כשאתה צונח על ההליכון, האם אתה מוצא את עצמך חולם בהקיץ על החופים הספוגים בקליפורניה? או שמוחך נסחף לגבעות המתגלגלות של הכפר הטוסקני? אם תפסת את באג המסע, אתה לא לבד. אז כדי לרפא את צמאונכם לשוטטות ברחבי העולם עם נעלי ספורט בגרירה, רצים מרחבי הגלובוס הרכיבו את 26 המקומות המובילים שלהם לרוץ בעולם. הרגע את החיפוש שלך אחר הרץ האולטימטיבי ובמקביל סיפק את הרצון שלך לנסוע ולשרוך את נעלי הריצה האלה. ואז תגיד לנו: מה המקום האהוב עליך לרוץ?
כשאתה צונח על ההליכון, האם אתה מוצא את עצמך חולם בהקיץ על החופים הספוגים בקליפורניה? או שמוחך נסחף לגבעות המתגלגלות של הכפר הטוסקני? אם תפסת את באג המסע, אתה לא לבד. אז כדי לרפא את צמאונכם לשוטטות ברחבי העולם עם נעלי ספורט בגרירה, רצים מרחבי הגלובוס הרכיבו את 26 המקומות המובילים שלהם לרוץ בעולם. הרגע את החיפוש שלך אחר הרץ האולטימטיבי ובמקביל סיפק את הרצון שלך לנסוע ולשרוך את נעלי הריצה האלה. ואז תגיד לנו: מה המקום האהוב עליך לרוץ?
1. הייד פארק, לונדון, בריטניה
"הייד פארק הוא לא רק ביתה של קייט מידלטון, אלא גם שוכן קילומטרים וקילומטרים של מסלולי ריצה מדהימים ומטופחים. מיועד לרצים למרחקים ארוכים ולספריסטרים כאחד, המיקום האידילי הזה מציע לולאה שטוחה של חמישה ק"מ סביב הפארק, או אתה יכול לבחור מסלול חוץ וגב בפחות קילומטראז '. אם אתה במצב רוח ליום מהיר, נסה כמה ספרינטים על עשרות השדות הדשאיים. כדי להרוות את צמאונכם לסיור, תעבור ליד ארמון קנסינגטון, ביתם של קייט מידלטון והנסיך וויליאם. תוכלו גם לסייר באזור ההופעות המפורסם של הייד פארק, בו להקות כמו U2 וה- The Rolling Stones מופיעים בערבי קיץ בלונדון. ביום שמש בלונדון, זה המקום הטוב ביותר להיות עם אנשים שרוכבים על סוסים בשבילי סוסים מקבילים, משפחות צועדות, חברים מפיקים פיקניקים ואנשים שייטים על האגמים הפנימיים, זה מסלול הריצה הציורי המושלם לטיוליכם. " - קולט סטולר, בלוגרית ברומארו
"הייד פארק הוא לא רק בית של קייט מידלטון, אלא גם שוכן קילומטרים וקילומטרים של מסלולי ריצה מדהימים ומטופחים. מיועד לרצים למרחקים ארוכים וספרינטרים כאחד, המיקום האידילי הזה מציע לולאה שטוחה של חמישה ק"מ סביב הפארק, או אתה יכול לבחור מסלול חוץ וגב בפחות קילומטראז '. אם אתה במצב רוח ליום מהיר, נסה כמה ספרינטים על עשרות השדות הדשאיים. כדי להרוות את צמאונכם לסיור, תעבור ליד ארמון קנסינגטון, ביתם של קייט מידלטון והנסיך וויליאם. תוכלו גם לסייר באזור ההופעות המפורסם של הייד פארק, בו להקות כמו U2 וה- The Rolling Stones מופיעים בערבי קיץ בלונדון. ביום שמש בלונדון, זה המקום הטוב ביותר להיות עם אנשים שרוכבים על סוסים בשבילי סוסים מקבילים, משפחות צועדות, חברים מפיקים פיקניקים ואנשים שייטים על האגמים הפנימיים, זה מסלול הריצה הציורי המושלם לטיוליכם. " - קולט סטולר, בלוגרית ברומארו
2. שדרות אוקיינוס פארק בסנטה מוניקה, קליפורניה
"טיילת סנטה מוניקה / ונציה / מרינה דה ריי היא אחת מהריצות האהובות עלי בגלל הנוף לצד הים. השביל קל ושטוח, ואני יכול לרוץ על החול כאופציה או לעשות קליניקות וקפואירה על שטחי הדשא. התחל בריצה קלה להשגה כך שתרצה לעשות זאת שוב - 20 עד 30 דקות להתחיל ולבנות את הדרך שלך עד 30 עד 45 דקות. אתה יכול לעשות את זה זמן או מרחק, בערך שלושה מיילים. להוסיף אלמנט תחרותי, נסה להשלים מרחק בפרק זמן מסוים. לדוגמא, שלושה מיילים בתוך 30 דקות יהיו ריצה קלה בינונית של 10 דקות / מייל, או שלושה מיילים בתוך 24 דקות היו מהירות של שמונה דקות / מייל מהירה יותר ריצה מהירה. בהחלט תמצאו הרבה תיירים וזרים, אבל גם שילוב טוב של מקומיים שהולכים עם הכלבים שלהם, מאמנים עם הלקוחות שלהם וקבוצות הספורט. אנשים עושים הכל החל מגלגולי אופניים ועד סקייטבורד וגלישה! אם אתם רוצים ריצה שקטה ושקטה יותר, זה לא המקום. " - ברי הובל, מאמן אישי ומומחה כושר
