טיפ
יותר מדי משקאות אנרגיה מפלצת יכולים לגרום לבעיות בריאותיות כולל לחץ דם מוגבר, פעימות לב לא סדירות ובעיות נפשיות.
מה יש באנרגיה מפלצת?
חברת Monster Energy מציעה קו מוצרים נרחב הכולל Java Monster, Juice Monster, גרסאות מקוריות ונטולות סוכר. כל אחד מהסוגים הללו מגיע גם במספר טעמים שונים. בעוד שכל משקה מפלצת אנרגיה כולל רכיבים שונים, ישנם קווי דמיון רבים בין כולם, כולל הרבה קפאין.
לדוגמא, הדולר האמריקני מדווח כי אנרגיית המפלצת המקורית כוללת 164 מיליגרם קפאין בכל פח של 16 גרם. לשם השוואה, כוס הקפה הממוצעת של שמונה אונקיות מכילה כ- 96 מיליגרם קפאין. למרות שזה לא נראה כאילו מפלצת אנרגיה מכילה יותר מדי קפאין, יש במשקאות האלה יותר מאשר לפגוש את העין.
חברות משקאות אנרגיה אינן מתמודדות עם רגולציה מטעם USDA. יתר על כן, מנהל המזון והתרופות מסווג משקאות אנרגיה כתוספי תזונה. ככאלה, הם אינם חייבים לעמוד באותם סטנדרטים כמו סודה, קפה ותה. בגלל הפיקוח הרפה, משקאות אנרגיה כמו Monster Energy יכולים להכיל יותר קפאין ממה שהם מפרסמים, אם הם אפילו יגידו כמה יש בכל פחית.
בנוסף לקפאין, משקאות אנרגיה מכילים לפעמים ממריצים כמו תמצית גוארנה, טאורין, סוכר וויטמיני B. הממריצים הנוספים במשקאות אלו הופכים את זה למסוכן יותר לשתות יותר מדי משקאות אנרגיה. אם אתה צורך מפלצות מספר פעמים ביום או יותר מדי זמן, אתה עלול להבחין בתופעות שליליות.
השפעות שליליות של משקאות אנרגיה
המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה מזהירה מההשפעות הבאות של משקאות אנרגיה על הגוף בטווח הקצר:
- לחץ דם מוגבר
- דופק מוגבר
- פעימות לב לא סדירות
- דיסקציה אבי העורקים
- מוות לב פתאומי
תופעות הלוואי לטווח הארוך של משקאות אנרגיה במערכת הלב כוללות מחלות לב יתר לחץ דם, מחלות עורקים כליליות וטרשת עורקים. בנוסף לבעיות הלב, אלה עם אחוז סוכר גבוה עלולים לגרום לעלייה במשקל. אמנם עלייה במשקל אינה בהכרח רעה לבריאותך, אך אולי תרצה לצפות בצריכה שלך אם אתה מנסה לאבד או לשמור על המשקל שלך.
מרפאת קליבלנד מדווחת כי השימוש במשקאות אנרגיה עלול לגרום לכאבי ראש עזים כתוצאה מתסמונת vasoconstriction cerebral הפיך (RCVS). כאבי הראש ש- RCVS גורמים הם לרוב הגרועים ביותר שחולה עבר אי פעם והם מופיעים פתאום. משקאות אלה עלולים לגרום גם לשבץ ודימומים במוח, לעיתים קרובות אצל מבוגרים צעירים.
תיהנו מחלופות בריאות
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן ממליץ על כמויות השינה היומיות הבאות עבור כל טווח גילאים:
- 6 עד 12 שנים: 10 עד 13 שעות
- 13 עד 18 שנים: שמונה עד 10 שעות
- 19 עד 60 שנה: שבע שעות ויותר ללילה
- 61 עד 65 שנים: שבע עד תשע שעות
- 65 שנים ומעלה: שבע עד שמונה שעות
