משקאות אנרגיה כמו Monster הם פופולריים, ויש אנשים שמתרשמים שהם בריאים מסודה. גם המפלצת וגם הסודה מכילים בעיקר ממתיקים ומים. עם זאת, מפלצת מכילה רכיבים שלא נמצאו בסודה. רכיבים אלה עשויים לספק יתרונות בריאותיים, אך יתכן שהם אינם בטוחים עבור אנשים מסוימים.
קפאין
16 גרם. קופסת אנרגיית המפלצת מכילה 160 מ"ג קפאין, ואילו Mountain Dew, אחד הסודה לשתייה עם רמות הקפאין הגבוהות ביותר, מכיל רק 54 מ"ג לכל 12 גרם. פחית. כשמסתכלים על מפלצת האם קשה לדעת בדיוק כמה קפאין הוא מכיל מכיוון שכל מה שמופיע הוא הכמות של "תערובת אנרגיה", המכילה קפאין וגוארנה, מקור אחר לקפאין, בין שאר המרכיבים. צריכה רבה של קפאין עלולה לגרום לתופעות שליליות, כולל בעיות שינה ולחץ דם גבוה.
ויטמינים
שלא כמו סודה, Monster Energy מכיל גם כמה ויטמינים, כולל 100 אחוז מהערך היומי של ריבופלבין, ניאצין, ויטמין B-6 וויטמין B-12. אם אתה שותה כמות גדולה של מפלצת אנרגיה או אם אתה נוטל תוסף ויטמין המכיל ויטמינים אלה, אתה עלול לקבל יותר מדי מהם ולחוות תסמיני רעילות.
מרכיבים אחרים
אנרגיית המפלצת מכילה גם כמויות קטנות של טאורין, ג'ינסנג וגוארנה. טאורין היא חומצת אמינו שאינה גורמת לעיתים קרובות לתופעות לוואי, אך ג'ינסנג וגוארנה הם תוספי מזון צמחיים העלולים לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים. אם יש לך לחץ דם גבוה, מחלת כליות, בעיות לב, חרדה או הפרעה עצבית או בלוטת התריס יתר, אסור לצרוך גוארנה, שהיא עשירה מאוד בקפאין. צריכת ג'ינסנג עשויה לא להיות בטוחה עבורך אם יש לך בעיות לב או לחץ דם גבוה, סכיזופרניה, סוכרת, מצב בריאותי רגיש לאסטרוגן או הפרעת דימום.
שיקולים
לא סודה וגם משקאות אנרגיה מפלצת אינם בריאים מכיוון שהם נוטים להיות עשירים בקפאין, קלוריות וסוכר, אך רוב האנשים יכולים לצרוך אותם במתינות. עקוב אחר תווית האזהרה המופיעה בפחי Monster Energy ואל תצרוך אותם אם אתה בהריון או רגיש לקפאין. אל תתן אותם לילדים ואל תצרוך יותר משלוש פחים ביום. אם אתה צופה בצריכת הקלוריות שלך, אתה יכול לבחור סודה דיאטה או אנרגיה מפלצת דלה.