"טיילת סנטה מוניקה / ונציה / מרינה דה ריי היא אחת מהריצות האהובות עלי בגלל הנוף לצד הים. השביל קל ושטוח, ואני יכול לרוץ על החול כאופציה או לעשות קליניקות וקפואירה על שטחי הדשא. התחל בריצה קלה להשגה כך שתרצה לעשות זאת שוב - 20 עד 30 דקות להתחיל ולבנות את הדרך שלך עד 30 עד 45 דקות. אתה יכול לעשות את זה זמן או מרחק, בערך שלושה מיילים. להוסיף אלמנט תחרותי, נסה להשלים מרחק בפרק זמן מסוים. לדוגמא, שלושה מיילים בתוך 30 דקות יהיו ריצה קלה בינונית של 10 דקות / מייל, או שלושה מיילים בתוך 24 דקות היו מהירות של שמונה דקות / מייל מהירה יותר ריצה מהירה. בהחלט תמצאו הרבה תיירים וזרים, אבל גם שילוב טוב של מקומיים שהולכים עם הכלבים שלהם, מאמנים עם הלקוחות שלהם וקבוצות הספורט. אנשים עושים הכל החל מגלגולי אופניים ועד סקייטבורד וגלישה! אם אתם רוצים ריצה שקטה ושקטה יותר, זה לא המקום. " - ברי הובל, מאמן אישי ומומחה כושר
3. Loop Man Lost, קרוב למעבר העצמאות ואספן, קולורדו
"שביל של 8.8 ק"מ לריצה או טיולים רגליים הממוקם כמעט בחלקו העליון של מעבר העצמאות והחלוקה הקונטיננטאלית. ניתן להגיע אליו דרך שני ראשי דרכים: אתר המחנאות האבוד או שביל העצמאות של אגם העצמאות. אתה יכול לעשות את הדרך 8.8 ק"מ לכיוון אחד או לולאה שאורכה אחורה וחצי מ -5.5 ק"מ מסלול האגם של עצמאות. מעבר העצמאות יפה כשלעצמו, והוספת לשני אגמים גבוהים אלפיניים הופכים את זה למסלול שביל או טיול אידילי. מעבר העצמאות פתוח רק לתנועה מהזכרון יום עד סוף אוקטובר, תלוי בשלג, כך שביל זה הכי טוב בקיץ כאשר סביר יותר שיהיה יבש הביא חבילה עם מים וחטיפים, במיוחד אם אינך רגיל לגובה - תסתיים בשעה מעל 12, 000 מטר! " - ג'סיקה יעקובי, מנהלת שיווק בחברת סקי אספן
"שביל של 8.8 ק"מ לריצה או טיולים רגליים הממוקם כמעט בחלקו העליון של מעבר העצמאות והחלוקה הקונטיננטאלית. ניתן להגיע אליו דרך שני ראשי דרכים: אתר המחנאות האבוד או שביל העצמאות של אגם העצמאות. אתה יכול לעשות את הדרך 8.8 ק"מ לכיוון אחד או לולאה שאורכה אחורה וחצי מ -5.5 ק"מ מסלול האגם של עצמאות. מעבר העצמאות יפה כשלעצמו, והוספת לשני אגמים גבוהים אלפיניים הופכים את זה למסלול שביל או טיול אידילי. מעבר העצמאות פתוח רק לתנועה מהזכרון יום עד סוף אוקטובר, תלוי בשלג, כך שביל זה הכי טוב בקיץ כאשר סביר יותר שיהיה יבש הביא חבילה עם מים וחטיפים, במיוחד אם אינך רגיל לגובה - תסתיים בשעה מעל 12, 000 מטר! " - ג'סיקה יעקובי, מנהלת שיווק בחברת סקי אספן
4. הר השולחן, קייפטאון, דרום אפריקה
"זה בין ריצה לטיול, אבל זה בהחלט שווה את המאמץ. כשנוגע לגובה של 3, 500 מטר, הר השולחן עולה ישר מעל קייפטאון כדי לתת לך את אחד הנופים המדהימים ביותר שניתן להעלות על הדעת. כדי לעשות את הטיול / הריצה, אתה מסתכל על ריצה קלה של שני ק"מ מחניון לתחילת השביל. המחצית הראשונה של השביל (כשלושה ק"מ לפסגה) ניתנת לריצה מוחלטת. בעוד השיפוע יציב, השביל טוב שחוק ויציב למדי. המחצית השנייה של הריצה / הטיול היא המקום בו הדברים קצת יותר מסובכים. עם כשלושה עד ארבעה קילומטרים בתיק כשמגיעים למחצית השנייה של השביל, המדרון עולה באופן דרמטי והשטח הופכת להרבה יותר קשה לריצה. עלייה מהירה ומבוקרת יכולה להעלות את הקילומטר שנותר לפסגת הר השולחן, שם הנופים הם אפיים ככל שיכולים להיות. למעשה, כנראה שתהיה כל כך שבוי על ידי את הנופים לאורך הדרך שלא תוכלו שלא לקחת תמונה או שתיים בזמן שאתה מריץ. התקופה הטובה ביותר בשנה לבצע את הריצה היא מפברואר עד יוני (הקיץ והסתיו בדרום אפריקה), ואני אישית מציע לעשות את הדבר הראשון בבוקר מכיוון שהשמש לא ממש במלוא עוצמתה. חלק הבונוס? אם אתה עייף מדי כשאתה מגיע לפסגה אל תדאג, יש רכבל חזרה למטה. "- בן ארונסון, בלוגר ב- 30ish
