מפחידים אף כי הם עשויים, דפיקות לב כמעט ולא מאיימות מעצמן. עם זאת, במקרים מסוימים הם אינדיקטורים לבעיות הבסיסיות. אם לא תתאמן מספיק, דפיקות לב עשויות להיות גופך המנסה להעביר לך הודעה חשובה.
תסמיני דפיקות לב
איגוד הלב האמריקני מתאר דפיקות לב כפעימות לב בטרם עת, שעלולות להרגיש כאילו הלב שלך "מדלג על פעימה." דפיקות לב יכולות להתרחש כמה פעמים ברציפות, מה שגורם לתחושה "מרפרפת" בחזה העליון או בצוואר. אף על פי שתקפי דפיקות לב עשויים להיות מדאיגים, הם לעתים רחוקות מסוכנים: הם לא נוטים לגרום להשפעה מתמשכת בגופך. עם זאת, אם הם מתחזקים מספיק כדי להשפיע על תפקוד הלב שלך, אתה עלול לחוש עייפות, סחרחורת, עילפון, קוצר נשימה או כאבים בחזה. אם יש לך אחד מהתסמינים האלה, פנה לטיפול רפואי חירום.
מפעילי דפיקות לב
למרות שלא תמיד יש סיבה ברורה לדפיקות לב, דפיקות לב יכולות להופיע כשאתה מתעמל, נלחץ או מגזים בזה בקפאין. פעילויות המגבירות את הדופק שלכם הן הסיכוי הגבוה ביותר לעורר דפיקות לב. דפיקות לב שמתרחשות לאחר אימון עשויות לנבוע מהאטת קצב הלב בזמן שהאדרנלין עדיין שואב. אולם במקרים מסוימים דפיקות לב יכולות להיות סימפטום של מחלות לב. אם אינך במצב הכי טוב ומתחיל לקבל דפיקות לב, עיין ברופא שלך לקבלת אבחנה מלאה.
תפקיד האימון
פעילות גופנית טובה ללב שלך. זה עובד על שריר הלב ושומר על כושר מערכת הלב וכלי הדם שלך. עם זאת, אם לא התעמלתם זמן מה ולפתע לפתור ספרינט, אתם עלולים להזיק יותר מתועלת, מכיוון שפעילות גופנית פתאומית היא טריגר שכיח מאוד להפרעות בקצב הלב. עליכם עדיין להתאמן, אך הקפידו להתחמם ולהתקרר בכדי לאפשר ללב לשנות קצב בהדרגה.
פתרונות לחוסר פעילות גופנית
חוסר בפעילות גופנית אינו גורם ישירות לדפיקות לב, אך זהו גורם תורם. אם אינך בכושר ודואג ללבך, דבר עם הרופא שלך. מצא שגרת אימון טובה שתאפשר לך להחזיר את הכושר הקרדיווסקולרי שלך בלי לעבוד יותר מדי על השריר החשוב ביותר שלך. הרופא שלך עשוי גם להמליץ לקצץ בעישון, באלכוהול ובעיקר בקפאין עד שתחזור למצב בריא יותר.
