אם אתה שקוע לחלוטין בעולם הכדורגל, אתה בטח מודע לכך שפציעות בברכיים בכדורגל מהוות סכנה תעסוקתית בספורט מהיר זה. אם אתה חסר מזל מספיק כדי לחוות אחת כזו, אבחנה מהירה ותכנית טיפול ממוקדת יכולים לעזור לך בדרך להחלמה.
קבע את סיבת הכאב בברך בכדורגל
התמודדות עם כאבי ברכיים וברכיים מטושטשות זה כמו להתנהל בשגרה היומית שלך עם כאב ראש מציק. לפעמים אי הנוחות אורבת ברקע, וזה רק מעצבן קל שלא מאט אתכם הרבה.
ללא אזהרה, עם זאת, אתה עלול לחוות עקצוץ עז של כאב שעוצר אותך בדרכייך. אולי הכאב מלווה מצב רפואי, כמו דלקת פרקים או צנית. או, אולי קרעת סחוס עדין או קרעת רצועה שברירית כשאת משחקת ספורט גופני מאוד, כמו כדורגל.
ממש כמו כל כאב אחר, מציאת הגורם היא הצעד הראשון לפתרון הבעיה, מציינת מרפאת מאיו. ראשית, מקור הבעיה קובע לעיתים קרובות את חומרת הכאב. פגיעות בברכיים מעורפלות מציגות בדרך כלל תסמינים מגוונים, וייתכן שלא כולם נמצאים.
כשאתה בוחן את הברך אתה עשוי לשים לב שהוא אדום, נפוח וחם למגע. הברך יכולה גם להרגיש נוקשה, ואתה פשוט לא מסוגל ליישר אותה לחלוטין. סימני נפץ או קפיצות, ותחושה שהברך מעט לא יציבה, הם גם תסמינים שכיחים.
צור קשר עם הרופא שלך אם הברך מופיעה נפוחה מאוד ואינך יכול לשים עליה משקל. אם אתם חווים כאבים קיצוניים, וברור כי הברך שלכם פצועה או אפילו מעוותת, פנו מייד לקבלת עזרה רפואית. אם כאבי הברכיים והנפיחות שלך מלווים בחום, זו גם סיבה טובה לזמן עזרה מקצועית.
נפגעת הכדורגל הנפוצה ביותר
כדורגל הוא ספורט מהיר ואנרגטי מהיר, שמשך אליו אלפי שחקנים נלהבים ברחבי העולם. במהלך כל משחק כדורגל, שחקנים עוסקים באגרסיביות בכוננים חוזרים ונשנים כדי להבקיע גול או להגן על המטרה מפני שחקנים מנוגדים. שתי המשימות דורשות שילוב של מהירות וכוח מתפרץ.
באופן לא מפתיע, פציעות נובעות לעתים קרובות מסיבוב, פניות, התנגשויות ונפילות של שחקנים במהלך המשחק. על פי הרפואה של אוניברסיטת רוצ'סטר, שחקנים לרוב חווים פגיעות בגפיים התחתונות וכאבי ברכיים לאחר משחק כדורגל.
אם אתה מאונך על שריר או גיד, עיקמת את הברך במפתיע או שהיית המקבל המזלזל של מכה קשה ברגל, הייתה לך ניסיון ממקור ראשון עם פציעה בכדורגל. זנים ושקעים בגפיים התחתונות הפכו נפוצים ביותר, אם כי פגיעות מסוימות חמורות יותר מאחרות.
שברים נובעים לעתים קרובות מכות או בעיטות בעוצמה לאיזשהו חלק בגופך. אם סבלת מפגיעה בסחוס קרוע, או שהיית קורבן לנקע ברך קדמית צול (ACL), סביר להניח שתזדקק לניתוח.
סימנים למניסקוס ברך קרוע
חשוב על מניסקוס ככרית טבעית דמוית דיסק בין שתי עצמות. הברך שלך מכילה שניים ממבנים סחוסי זעזועים אלה, שכל אחד מהם ממוקם בין עצם השוק לעצם הירך. מלבד מניעת העצמות להתחכך זה בזה, כל מניסקוס מפיץ באופן שווה נוזל מפרקים ומפחית את השפעות ההשפעות והנחיתות.
אם סבלת מפציעה בברך וחושדת במניסקוס קרוע, שים לב אם קיים אחד (או יותר) מהתסמינים הבאים, ממליץ בהוצאת הרווארד. ראשית, קבע אם אתה חווה כאבי ברכיים ורגישות, יחד עם נפיחות נראית לעין במהלך 12 השעות שלאחר הפציעה.
שימו לב אם אינכם יכולים לכופף את הברך, או אינכם יכולים ליישר אותה לחלוטין. אם אתה שומע רעש טוחן או קופץ כשאתה מזיז את הברך, או שהוא מוציא כשאתה מנסה ללכת, יכול מאוד להיות שתלש את המניסקוס.