קרדיט: אינסטגרם: @ the30ish"זה בין ריצה לטיול, אבל זה בהחלט שווה את המאמץ. כשנוגע לגובה של 3, 500 מטר, הר השולחן עולה ישר מעל קייפטאון כדי לתת לך את אחד הנופים המדהימים ביותר שניתן להעלות על הדעת. אתה מסתכל על ריצה קלה של שני ק"מ מחניון לתחילת השביל. המחצית הראשונה של השביל (כשלושה ק"מ לפסגה) ניתנת לריצה מוחלטת. בעוד השיפוע יציב, השביל טוב שחוק ויציב למדי. המחצית השנייה של הריצה / הטיול היא המקום בו הדברים קצת יותר מסובכים. עם כשלושה עד ארבעה קילומטרים בתיק כשמגיעים למחצית השנייה של השביל, המדרון עולה באופן דרמטי והשטח הופכת להרבה יותר קשה לריצה. עלייה מהירה ומבוקרת יכולה להעלות את הקילומטר שנותר לפסגת הר השולחן, שם הנופים הם אפיים ככל שיכולים להיות. למעשה, כנראה שתהיה כל כך שבוי על ידי את הנופים לאורך הדרך שלא תוכלו שלא לקחת תמונה או שתיים בזמן שאתה מריץ. התקופה הטובה ביותר בשנה לבצע את הריצה היא מפברואר עד יוני (הקיץ והסתיו בדרום אפריקה), ואני אישית מציע לעשות את הדבר הראשון בבוקר מכיוון שהשמש לא ממש במלוא עוצמתה. חלק הבונוס? אם אתה עייף מדי כשאתה מגיע לפסגה אל תדאג, יש רכבל חזרה למטה. "- בן ארונסון, בלוגר ב- 30ish
5. חוף מנהטן, קליפורניה
"חוף מנהטן הוא עיר מקסימה בחוף קליפורניה דרומית ללוס אנג'לס הידועה כבירת כדורעף החופים של העולם. אבל זה גם ביתם של הסטנדה, שביל הולכי רגל (ואופניים) שעובר ממש לאורך האוקיאנוס השקט הציורי. התחל בצפון מנהטן ביץ 'בשדרת רוזקרנס ורוץ את הקילומטרים עד למזח חוף רדונדו. במסלולכם תעבירו המון קליפורנים ספוגים בשמש שמשחקים כדורעף ותוכלו ליהנות מבתי החוף המולים בסך מיליוני דולרים המשתרעים על החוף. אם תרצו להאריך הריצה שלך, המשיכי לחוף רדונדו ולחצי האי פאלוס ורדס. כדי להקשות על הריצה הזו, הוסף קצת חול רץ לתערובת. " - קולט סטולר, בלוגרית ברומארו
קרדיט: ג'סי קהל / יציקה וויטפורד"חוף מנהטן הוא עיר מקסימה בחוף קליפורניה דרומית ללוס אנג'לס הידועה כבירת כדורעף החופים של העולם. אבל זה גם ביתם של הסטנדה, שביל הולכי רגל (ואופניים) שעובר ממש לאורך האוקיאנוס השקט הציורי. התחל בצפון מנהטן ביץ 'בשדרת רוזקרנס ורוץ את הקילומטרים עד למזח חוף רדונדו. במסלולכם תעבירו המון קליפורנים ספוגים בשמש שמשחקים כדורעף ותוכלו ליהנות מבתי החוף המולים בסך מיליוני דולרים המשתרעים על החוף. אם תרצו להאריך הריצה שלך, המשיכי לחוף רדונדו ולחצי האי פאלוס ורדס. כדי להקשות על הריצה הזו, הוסף קצת חול רץ לתערובת. " - קולט סטולר, בלוגרית ברומארו
6. פארק רוניון, לוס אנג'לס
"קניון רוניון הוא אחד מהטיולי הוליווד האיקוניים ביותר וחובה לעשות זאת באזור לוס אנג'לס. רוב השבילים הם לולאה של 2.5 עד שלושה מייל, עם דרגות שונות של עוצמה. יש גם כמה אזורי פארק עשבים שבהם מאמנים מקומיים ללמד שיעורי מחנה ומוצרי יוגה בחינם. כלבים מוזמנים כל עוד הם ברצועה. רוניון הוא מקום חם למראות סלב, מועדוני ריצה מלאי דוגמניות, צילומי תמונות ונופים אפיים של העיר ושלט הוליוודי. כי זה אטרקציה תיירותית, היא יכולה להיות צפופה ממש. תירה בבקרים מוקדמים - לפני 9 בבוקר - או מאוחר אחר הצהריים כדי לקבל את החניה הרחוב הטובה ביותר. ולהביא מים כי זה יכול להיות חם ואובק בראש. " - שי קסטובי, מאמן אישי
קרדיט: אינסטגרם: @ shaykostabi"קניון רוניון הוא אחד מהטיולי הוליווד האיקוניים ביותר וחובה לעשות זאת באזור לוס אנג'לס. רוב השבילים הם לולאה של 2.5 עד שלושה מייל, עם דרגות שונות של עוצמה. יש גם כמה אזורי פארק עשבים שבהם מאמנים מקומיים ללמד שיעורי מחנה ומוצרי יוגה בחינם. כלבים מוזמנים כל עוד הם ברצועה. רוניון הוא מקום חם למראות סלב, מועדוני ריצה מלאי דוגמניות, צילומי תמונות ונופים אפיים של העיר ושלט הוליוודי. כי זה אטרקציה תיירותית, היא יכולה להיות צפופה ממש. תירה בבקרים מוקדמים - לפני 9 בבוקר - או מאוחר אחר הצהריים כדי לקבל את החניה הרחוב הטובה ביותר. ולהביא מים כי זה יכול להיות חם ואובק בראש. " - שי קסטובי, מאמן אישי
