ציסטות בשחלות הינן שקיות מלאות נוזלים המתפתחות על השחלות או בתוכם. למרות שרובם אינם מזיקים ונחושים בעצמם, חלקם יכולים לגרום לכאב או לדימום קשה במחזור החודשי. שינויים בתזונה, כמו הימנעות ממזון ספציפי, אינם נחשבים כטיפול בציסטות בשחלות, אולם דפוסי תזונה מסוימים עשויים להשפיע על התפתחותם. בנוסף, הדיאטה ממלאת תפקיד בניהול תסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS), תסמונת קלינית המאופיינת בהשמנה, תקופות לא סדירות, רמות הורמונליות לא תקינות ונוכחות ציסטות שחלות קטנות רבות.
ניהול תזונה של ציסטות בשחלות
תזונה משפיעה על תפקוד השחלות וההורמונים המווסתים את מערכת הרבייה. כתוצאה מכך, דיאטה מתיימרת לעיתים קרובות לטיפול בציסטות בשחלות. חיפוש באינטרנט יספק המלצות והצעות רבות לטיפולים ביתיים - תזונה על בסיס צמחים, תזונה גולמית, טיפולים צמחיים, חומץ תפוחים ותוספים אחרים הם רק חלק מהטיפולים המוצעים. עם זאת, אין שום עדות לכך שטיפולים אלו יעילים לטיפול בציסטות בשחלות. בעוד שמחקרים נוספים עשויים לעזור לקבוע אם הדיאטה משחקת תפקיד, ניהול מסורתי ומבוסס על מחקר כולל המתנה ערה, טיפול תרופתי או במקרים מסוימים, ניתוחים.
הפחתת סיכון
עדויות ראשוניות מצביעות על דפוסי תזונה מסוימים שמגדילים את הסיכון להתפתחות ציסטות בשחלות. לדוגמא, בשר וגבינה אדומה עשויים להגביר את הסיכון לסוג מסוים של ציסטות בשחלות, ואילו לאכילת ירקות ירוקים עשויה להיות השפעה מגינה, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון אוקטובר 2003 של "כתב העת האירופי למיילדות, גניקולוגיה וביולוגיה רבייה".. " מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי לאחיות ולמיילדות מבוסס באפריל 2016, בדק את הקשר בין שומן תזונתי לציסטות בשחלות, ומצא רק קשר חלש ולא מובהק סטטיסטית.
ניהול תזונה של PCOS
PCOS הוא מצב המאופיין בתקופות לא סדירות, ברמות גבוהות של הורמונים זכריים שיכולים לגרום לעודף שיער בפנים, אקנה ואפילו קרחת בדוגמת הגבר. בשחלות של מרבית הנשים הסובלות מ- PCOS יש גם ציסטות מרובות. מצב זה קשור גם בפגיעה בפעילות האינסולין, השמנת בטן, עקרות וסוכרת בסיכון מוגבר. ירידה במשקל ופעילות גופנית הן אסטרטגיות טיפול ראשונות בקו הראשון. כדי לעזור להשיג זאת ניתן להדגיש בחירות בסיבים נמוכים יותר ובעלות סיבים גבוהים יותר, כמו דגנים מלאים, שעועית, אגוזים, זרעים, פירות וירקות. הימנעות מעודף קלוריות ופיזור קלוריות מדי יום לארוחות קטנות ותכופות יעילה גם לשליטה במשקל ושיפור פעולת האינסולין.
אמצעי זהירות
נבדק על ידי: קיי פק, MPH, RD
