זה מתחיל מאותה תחושה עקצוצית בחלק האחורי של הגרון. ואז השיעול מסתדר. כאב גרון ושיעול נגרמים לרוב כתוצאה מדלקות נגיפיות, כמו הצטננות או שפעת. בתדירות נמוכה יותר, תסמינים אלה יכולים להיגרם כתוצאה מזיהום חיידקי, כמו דלקת גרון או סינוסיטיס. לא משנה מה הסיבה, עליכם להחליט מה לעשות כדי לנסות להרגיש טוב יותר. לרוע המזל, כל דבר שתאכל לא יגרום למחלתך להיעלם מהר יותר. עם זאת, חלק מהמאכלים והמשקאות עשויים לסייע בהקלת הסימפטומים שלך.
אוכל נוחות
כאשר יש לך כאב גרון, אפילו פעולת הבליעה הפשוטה יכולה להיות כואבת. עדיף להימנע ממזונות שעלולים לגרד או לגרות את גרונכם, כמו טוסט או פופקורן, מכיוון שהם עלולים להחמיר את הכאב שלך. היצמדות לתזונה של אוכלים רכים, חלקלקים או רטובים שיורדים בקלות יכולה להקל על אי נוחות הגרון. דוגמאות למאכלים בנוחות כאב גרון כוללות גלידה, ג'לטין בטעם, רוטב תפוחים, שיבולת שועל, פודינג, מקרוני וגבינה, פירה ומרק. אתה יכול גם למצוץ סוכריות קשות או טיפות שיעול כדי להרגיע את כאבי הגרון שלך ולקבל הקלה בשיעול.
נוזלים
חשוב לקבל מספיק נוזלים כשאתה חולה. שמירה על לחות עוזרת לשמור על לחות גרון והפרשות בדרכי הנשימה שלך דקות, מה שיכול להקל על התסמינים שלך. עדיף להימנע ממשקאות אלכוהוליים ומשקאות המכילים קפאין כמו קולה, תה שחור וקפה, מכיוון שהם יכולים למעשה לגרום לך להתייבשות יותר, לא פחות. נוזלים צלולים, כמו מים, תה צמחים, מרק וקרחונים, הם אפשרויות טובות. גם משקאות ספורט בסדר. פשוט הימנע מטעמים בצבע אדום, שיכולים לגרום לגרון שלך להיראות דלקתי יותר, ולהפריע ליכולתו של הרופא שלך לאבחן את מחלתך. אם אתה מוצא נוזלים חמים או קרירים יותר מרגיעים זה עניין של העדפה אישית.
חומרי ציפוי גרון
חרסים הם נוזלים היוצרים סרט מרגיע על קרום רירי, כמו רירית הגרון. דבש הוא דוגמה מובהקת. כף גדושה של דבש יכולה להקל על הדגדוג בחלק האחורי של הגרון ולהפחית שיעול. אתה יכול גם להשתמש בדבש כדי להמתיק תה צמחים ולעזור להקל על הסימפטומים שלך. תה מושקע יכול גם לחיות מחדש בכאבי גרון. מחקר שפורסם באפריל 2003 בכתב העת "רפואה אלטרנטיבית ומשלימה" הראה כי אנשים ששתו תה הרס מיוצר עם אורח חלקלק, שורש ליקריץ ושורש מרשמלו (Throat Coat) חוו פחות כאבי גרון בבליעה, בהשוואה למשתתפים אשר קיבל משקה לא פעיל. ההקלה מכאבי גרון החלה תוך 5 דקות ונמשכה 30 דקות אצל אנשים ששתו את התה הרך.
אזהרות ואמצעי זהירות
ישנם כאבים בגרון ובקרירות עלולים לסכן ילדים צעירים. תינוקות מתחת לגיל שנה לא צריכים לדבש בגלל הסיכון לבוטוליזם לתינוקות. ילדים מתחת לגיל 4 סיכון גבוה יותר להיחנק בטיפות שיעול וממתקים קשים. התייעץ עם הרופא של ילדך אם אינך בטוח לגבי תרופה.
לפעמים אתה פשוט צריך לחכות למחלה שלך עד שתשתפר. אם כאב גרון ושיעול נמשכים יותר מ- 5 עד 7 ימים, עיין ברופא שלך מכיוון שאתה עלול לסבול ממחלה קשה יותר. פנה לטיפול רפואי מיידי אם: - רק צד אחד של הגרון כואב. - הצוואר נפוח. - מתפתחת פריחה. - הנשימה קשה או רועשת, כמו צפצופים או שריקה.