7. אוניברסיטת דיוק, דורהאם, צפון קרוליינה
"דוראם הוא ביתה של אוניברסיטת דיוק, עם קמפוס שמתהדר בארכיטקטורה יפה בסגנון גותי ובמיילים של שבילי ריצה שלווים וטהורים, גנים ושדות יער שהשתמרו. זה הופך אותו למקום המושלם לריצה עם חבר הכי טוב להתעדכן ולהתחבר אליו. אחרי יום של שיעורים אינטנסיבי בבית הספר לעסקים בפוקה, תוכלו לעשות לולאה של ארבעה קילומטרים מסביב לקמפוס המערבי, שתעביר אתכם אל עבר הארכיטקטורה הגותית עוצרת הנשימה של קפלת הדוכס, נקודת ציון הדרך האיקונית ביותר של דיוק. גני הדוכס, הכוללים חמישה מיילים של שבילי עפר דרך 55 דונם של גנים בוטניים מרהיבים ובריכת קוי. לעתים קרובות תוכלו למצוא סטודנטים, מקומיים ותיירים הלומדים, מרגיעים ונהנים מהשלווה והיופי הטבעי של הגנים. אם אתם רוצים להוסיף עוד קילומטרים נוספים או לרוץ מהר יותר, תוכלו לקפוץ על שביל אל בוהלר, מסלול אבן כתוש בן שלושה קילומטרים עם גבעות מתגלגלות סביב מסלול הגולף של אוניברסיטת דיוק. " - קייטלין בולוק וקייטי קראו, בלוגרים בראות רד רד
קרדיט: קישור נגולה"דוראם הוא ביתה של אוניברסיטת דיוק, עם קמפוס שמתהדר בארכיטקטורה יפה בסגנון גותי ובמיילים של שבילי ריצה שלווים וטהורים, גנים ושדות יער שהשתמרו. זה הופך אותו למקום המושלם לריצה עם חבר הכי טוב להתעדכן ולהתחבר אליו. אחרי יום של שיעורים אינטנסיבי בבית הספר לעסקים בפוקה תוכלו לעשות לולאה של ארבעה קילומטרים מסביב לקמפוס המערבי, שתעביר אתכם אל עבר הארכיטקטורה הגותית עוצרת הנשימה של קפלת הדוכס, נקודת ציון הדרך האיקונית ביותר של הדוכס. גני הדוכס, הכוללים חמישה מיילים של שבילי עפר דרך 55 דונם של גנים בוטניים מרהיבים ובריכת קוי. לעתים קרובות תוכלו למצוא סטודנטים, מקומיים ותיירים הלומדים, מרגיעים ונהנים מהשלווה והיופי הטבעי של הגנים. אם אתם רוצים להוסיף עוד קילומטרים נוספים או לרוץ מהר יותר, תוכלו לקפוץ על שביל אל בוהלר, מסלול אבן כתוש בן שלושה קילומטרים עם גבעות מתגלגלות סביב מסלול הגולף של אוניברסיטת דיוק. " - קייטלין בולוק וקייטי קראו, בלוגרים בראות רד רד
8. Saviese, שוויץ
"נסיגה זו באלפים השוויצרים היא המיקום המושלם לניתוק מהעולם. לא רק שאתה נאבק עם גישה לנתונים, אלא הוא פשוט מוקף בשקט. יש מסלול נהדר שמוביל מהכפר אל חורשות, שם אתה יכול לרוץ לאורך קילומטרים. לאורך רכס טבעי לאורך ההר. זהו מסלול מסובך שמתאים יותר לרצים חוצים מאשר לאלה המחפשים לנצח את מיטב יכולתם האישית כפי שאתה צריך לקפוץ, לדלג ולקפוץ מעל שורשי עץ מסתבכים על האדמה. אחת הריצות היפות ביותר שעשיתי אי פעם. האוויר נקי ככל שיכול להיות, אבל תבחין בגובה, שיכול להשאיר אותך קצת יותר קצר בנשימה אם אתה לא רגיל לזה. בתים מיוערים, מסלולי הליכה וכנסיות שוממות מחכים לכם ביער. " - בן ווקר, הבעלים של זום יחסי ציבור
קרדיט: אינסטגרם: @ bensroom"נסיגה זו באלפים השוויצרים היא המיקום המושלם לניתוק מהעולם. לא רק שאתה נאבק עם גישה לנתונים, אלא הוא פשוט מוקף בשקט. יש מסלול נהדר שמוביל מהכפר אל חורשות, שם אתה יכול לרוץ לאורך קילומטרים. לאורך רכס טבעי לאורך ההר. זהו מסלול מסובך שמתאים יותר לרצים חוצים מאשר לאלה המחפשים לנצח את מיטב יכולתם האישית כפי שאתה צריך לקפוץ, לדלג ולקפוץ מעל שורשי עץ מסתבכים על האדמה. אחת הריצות היפות ביותר שעשיתי אי פעם. האוויר נקי ככל שיכול להיות, אבל תבחין בגובה, שיכול להשאיר אותך קצת יותר קצר בנשימה אם אתה לא רגיל לזה. בתים מיוערים, מסלולי הליכה וכנסיות שוממות מחכים לכם ביער. " - בן ווקר, הבעלים של זום יחסי ציבור
9. יער הגשם הלאומי אל-יונקה, פורטו ריקו