לקבלת תשובה מוחלטת, ותוכנית טיפול ממוקדת, התייעץ עם הרופא שלך או עם מומחה מוסמך. היא (או הוא) תשווה את הברך "הרגילה" עם זו שנפגעה, וגם תבצע עבודות אבחון מעשי. אם התוצאות מצביעות על פגיעה במניסקוס קרוע, הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקות נוספות.
אם מניסקוס קרוע הוא אכן האשם, עומדות בפניך שלוש אפשרויות טיפול פוטנציאליות לברכיים מעורפלות. לדמעות קטנות הסמוכות לשולי המניסקוס, או אם הרופא ממליץ לך לא לעבור ניתוח, תוכנית סד ושיקום זמנית עשויה להיות בחירה טובה.
בואו נגיד שקרע המניסקוס גדול יותר, אך במיקום הפציעה יש אספקת דם מספקת לתמיכה בריפוי. אם זה המקרה, יתכן וניתן לתקן את הדמעות בתפרים. אם המניסקוס הקרוע לא צפוי להבריא מעצמו, המנתח עשוי להסיר את הקצוות הסדוקים של הדמעות כדי לקדם תנועת מפרקים חלקה.
למדו על הברך של כדורגלן
אם אתה מכיר היטב את יקום הכדורגל, אתה בטח מכיר את המונח "ברך של כדורגלן", שזו דרך קליטת התייחסות לפגיעה קדמית ברצועה צלבית (ACL). התרחשות חמורה זו דורשת ניתוח ממוקד, יחד עם חודשים של שיקום אינטנסיבי.
בפרספקטיבה אחרת, מאמר שפורסם במהדורת אוקטובר 2017 של כתב העת הסעודי לרפואת ספורט מפרט מקרה בו ספורטאי נבחרת הודו הלאומית בת ה -24 עבר ניתוחים מורכבים ב- ACL, בתוספת מספר הליכים הקשורים אליו. לאחר שסיים בהצלחה תוכנית גמילה מואצת, שחקן המזל הזה פונה לשחק שוב רק ארבעה חודשים לאחר פציעתו.
תוך כדי התאוששותו, השחקן הצעיר ביצע בקפידה תרגילים שנקבעו, ואף זכה לטיפול גופני נרחב. הוא השיג אבני דרך משמעותיות בנקודות של ארבעה שבועות, שמונה שבועות ותשעה שבועות.
במהלך השבוע העשירי החל השחקן לרוץ במגרש הכדורגל, וגם סיים מבחנים תפקודיים רבים. לאחר חידוש הדרגתי לתרגול משחק משחק, הוא קיבל את האות "הכל ברור" לחזור לתחרות פעילה.
אפשרויות טיפול בפציעות בברך בכדורגל
כדי לאבחן נכון ולטפל בפגיעות בברכיים בכדורגל, הרופא שלך יאסוף מידע מפורט אודות הפציעה וכאבי הברכיים הקודמים שלך, אם היו כאלה. סביר להניח שהיא תזמין סריקות MRI או צילומי רנטגן, במיוחד אם יש כל כך נפיחות שהרופא שלך לא יכול לדעת במדויק אילו מבני גוף מושפעים.
אוניברסיטת אוהיו מציינת כי הרופא שלך מגבש תוכנית טיפול. אם מתאים, הוא יתחיל באפשרויות טיפול לא-כירורגיות הכוללות תוכנית פיזיותרפיה ושיקום ממוקדות. טיפול במים עשוי להיות שימושי במיוחד, מכיוון שהשפעות הכרית של המים מאפשרות לך לבצע פעילות גופנית בבירור ללא סכנות של אימונים נושאי משקל.
זריקות סטרואידים, שיכולות לסייע בהפחתת דלקת וכאבים במפרקים הקשורים לפציעות, יכולות גם לאפשר לכם להשיג תפקוד טוב יותר של הברך. זריקות אלה יכולות לשמש גם כתוספת לטיפול גופני וכסד הברך המותאם.
אם הרופא שלך משלב שיטות טיפול חלופיות והקלה בכאבים, סביר להניח שהוא מכיר מחט יבש לפציעות ברכיים בכדורגל. למעשה, לטכניקה זו כמה קווי דמיון לדיקור.
כאן, פיזיותרפיסט מחדיר מחט קטנה מאוד לשריר עווית, או נקודת טריגר. זה מאפשר לשריר להירגע, ומאפשר זרימת דם מוגברת תוך הפחתת כאבים ומגביר את התנועה. זה בתקווה צריך להקל על כאבי הברכיים שלך לאחר משחק כדורגל.
