שרירים כואבים ועייפים וכואבים נגרמים לרוב כתוצאה מאימונים קשים מדי, ובאופן כללי מרגישים טוב יותר עם הזמן. אבל אם לא התעמלת לאחרונה, שרירים כואבים מסיבה "ללא סיבה" עשויים להוות אינדיקטור למחלה או למצב בריאותי אחר. עיין ברופא שלך אם אתה חווה כאב שרירים ללא סיבה נראית לעין, או כאבים הנמשכים יותר משלושה ימים.
טיפ
יש לצפות בכאבי שרירים לאחר האימון. עם זאת, אם לא התאמנת לאחרונה ויש לך כאבים בכאבים ללא סיבה, הגיע הזמן לבקר אצל הרופא כדי לשלול מצבים רפואיים בסיסיים.
שקול עייפות כרונית
תסמונת העייפות הכרונית היא מצב שיכול לעורר קבוצת תסמינים, בעיקר עייפות קיצונית ושרירים חלשים, עייפים או כואבים. אם אתם חווים כאבי שרירים וכאבים בנוסף לכאבי ראש חריגים, קשיי שינה, בעיות ריכוז ותשישות קשה הנמשכת 6 חודשים או יותר, תסמונת העייפות הכרונית יכולה להאשים אותה. מצב זה גורם בדרך כלל לכאבי שרירים באזורים מרובים בגוף. שינה קבועה, תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה יכולים לעזור בניהול תסמונת העייפות הכרונית.
כאב מפיברומיאלגיה
פיברומיאלגיה היא תסמונת המאופיינת בכאבים בכל הגוף ובשרירים כואבים, מפרקים ורקמות אחרות. פיברומיאלגיה עלולה גם לגרום לבעיות בריאות הנפש, כמו חרדה ודיכאון, בנוסף לכאבי ראש ונדודי שינה. מצב זה גורם בדרך כלל לכאבי שרירים בגב ובצוואר. הסיבה אינה ידועה, אך לעיתים קרובות היא מתרחשת יחד עם תסמונת העייפות הכרונית. אין תרופה לפיברומיאלגיה, אך שינויים באורח החיים ופעילות גופנית סדירה - בגבולות גופך - יכולים לסייע בניהול כאבי שרירים ותסמינים אחרים.
גוף כואב ללא סיבה
גם ללא פעילות גופנית, כאב שרירים בלתי מוסבר וכאבי מפרקים יכולים להיגרם כתוצאה מפגיעה או נזק לשרירים במהלך הפעילות היומיומית. יתכן שהתאמץ שריר מרים משהו כבד או עושה ניקוי ביתי נמרץ או עבודות בחצר. זיהום כמו שפעת או מחלת ליים יכול גם לעורר כאבי שרירים וכאבים באזורים מרובים בגוף. כאבי שרירים, כאבים או התכווצויות עשויים להיגרם גם מחוסר איזון של מינרלים חשובים כמו סידן או אשלגן, או אפילו מהתייבשות.