"בעוד סן חואן היא עיר יפה לטייל בה, לטייל בה ולהתרוצץ בה, מצאתי את עצמי מסתובב לכיוון החלקים הטבעיים של אדמת פוארטו ריקו בזמן חופשה במדינה זו. יער הגשם הלאומי El Yunque נמצא כשעה מחוץ לעיר המרכזית ומציע הרבה צל דרך צמחיה יפה וחופה של עצים. עשיתי ריצה קבועה של 10 ק"מ דרך יער הגשם כאן ומצאתי מפלים, אימוני גבעות ונופים מלמעלה שהוציאו את נשימתי. זה גם מקום טוב ללבוש את המים שלך גרביים עמידות והכנה לנעליים רטובות, כשאתה מפוזר בערפל וגשם, מה שמאפשר ריצה מרעננת כל הזמן שאתה שם בחוץ. זה מקום טוב להביא חבר או בן זוג, והרבה מהשביל הוא על בטון, כך שהאימונים הם די אופטימאליים מכיוון שהוא לא בשטח ברוב המקומות במפה. " - קייט קומינס, Psy.D., פסיכולוגית קלינית מורשית
קרדיט: Wirepec / iStock / Getty Images"בעוד סן חואן היא עיר יפה לטייל בה, לטייל בה ולהתרוצץ בה, מצאתי את עצמי מסתובב לכיוון החלקים הטבעיים של אדמת פוארטו ריקו בזמן חופשה במדינה זו. יער הגשם הלאומי El Yunque נמצא כשעה מחוץ לעיר המרכזית ומציע הרבה צל דרך צמחיה יפה וחופה של עצים. עשיתי ריצה קבועה של 10 ק"מ דרך יער הגשם כאן ומצאתי מפלים, אימוני גבעות ונופים מלמעלה שהוציאו את נשימתי. זה גם מקום טוב ללבוש את המים שלך גרביים עמידות והכנה לנעליים רטובות, כשאתה מפוזר בערפל וגשם, מה שמאפשר ריצה מרעננת כל הזמן שאתה שם בחוץ. זה מקום טוב להביא חבר או בן זוג, והרבה מהשביל הוא על בטון, כך שהאימונים הם די אופטימאליים מכיוון שהוא לא בשטח ברוב המקומות במפה. " - קייט קומינס, Psy.D., פסיכולוגית קלינית מורשית
10. עץ ג'ושוע, קליפורניה
"הפארק הלאומי עץ ג'ושוע ממוקם בדרום קליפורניה ומקיף כמעט 800, 000 דונם של מדברי מוג'אבה וקולורדו. יש רשת רחבה של שבילים באורך שונה וקושי. מסלולי טבע קצרים ועד טיולים ארוכים ומאומצים, יש משהו לכולם כאן. עץ יהושע הוא מקום יפהפה ושלווה לקייטנה ואתגר מצוין גם עבור מטפסי סלעים. בואו מוכנים מכיוון שהטמפרטורות עלולות לרדת באופן דרמטי בשעות הלילה והצהריים יכולות להיחרך, במיוחד בחודשי הקיץ השיא. אם הקמפינג לא יהיה הדבר העניין שלך, פאלם ספרינגס נמצא במרחק נסיעה קצר. התקופות הטובות ביותר להגיע הן מוקדמות לפנות בוקר ובצהריים מאוחרות עד השקיעה. השם ג'ושוע עץ הגיע מקבוצה של מתנחלים מורמונים שחצו את מדבר מוג'אבה באמצע המאה ה -19. צורתו הייחודית של העץ הזכירה להם סיפור מקראי בו יהושע מושיט את ידיו לשמיים בתפילה. לעץ יהושע יש בו תכונה רוחנית ורגשית ראויה לציון. זה כנראה אחד המקומות הכי אהובים עלי בקליפורניה. " - שי קוסטבי, מאמן אישי
קרדיט: אינסטגרם: @ shaykostabi"הפארק הלאומי עץ ג'ושוע ממוקם בדרום קליפורניה ומקיף כמעט 800, 000 דונם של מדברי מוג'אבה וקולורדו. יש רשת רחבה של שבילים באורך שונה וקושי. מסלולי טבע קצרים ועד טיולים ארוכים ומאומצים, יש משהו לכולם כאן. עץ יהושע הוא מקום יפהפה ושלווה לקייטנה ואתגר מצוין גם עבור מטפסי סלעים. בואו מוכנים מכיוון שהטמפרטורות עלולות לרדת באופן דרמטי בשעות הלילה והצהריים יכולות להיחרך, במיוחד בחודשי הקיץ השיא. אם הקמפינג לא יהיה הדבר העניין שלך, פאלם ספרינגס נמצא במרחק נסיעה קצר. התקופות הטובות ביותר להגיע הן מוקדמות לפנות בוקר ובצהריים מאוחרות עד השקיעה. השם ג'ושוע עץ הגיע מקבוצה של מתנחלים מורמונים שחצו את מדבר מוג'אבה באמצע המאה ה -19. צורתו הייחודית של העץ הזכירה להם סיפור מקראי בו יהושע מושיט את ידיו לשמיים בתפילה. לעץ יהושע יש בו תכונה רוחנית ורגשית ראויה לציון. זה כנראה אחד המקומות הכי אהובים עלי בקליפורניה. " - שי קוסטבי, מאמן אישי
11. מצוקי מוהר, אירלנד
