ההבדלים במכונות התעמלות יכולות להיות עצומות. רבים מתמקדים באזורים מסוימים בגוף ועובדים בדיוק באזורים אלה. המאמן האליפטי הוא כזה שאם משתמשים בו נכון, יכול לספק אימון אינטנסיבי. עם זאת התוצאות תלויות בך. האליפטי מכיל חסרונות אחרים העלולים לאסור את השימוש המלא בגופך ולמנוע מכם למקסם את האימון.
אינטנסיביות
כשאתה מאמן על מאמן אליפטי, המאמץ שתשקיע לאימון עשוי להיות פחות מאשר במכונות אחרות. מאמן אליפטי לא דוחף אותך כשאתה על זה. לא משנה כמה מהר תגדיר את המכונה, אתה יכול לנוח או להאט ללא משוב שלילי מאליפטי. זה מוביל לאימון פחות אינטנסיבי ולפחות קלוריות שנשרפות. על פי MSNBC.com, המאמן האליפטי הוא יותר מכונה נוחה הדורשת פחות מהרוכב.
תרגיל נושא משקל
אתה נמנע מהפעלת לחץ על כל חלקי גופך כשאתה מתאמן על מאמן סגלגל. תכונה זו יכולה להיות טובה וגם גרועה. זה טוב מכיוון שאתה מקבל נסיעה חלקה על המכונה. עם זאת, זה יכול להיות רע אם תרצו למנוע אוסטאופורוזיס. על מנת להגביר את כוח העצמות והשרירים שלך, עליך להחיל עליהם משקל, מה שמאפשר להם להתחזק. כשאתם משתמשים במאמן אליפטי, חוסר הלחץ יכול להחליש את גופכם.
גוף תחתון
למרות העובדה שהמאמן האליפטי מכיל נקודה לזרועותיך, הוא מתמקד בעיקר בפלג הגוף התחתון. מכיוון שהוא מתמקד בתחום זה, זה מגביל את סוג האימון שאתה מקבל. על מנת להתאמן באופן מלא על כל גופך, תצטרך להוסיף תרגילים שונים גם לפלג הגוף העליון וגם לליבה. זה יכול ליצור אימון ארוך יותר ואינטנסיבי יותר, במקום להתאמץ במהירות אחת.
תנועה
תנועת המאמן האליפטי עשויה להיות קשה לכם להסתגל אליו. כשאתה משלב את תנועת הרגליים והזרועות שלך הוא יכול להרגיש שונה ולא טבעי, מה שעלול לגרום לך לאהוב את המאלף האליפטי. מכונה זו דורשת שיהיה לכם תיאום כלשהו, כך שתוכלו להזיז את הידיים והרגליים בתנועה קדימה בו זמנית.
