התקופה החודשית שלך יכולה להכניס לחיצה בחלק מהפעילויות היומיומיות שלך, אבל שחייה ופעילות גופנית לא אמורה להוות בעיה. יש נשים שחושבות ששחייה בתקופה שלהן אינה אופציה, במיוחד אם אינן לובשות טמפונים, אך זה לא נכון. על פי האתר של קוטקס, שחייה היא תרגיל נהדר עבור אישה הסובלת מהתקופה שלה כיוון שהמים מרימים את הגוף למעלה ומורידים לחץ מהגב, ומשחררים התכווצויות.
שלב 1
הנח כרית כותנה לשימוש חוזר במפשעה של בגד הים שלך. וודא שאתה משתמש באחד שאין לו כנפיים, מכיוון שאלו יהיו גלויים בחלק החיצוני של בגד הים שלך. רפידות כותנה או בד ניתנות לשימוש חוזר ולא יתפרקו במים בזמן השחייה. על פי אתר Lunapads, רפידות הבד יכולות להימשך עד חמש שנים ומחליפות כ -120 רפידות או טמפונים בתוחלת החיים שלה.
שלב 2
לבשו את בגד הים כרגיל. התאם את הכרית כך שתכסה את כל אזור המפשעה ולא ניתן לראות את החלק החיצוני של בגד הים שלך. ודא שהרפידה מאובטחת בבגד הים שלך, כך שהיא לא תצוף החוצה בזמן שאתה שוחה.
שלב 3
שחו בבריכה, באגם או באוקיאנוס. אתה יכול לנוע בחופשיות עם הכרית בבגד הים שלך, כך לשחות כרגיל. על פי אתר האינטרנט לילדים, נוער ובריאות, המים ישטפו את הדם מהנרתיק, ואחרי מספר דקות כמות אובדן הדם תהיה קטנה מכדי לשים לב לכך.
שלב 4
הכנס טמפון אם יש לך תקופה כבדה. למרות שהמים ישטפו כמות קטנה של דם, זה יותר סניטרי להכיל את הדם מאשר לאפשר לו לזרום למים. טמפון יעזור להכיל את הדם, ותוכלו להשתמש בו עם או בלי רפידה.
שלב 5
הסר את הרפידה והטמפון כשאתה יוצא מהמים. המים ימלאו את הטמפון או כרית, ובכך לא יוכלו לספוג עוד דם. הכניסו כרית או טמפון טריים לפני שתחזרו לבריכה או לחוף. חזור על שלב זה לאחר החזרה למים.
דברים שתצטרכו
-
פד כותנה
טמפון
אזהרה
אל תשתמש ברפידות דבק. הדבק לא יידבק לבגד הים במים, יאפשר לכרית לנוע ואולי לצוף מהחליפה שלך.