"מעולם לא נתקלתי במקום כל כך יפה ומלכותי, פשוטו כמשמעו ובתמונות, משרצתי את שבילי צוקי מוהר במערב אירלנד. הגובה גבוה מעל האוקיאנוס האטלנטי החזק, הריצה נמצאת בגובה 214 מטר מעל פני הים, תצפית עוצרת נשימה. בחר את שביל החוף סביב הים ורץ ממרכז המבקרים אל האגס Head לריצה של חמישה קילומטרים או לדולין לריצה של שמונה קילומטרים. הצוקים הירוקים השופעים יחד עם האוקיאנוס האטלנטי הכחול בוהק לריצה ציורית לחלוטין. תעברו ליד איי ארן ומפרץ גאלווי המרהיב. רק שימו לב שתנאי מזג האוויר יכולים להשתנות בצורה דרסטית בצוקים, אז בואו להיות מוכנים עם מעיל גשם. אנו ממליצים לבצע את הריצה הזו מוקדם בבוקר כשיש אין המוני תיירים. " - סקוט וקולט סטהלר, בלוגרים ב- Roamaroo
קרדיט: אינסטגרם: @roamaroo"מעולם לא נתקלתי במקום כל כך יפה ומלכותי, פשוטו כמשמעו ובתמונות, משרצתי את שבילי צוקי מוהר במערב אירלנד. הגובה גבוה מעל האוקיאנוס האטלנטי החזק, הריצה נמצאת בגובה 214 מטר מעל פני הים, תצפית עוצרת נשימה. בחר את שביל החוף סביב הים ורץ ממרכז המבקרים אל האגס Head לריצה של חמישה קילומטרים או לדולין לריצה של שמונה קילומטרים. הצוקים הירוקים השופעים יחד עם האוקיאנוס האטלנטי הכחול בוהק לריצה ציורית לחלוטין. תעברו ליד איי ארן ומפרץ גאלווי המרהיב. רק שימו לב שתנאי מזג האוויר יכולים להשתנות בצורה דרסטית בצוקים, אז בואו להיות מוכנים עם מעיל גשם. אנו ממליצים לבצע את הריצה הזו מוקדם בבוקר כשיש אין המוני תיירים. " - סקוט וקולט סטהלר, בלוגרים ב- Roamaroo
12. המדבר הערבי, אבו דאבי, איחוד האמירויות
"זה אולי לא נראה מרגש, אבל בעיניי זה היה מדהים. כחלק מסיור בג'יפים דרך המדבר הערבי, יש פעילויות אחר הצהריים (עליית חול, רכיבה על גמלים וכו '), אבל במקום להשתתף בפעילויות התיירותיות, אני העדפתי פשוט לצאת לריצה קצרה אז כשלתי את הנעליים, השלכתי את האוזניות והפצתי בריצה קצרה לאורך שלושה מייל במדבר. נופי השמש מהצהריים אחר הצהריים הם מדהימים לחלוטין, והעבודה אתה שם את השוקיים והרגליים שלך רצים בחול הרך זה גם לא עבודה קלה. הזמן האידיאלי לבצע את הריצה הזו הוא בחורף, כשזה לפחות לא מתחמם, ואחר הצהריים עם השמש שקועה מאחורך הופך אותו ציורי לחלוטין. אבל דבר אחד: וודאו שהמדריכים שלכם יודעים לאן אתם הולכים כדי שלא תלכו לאיבוד ותצטרכו שאלדין יבוא להציל אתכם. " - בן ארונסון, בלוגר ב- 30ish
קרדיט: אינסטגרם: @ the30ish"זה אולי לא נראה מרגש, אבל בעיניי זה היה מדהים. כחלק מסיור בג'יפים דרך המדבר הערבי, יש פעילויות אחר הצהריים (עליית חול, רכיבה על גמלים וכו '), אבל במקום להשתתף בפעילויות התיירותיות, אני העדפתי פשוט לצאת לריצה קצרה אז כשלתי את הנעליים, השלכתי את האוזניות והפצתי בריצה קצרה לאורך שלושה מייל במדבר. נופי השמש מהצהריים אחר הצהריים הם מדהימים לחלוטין, והעבודה אתה שם את השוקיים והרגליים שלך רצים בחול הרך זה גם לא עבודה קלה. הזמן האידיאלי לבצע את הריצה הזו הוא בחורף, כשזה לפחות לא מתחמם, ואחר הצהריים עם השמש שקועה מאחורך הופך אותו ציורי לחלוטין. אבל דבר אחד: וודאו שהמדריכים שלכם יודעים לאן אתם הולכים כדי שלא תלכו לאיבוד ותצטרכו שאלדין יבוא להציל אתכם. " - בן ארונסון, בלוגר ב- 30ish
13. חוף בונדי, סידני, אוסטרליה
"בחופשה אני מעריך את רגלי בבגדי הריצה שלי בעיקר בעיר גדולה, בה האתרים הם בשפע והתרבות עשירה. החלק הטוב ביותר בריצה דרך מקומות מטרופולינים גדולים הוא שתרגיש שאתה חלק. של המקום, ששמת את עקבותיך על הארץ ואתה מנווט בקלות במקומות התיירותיים. חוף בונדי בסידני, אוסטרליה, הוא גן העדן של הגולש, גן עדן של רץ ופעילות פנאי של אדם מבקר. עשיתי 15- מייל לרוץ על החוף כאן, החל בחוף הים, שם ציורי קיר של רחוב קוים את הקירות בקבוצה של עבודות אמנים אקלקטיות. הריצה עוברת לאורך החוף לאורך קילומטרים, הובלת שבילי עץ, שבילי מלט ומדרגות אבן שנוצרו היישר מ יש הרבה אחרים במסלול הזה, אבל זה גם הופך להיות שלך יותר רחוק מהחוף שאתה מקבל. זה שילוב מושלם של אתרים חברתיים וטיפול דרומי-נשמה, ריצה. " - קייט קומינס, Psy.D., פסיכולוגית קלינית מורשית
