קונדליני, הידוע גם בשם שאקטי, מתואר ככוח האנרגיה הראשוני או כח החיים המניבה יצורים חיים. קונדליני מחלחל לכל הגוף ומחובר ישירות אל הנשימה, אך יש גם כיס של אנרגיית קונדליני רדומה השוכנת רדומה בבסיס עמוד השדרה בצ'ארקות התחתונות. הקונדליני הרדום הזה אמור להיות מפותל סביב עצמו שלוש וחצי פעמים כמו נחש. כאשר הוא מתעורר, הוא עולה דרך עמוד השדרה אל גזע המוח, וגורם ליוגי להגיע באופן ספונטני לסמדהי, המצב האולטימטיבי של מודעות רוחנית.
סכנות יוגה של קונדליני
בעוד שתלמידים המחפשים את ההתעוררות המלאה של קונדליני מתלמדים באופן מסורתי תחת מאסטר רוחני מוסמך, ישנן דרכים רבות לשפר את הקונדליני שלך באופן הדרגתי ובריא. כך תוכלו להימנע בקלות מהמלכודות (טירוף, עיוורון, טראנס ממושך) שיכולות להתלוות להתעוררות בלתי נשכחת של הקונדליני.
שלב 1: צ'נט מנטרות
מנטרות הן צלילים ראשוניים אשר מכניסים את נפשכם למגע עם התודעה האוניברסלית. שבו עם הרגליים שלובות ועמוד השדרה זקוף. מקד את תשומת לבך לחלל שבין הגבות והזמרה: "סה (אינסוף) טא (קיום) נה (מוות) מה (לידה מחדש)" זה ידוע בשם המנטרה של פאנג 'חבאד, סה טא נא מא . התחל בשירה בקול רגיל במשך חמש הדקות הראשונות, בלחש לחמשת הבאים ובשתיקה במשך 10 הדקות נוספות. ואז הפוך את התהליך, והמשיך מלחש לקול רגיל.
שלב 2: בצע Mudras
ביוגה של קונדליני, ידיים נחשבות למפות לאנרגיה המודעת שלנו; כל יד מתאימה לאזור שונה בגוף ורגשות והתנהגויות שונות. Mudras מבוצעים על ידי יצירת תצורות מסוימות עם האצבעות וכפות הידיים. מודרה היא טכניקה להרמוניה של מערכת הנפש-גוף. כדי לבצע את הבוץ המתאים לסא טא נא מא , בצע את הפעולות שלהלן: ב- "Sa", גע באגודל לאצבע המורה. ב"טא ", גע באצבע האצבע והאגודל. ב"נא ", גע באצבע הרביעית באגודל. ב"מא ", גע באגודל לאצבע הקטנה של כל יד.
שלב 3: מדיטציה
ישנן דרכים רבות למדיטציה, אך לדברי סוואמי באג'אן, מייסד היוגה הקונדליני המודרנית, מדיטציה על המנטרה סא טה נא מא היא הנעלה ביותר. כשאתה מזמר את המנטרה ומבצע את המודרה, עשה מדיטציה על ידי התרכזות אינטנסיבית בצלילים הראשוניים Sa Ta Na Ma , דמיין את ההברות הנכנסות דרך צ'אקרת הכתר שלך ואז יריות אל היקום דרך העין השלישית שלך. כשאתה עושה זאת, זכור שהמודרות אוטמים את חותמות הידע, החוכמה, הסבלנות והחיוניות על התודעה שלך.
שלב 4: פראניאמה
פראניאמה, או שליטת נשימה, עוזר ליוגי להשתלט על מערכת העצבים המרכזית שלו. זה מנקה ומטהר את תעלות האנרגיה. ישנן דרכים רבות לתרגל פראניאמה, כמו נשימה נחיר חלופית. לביצוע, סגור את נחירך הימני באגודל ימין ונשף לאט דרך נחירו השמאלי. כעת סגרו את השמאל ונשפו דרך ימין ואז חזרו על התהליך לאחור.
שלב 5: ריקוד
ריקוד בצורת חופש מייצר חום גוף תוך שחרור דעתך מכלוב המחשבה הרעיונית שלו. עם זאת, אתה לא תרקוד את הקונדליני שלך על ידי ביצוע צעדים ריקוד קונבנציונליים כלשהם. שימו מוסיקה אינסטרומנטלית מדיטטיבית ותנו לגופכם לעקוב אחר האנרגיה.
שלב 6: אסאנות
למרות שהיוגה של קונדליני יכולה להיות בקצה העמוק המיסטי של הבריכה, יש מקום בתחום שלה לאסאנות המוכרות יותר בסגנון האטה, כמו עמדות ראש, כלבי דאון ותנוחות גופות המצויים יותר באולפני היוגה. לעומת זאת, היוגה של קונדליני קובעת שתנוחות מסוימות נעשות ברצף ועשויות לשלב תנועה מסוימת של זרועות ורגליים.
שלב 7: הרפיה
על מנת ליצור קשר עם התודעה האלוהית, חשוב ללמוד להירגע. זה קובע תהליך של התכווצות ראשונה ואז הרפיה של כל השרירים בגופך מכף רגל ועד ראש, אשר בתורם מכין אותך לפתיחת האור האלוקית הבאה.
שלב 8: ויזואליזציה
היוגה של קונדליני מלאה בהמחשות אור, כאשר הפניית האור האלוקית נמצאת בראש הרשימה. קם ישר עם הרגליים ברוחב הכתפיים. לעצום את העיניים ולמקד אותן במרכז המצח התחתון. הרם את זרועותיך מעל קדימתך והחזק את גופך במתח, מזמר: אני נוצר על ידי האור האלוקי. אני מתקיים על ידי האור האלוקי. אני מוגן על ידי אור אלוהי. אני מוקף באור אלוהי. אני צומח אי פעם לאור אלוהי. בזמן שאתה עושה זאת, דמיין שאתה מושט באור בהיר ומבריק.
שלב 9: ריכוז
שב בתנוחת מדיטציה כשעיניך ממוקדות במצח התחתון בין הגבות. דמיין שעמוד השדרה שלך הוא צינור חלול עשוי זכוכית. עכשיו דמיין את הצינור מתמלא באור לבן מבריק מלמטה למעלה. החזיקו בתמונה זו זמן רב ככל שתוכלו וחזרו לעיתים קרובות.
שלב 10: עבד את הבנדות שלך
פירושו של B__and "מנעולי גוף" מתייחס ל"מנעולים "שרירים פנימיים המאפשרים לך לשלוט על זרימת האנרגיה החדשה והיצירתית האנרגטית המבטלת את השליליות. שילוב והרמוניה של שתי אנרגיות אלו מסייע בהעלאת הקונדליני בהדרגה ובשליטה. בנדות יכולות להיות פשוטות כמו לנעול את הסנטר בחזה שלך כדי להפעיל את הבנדה ג'לנדרה.
כיצד לבצע קונדליני בבית
