טיפ
אנטיביוטיקה יכולה להשפיע על החיידקים הטובים במעיים שלך, ומחקרים מראים שמזונות עם פרוביוטיקה, כמו יוגורט, יכולים לעזור בתופעות לוואי. ליוגורט הטוב ביותר שאוכלים באנטיביוטיקה יש תרבויות פעילות וגם חיות.
תופעות לוואי של אנטיביוטיקה
אף על פי שנרשמים אנטיביוטיקה כדי לסייע במאבק בזיהומים חיידקיים, ישנם אנשים שמדווחים כי הם חולים לאחר נטילת אנטיביוטיקה. על פי מרפאת קליבלנד, כאשר האנטיביוטיקה פועלת להרוג את החיידקים שבריאות או בסינוסים, הם גם הורגים את החיידקים הטובים שנמצאים בבטן שלך.
תופעות הלוואי הנפוצות ביותר הגורמות לתחושות חולות לאחר נטילת אנטיביוטיקה הן בחילה, שלשול, התכווצויות בטן וגזים, כך אומרת קליניקה קליניקה. תסמינים אלה בדרך כלל נעלמים זמן קצר לאחר הפסקת הטיפול האנטיביוטי שלך. עבור אלו הסובלים מאנטיביוטיקה במשך תקופה ארוכה, קיים סיכון להתפתחות זיהום חמור יותר הנקרא C. diff , אשר ידרוש התערבות רפואית.
מחקר בנובמבר 2015 שנערך בחברה האמריקאית למיקרוביולוגיה הראה שלקיחת אנטיביוטיקה למשך שבוע בלבד, למעשה משנה את איפור חיידקי הקיבה שלך למשך שנה. עובדה זו, יחד עם שכיחותם של חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה, היא הסיבה שרופאים רבים מהססים לרשום אנטיביוטיקה אלא אם כן הם יודעים שיש לך זיהום חיידקי. אף אנטיביוטיקה אינה מסייעת בזיהומים נגיפיים.
אוכל ידידותי לאנטיביוטיקה
על פי מחקר באפריל 2019 במאגר Cochrane לבדיקות שיטתיות , המזונות הטובים ביותר שאוכלים עם אנטיביוטיקה בכדי להימנע מבחילות ושלשולים הם פרוביוטיקה. המחקר מצא כי פרוביוטיקה מסייעת במניעת שלשול הקשור לאנטיביוטיקה על ידי שחזור המיקרופלורה המועילה.
על פי מרפאת קליבלנד, ישנן מספר דרכים להשיג פרוביוטיקה, כולל תוספי מזון בצורה של טבליות או אבקות. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף, כך שתוכל לקבל את המינון המתאים לך. אם אתה לוקח תוסף, וודא שהוא מכיל פרוביוטיקה עם Lactobacillus rhamnosus או Saccharomyces boulardii .
אתה יכול גם לאכול מאכלים המכילים פרוביוטיקה, כמו יוגורט. היוגורט הטוב ביותר שאוכלים באנטיביוטיקה יקיים תרבויות פעילות וגם חיות, כפי שצוין בתווית. אכל מנה אחת או שתיים של יוגורט יווני רגיל בכל יום שאתה נוטל אנטיביוטיקה.
בריאות הרווארד אומרת שלמרות שהיוגורט הטוב ביותר שאוכל לאכול באנטיביוטיקה מכיל שפע של תרבויות, ניתן להשיג פרוביוטיקה גם במזונות מותססים אחרים. קפיר הוא משקה מותסס עמוס פרוביוטיקה בריאה במעיים ובעל טעם משונה שאולי תיהנו ממנו. למי שאינו יכול לצרוך חלב, אתה יכול גם לקבל פרוביוטיקה מירקות מותססים, כולל חמוצים וכרוב כבוש.
אנטיביוטיקה עם או בלי אוכל?
נטילת התרופה שלך עם מזון עשויה לעזור לך למנוע תחושת חולה לאחר נטילת אנטיביוטיקה, עם זאת, וודא שתבדוק קודם את התווית שלך, מכיוון שצריך ליטול חלק מהאנטיביוטיקה על בטן ריקה כדי שיספגו כראוי. בדוק גם את התווית שלך כדי לבדוק אם אין ליטול אנטיביוטיקה שלך עם חלב, מכיוון שהדבר עלול להפחית את היעילות של ניסוחים מסוימים.
באופן כללי, וודאו שאם יש לכם שלשול, אתם נשארים לחות. מרפאת קליבלנד ממליצה לשתות מים או משקאות ספורט עם אלקטרוליטים, תוך הימנעות מקפאין או אלכוהול, אשר אחד מהם עלול להחמיר את בעיות הבטן. בנוסף לשילוב בתזונה שלך פרוביוטיקה או מזון מותסס, נסה לאכול אוכלים תפלים יותר, והימנע מכל דבר חריף עד שהבטן תירגע.