קרדיט: CBCK-Christine / iStock / Getty Images"בחופשה אני מעריך את רגלי בבגדי הריצה שלי בעיקר בעיר גדולה, בה האתרים הם בשפע והתרבות עשירה. החלק הטוב ביותר בריצה דרך מקומות מטרופולינים גדולים הוא שתרגיש שאתה חלק. של המקום, ששמת את עקבותיך על הארץ ואתה מנווט בקלות במקומות התיירותיים. חוף בונדי בסידני, אוסטרליה, הוא גן העדן של הגולש, גן עדן של רץ ופעילות פנאי של אדם מבקר. עשיתי 15- מייל לרוץ על החוף כאן, החל בחוף הים, שם ציורי קיר של רחוב קוים את הקירות בקבוצה של עבודות אמנים אקלקטיות. הריצה עוברת לאורך החוף לאורך קילומטרים, הובלת שבילי עץ, שבילי מלט ומדרגות אבן שנוצרו היישר מ יש הרבה אחרים במסלול הזה, אבל זה גם הופך להיות שלך יותר רחוק מהחוף שאתה מקבל. זה שילוב מושלם של אתרים חברתיים וטיפול דרומי-נשמה, ריצה. " - קייט קומינס, Psy.D., פסיכולוגית קלינית מורשית
14. מומביי, הודו
"הודו הייתה אחד המקומות המעניינים ביותר שיצאתי לפניהם ויצאתי לעבר הרחובות. שדרת הים של Marine Drive בגובה 4.3 ק"מ במומבאי הייתה חוויה כל כך מגניבה. הייתי אגודל כואב בלתי אפשרי שבולט בין המקומיים שבי מכנסיים קצרים ועור חיוור. אנשים נעצרים בנוף הזריחה עצרו אותי וסקרנו כיצד ומדוע הגעתי למצב של ריצה לאורך חופי הים הערבי. נראה כאילו ריצה איננה פעילות תיירותית פופולרית. בהודו. ילד קטן שאל את אביו אם הוא יכול לרוץ אותי, חבורה של נשים לבושות חולצות משי ארוגות ומקושטות עם מכנסי טרנינג אפורים צעקו, "שלום, ילדה מערבית!" ואז זרקו את זרועותיהם באוויר מריע לי. אני ממליץ על ריצות בוקר מוקדמות בכל עת של השנה במומבאי. החום והלחות הם בלתי נלאים, ורק שתשתו מים בבקבוקים כדי להתייבש. בעוד שאנשים רבים הזהירו אותי באלימת לבוש במדינה שמרנית יותר, הליברל ערים כמו מומבאי וניו דל היי פתוחים לכל סוגי התלבושות, ובטח שלא תהיו לבד במכנסיים קצרים ומיכל ללא שרוולים. " - מליסה וולף, מדריכת אופניים מקורה
קרדיט: אינסטגרם: @iammelissawolfe"הודו הייתה אחד המקומות המעניינים ביותר שיצאתי לפניהם ויצאתי לעבר הרחובות. שדרת הים של Marine Drive בגובה 4.3 ק"מ במומבאי הייתה חוויה כל כך מגניבה. הייתי אגודל כואב בלתי אפשרי שבולט בין המקומיים שבי מכנסיים קצרים ועור חיוור. אנשים נעצרים בנוף הזריחה עצרו אותי וסקרנו כיצד ומדוע הגעתי למצב של ריצה לאורך חופי הים הערבי. נראה כאילו ריצה איננה פעילות תיירותית פופולרית. בהודו. ילד קטן שאל את אביו אם הוא יכול לרוץ אותי, חבורה של נשים לבושות חולצות משי ארוגות ומקושטות עם מכנסי טרנינג אפורים צעקו, "שלום, ילדה מערבית!" ואז זרקו את זרועותיהם באוויר מריע לי. אני ממליץ על ריצות בוקר מוקדמות בכל עת של השנה במומבאי. החום והלחות הם בלתי נלאים, ורק שתשתו מים בבקבוקים כדי להתייבש. בעוד שאנשים רבים הזהירו אותי באלימת לבוש במדינה שמרנית יותר, הליברל ערים כמו מומבאי וניו דל היי פתוחים לכל סוגי התלבושות, ובטח שלא תהיו לבד במכנסיים קצרים ומיכל ללא שרוולים. " - מליסה וולף, מדריכת אופניים מקורה
15. שביל המעגל הגדול, גרנד קניון
"אם אתם מחפשים מסלול שבילים מאתגר אך נופי, זהו. זהו לולאה של 11.6 ק"מ שמתחילה במרכז המבקרים של קניון רד רוק ובמקביל לערך הדרך ל Scenic Loop. זה יפה, והשטח מאוד חלקים מסוימים סלעיים (כמעט קשקשים); חלקים אחרים הם עפר עמוס ויש גם קטע של חול רופף. הייתי ממליץ בחום להרים מפה ממרכז המבקרים - ולשים לב מקרוב ל זה - כיוון שהשביל אינו מסומן בבירור. עדיף להימנע מחודשי הקיץ החמים, ולא משנה באיזו שעה בשנה, הביא עודף מים וכמה אלקטרוליטים. " - אמה בלאק, מטיילת ורצה עולמית
