרוף קלוריות בלי שתרגיש שאתה מסתדר. הדקות חולפות כשאתה מתנועע ומתחרט עם שון ט.
5. תיקון 21 יום של סתיו קלברזה
אם אתם מחפשים לרזות ולהתאים לאירוע הקרוב, התוכנית בת 21 הימים היא בשבילכם. שגרת אימון גוף מלאה זו כוללת אימוני פיסול ab. 21-Day Fix מדורגת בעקביות בראש רשימת המוכרים של Amazon.com עבור תקליטורי DVD של כושר. מכיוון שרירי הבטן מיוצרים במטבח, בסתיו קלברזה יש תוכנית תזונה קלה למעקב המתמקדת גם בשליטה על החלקים הקלים למעקב.
6. מוקד T25
עם אימוני לב, מהירות, מעגלים וליבה, תוכלו לשרוף את דרכם למצב של תינוקות תוך 25 דקות בלבד ביום. משתמשי FOCUS T25 אוהבים שהתוכנית מתאימה ללוחות הזמנים העמוסים שלהם.
בין אם מדובר באנשי עסקים ונשים עסוקים או באמהות כדורגל, הם יכולים לגרוס את השומן מהבטן תוך 25 דקות בלבד ביום. מכיוון שאתה צריך לשרוף שומן בכדי לראות הגדרה, הסיבולת האינטנסיבית של FOCUS T25 היא הדרך המושלמת להשיג שרירי שרירי הבטן המוגדרים.
7. P90X
את P90X מובילה האגדה על כל הכושר הביתי, טוני הורטון. הורטון לוקח אותך דרך אימוני לב אירוביים, שאימוני התנגדות ואימוני ab מדהימים.
אימון ab משלו של P90X נקרא "Ab Ripper X" והוא לוקח אותך דרך תרגילי בטן וליבה מרובים בכדי להדק, לטון ולחזק. עם תרגילי ab כמו הצפרדע הקראנצ'ית יושבת, הכניסה והחוצה, והאופניים, P90X Ab Ripper X מציע מגוון תרגילי בטן להידוק הבטן.
8. כושר זומבה רזה מדהים
זומבה היה המועדף על מעריצי הכושר בחדר הכושר ברחבי העולם וכעת המסיבה עוברת לסלון שלך עם ה- DVD המופלא של סלים-דאון שלהם. מסיבת הריקודים השואבת הקרדיו הזו מפוצצת צלילים לטיניים וריקודי רגליים מהירים כדי לגרום לדופק שלך להרקיע שחקים תוך זמן קצר.
9. ג'יליאן מייקלס: שישה חבילות לשבוע
המאמנת לשעבר של Biggest Loser נמצאת שוב בזה עם ה- DVD שלה עם ששת החבילות של 6 שבועות. ג'יליאן, הידועה כמאמנת הקשוחה ביותר באמריקה, וגישה חסרת שטויות שלה שואפים לקחת אותך משומן לבטן שריר.
מערכת DVD זו מורכבת משני DVD אימון של 30 דקות בשתי רמות נפרדות. שישה חבילות של שישה חבילות של ג'יליאן מייקלס הן תקליטור DVD נהדר למתאמנים מתחילים ומתקדמים יותר. בלוג הכושר הפופולרי, בנות עם שומן תחתון, מדרג DVD זה 4.5 כוכבים.
10. אימונים אישיים עם ג'קי: אימוני מעגלי כוח
האימונים מחולקים למספר תקליטורי DVD הכוללים Total Body, פלג גוף תחתון, פלג גוף עליון ו- Abs. המטרה של ג'קי היא לפסל שרירי בטן מדהימים ואימוני מעגלי הכוח שלה עושים בדיוק את זה. יום האישה דירג את אחד ה- 21 הטובים ביותר של ה- DVD לאימון הטוב ביותר עבור כושר.
מה אתה חושב?
האם עשית אי פעם DVD לתרגיל ab? מה ה- DVD התרגיל האהוב עליך על ab? האם מישהו מהם עשה את הרשימה? איזה מהאמור לעיל עשית? מה חשבת עליהם? שתף את הסיפורים וההצעות שלך בקטע התגובות למטה!
