הג'ינסנג האדום הקוריאני, המכונה גם ג'ינסנג סיני או ג'ינסנג אסייתי, משמש לטיפול במחלות בריאות, לשיפור הסיבולת שלך ולצמצום הלחץ, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. עם זאת, המינון הנכון תלוי במה שאתה מכוון לטפל. מכיוון שג'ינסנג אדום קוריאני יכול להזיק במינונים גבוהים, עליך לדבר עם הרופא שלך על הסכום המדויק שאתה צריך לקחת.
מינון רגיל
המינון הנכון של ג'ינסנג אדום קוריאני תלוי ברמת הג'ינסנוסיידים, שהם גליקוזידים סטרואידים, או תרכובות צמחיות אורגניות, שנמצאים רק בג'ינסנג. ג'ינסנג אדום קוריאני וגם ג'ינסנג אמריקני מכילים בדרך כלל באותה רמה של ג'ינסנוסידים, כאשר תמציות המכילות 4 עד 7 אחוזים. על פי רמה זו של ג'ינסנוסידים, מינון התמצית הנכון נע בין 100 ל -400 מיליגרם מדי יום, על פי Drugs.com. אם אתה משתמש בשורש ג'ינסנג אדום קוריאני, אולי להכנת תה, המינון של שורש גולמי הוא 0.5 עד 3 גרם ביום.
טיפול במצבים בריאותיים
ג'ינסנג אסייתי יכול להפחית את הסיכוי להתקרר. אם זו המטרה שלך, קח 400 מיליגרם תמצית ביום למשך ארבעה חודשים, ממליץ המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. בדרך כלל משמשים 100 מיליגרם תמצית פעמיים ביום לבריאות חיסונית כללית. כדי להפחית בעיות עם בעיות זיקפה, נטילת 900 מיליגרם ג'ינסנג אסייתי פעמיים או שלוש ביום יכולה לעזור. אם אתה רוצה לשפר את הסיבולת שלך לספורט, המינון המומלץ הוא 2 גרם שורש אבקה בכל יום, או 200 עד 400 מיליגרם של צורת התמצית. ג'ינסנג אדום קוריאני יכול להועיל גם להפגת מתחים. במקרה זה, קח תמצית עם לפחות 1.6 מיליגרם של ג'ינסנוסידים מדי יום.
בעקבות מחזורים
ג'ינסנג קוריאני אדום אינו בדרך כלל משהו שאתה רוצה לקחת כל יום, מכיוון שהוא יכול לאבד את יעילותו. בדרך כלל אתה צריך לקחת את זה במחזורים. כדוגמה, קח את התוסף שלך מדי יום למשך כשבועיים-שלושה. במשך כמה שבועות שלאחר מכן, הפסיק לקחת את הכל יחד. ואז במחזור הבא של שבועיים עד שלושה, קח אותו כל יום שוב. מחזורים נמשכים פרקי זמן קצרים או ארוכים, תלוי באיזה מחלה אתה מנסה לטפל. שאל את ספק שירותי הבריאות שלך על מסגרת הזמן האידיאלית לצרכים הספציפיים שלך.
אזהרות תוספת
נטילת יותר מדי ג'ינסנג קוריאני אדומה יכולה להשפיע על רמות האנרגיה שלך. מינונים גבוהים עלולים לגרום לך להתעצבן ולעצבני ולהפריע לדפוסי השינה שלך. אם כי נדיר, אתה עלול להיתקל גם בלחץ דם גבוה, חרדה, שלשול, כאבי ראש, סוכר נמוך בדם או דימום מהאף. לעשב יש אינטראקציות לא טובות עם כל סוגי התרופות, כולל כדורי לחץ דם, תרופות לסוכרת, ממריצים, תרופות משתנות ומשככי כאבים. זו הסיבה שחשוב ליידע את הרופא על כל מה שאתה לוקח, אפילו אם זה רק עשב ללא מרשם כמו ג'ינסנג אדום קוריאני.