קרדיט: אנדי סוטיריו / פוטודיסק / תמונות Getty"אם אתם מחפשים מסלול שבילים מאתגר אך נופי, זהו. זהו לולאה של 11.6 ק"מ שמתחילה במרכז המבקרים של קניון רד רוק ובמקביל לערך הדרך ל Scenic Loop. זה יפה, והשטח מאוד חלקים מסוימים סלעיים (כמעט קשקשים); חלקים אחרים הם עפר עמוס ויש גם קטע של חול רופף. הייתי ממליץ בחום להרים מפה ממרכז המבקרים - ולשים לב מקרוב ל זה - כיוון שהשביל אינו מסומן בבירור. עדיף להימנע מחודשי הקיץ החמים, ולא משנה באיזו שעה בשנה, הביא עודף מים וכמה אלקטרוליטים. " - אמה בלאק, מטיילת ורצה עולמית
16. נהר צ'ארלס, בוסטון, מסצ'וסטס
"ריצה לאורך הנהר מדהימה מאוד מוקדם בבוקר ממש לפני הזריחה בקיץ כשהיא קרירה או קצת אחרי הזריחה בסתיו כשהאוויר קריר ופריך. אתה יכול להיות סמוך ובטוח שאתה לא לבד, בוסטון היא עיר פעילה מאוד, ובכל פעם שאני שם אני רואה אנשים רבים רצים, לא משנה באיזו שעה ביום זה ניתן לצפות בשפע של פעילויות בטבע לאורך הנהר הזה - מסנאים עד נשרים לבז ועד בז אווזים לצבים לגופרים לאופוסומים - בלולאה של ארבעה קילומטרים. זה מסלול יפהפה, רענן ומעורר השראה. " - שרה קוש, מאמנת בריאות הוליסטית ומומחית לכושר
קרדיט: סמולי סילטנן / תמונות / Getty תמונות"ריצה לאורך הנהר מדהימה מאוד מוקדם בבוקר ממש לפני הזריחה בקיץ כשהיא קרירה או קצת אחרי הזריחה בסתיו כשהאוויר קריר ופריך. אתה יכול להיות סמוך ובטוח שאתה לא לבד, בוסטון היא עיר פעילה מאוד, ובכל פעם שאני שם אני רואה אנשים רבים רצים, לא משנה באיזו שעה ביום זה ניתן לצפות בשפע של פעילויות בטבע לאורך הנהר הזה - מסנאים עד נשרים לבז ועד בז אווזים לצבים לגופרים לאופוסומים - בלולאה של ארבעה קילומטרים. זה מסלול יפהפה, רענן ומעורר השראה. " - שרה קוש, מאמנת בריאות הוליסטית ומומחית לכושר
17. קיוטו, יפן
שביל ארוך וסלול עובר לצד נהר קמוגאווה, שם המרחק החוצה והגב מעט יותר מ -13.5 מיילים. מורה בבית ספר עצר אותי כשרק התחלתי את הריצה שלי ושאל אם אוכל לרוץ כמה מירוצים עם תלמידיה וללמד אותם תרגילים. היא אמרה שהיא מנסה ללמד את חשיבות הבריאות הגופנית לתלמידיה, והזהירה אותי שהם מאוד ביישנים וממש לא אוהבים להתעמל. בעידוד קשה, חלק מהילדים התחילו לרוץ איתי קדימה ואחורה, ובסופו של דבר כל הכיתה דחפה לתורם לרוץ זה את זה ובי. בסופו של דבר עשו איתי שקעים קפיצים, לונגים וקרשים, כולם מובילים על ידי תנועות, הפגנות והרבה צחוקים. בהחלט הייתי ממליץ לשאת מים משלכם תוך כדי ריצה ביפן, מכיוון שהנתיבים מוסרים לרוב מאזורי ספקים בעלי תנועה גבוהה, ולא נתקלתי במזרקות מים באף אחת מהריצות שלי שם. רוב המסלולים שרצתי שם הם שטוחים או בעלי מעט מאוד ירידה או ירידה של גובה. נאמר לי שהמעיין הוא הזמן הכי יפה לרוץ ביפן עם פריחת הדובדבן בפריחה, אבל מסלולי הנהר שלי היו יפים להפליא עם טמפרטורות קלות והרבה צל בראשית הסתיו. "- מליסה וולפה, רכיבה על אופניים מקורה מדריך
קרדיט: tupungato / iStock / Getty Imagesשביל ארוך וסלול עובר לצד נהר קמוגאווה, שם המרחק החוצה והגב מעט יותר מ -13.5 מיילים. מורה בבית ספר עצר אותי כשרק התחלתי את הריצה שלי ושאל אם אוכל לרוץ כמה מירוצים עם תלמידיה וללמד אותם תרגילים. היא אמרה שהיא מנסה ללמד את חשיבות הבריאות הגופנית לתלמידיה, והזהירה אותי שהם מאוד ביישנים וממש לא אוהבים להתעמל. בעידוד קשה, חלק מהילדים התחילו לרוץ איתי קדימה ואחורה, ובסופו של דבר כל הכיתה דחפה לתורם לרוץ זה את זה ובי. בסופו של דבר עשו איתי שקעים קפיצים, לונגים וקרשים, כולם מובילים על ידי תנועות, הפגנות והרבה צחוקים. בהחלט הייתי ממליץ לשאת מים משלכם תוך כדי ריצה ביפן, מכיוון שהנתיבים מוסרים לרוב מאזורי ספקים בעלי תנועה גבוהה, ולא נתקלתי במזרקות מים באף אחת מהריצות שלי שם. רוב המסלולים שניהלתי שם הם שטוחים או עם מעט מאוד עליות או ירידה של העלאה. נאמר לי שהמעיין הוא הזמן הכי יפה לרוץ ביפן עם פריחת הדובדבן בפריחה, אבל מסלולי הנהר שלי היו יפים להפליא עם טמפרטורות קלות והרבה צל בראשית הסתיו. "- מליסה וולפה, רכיבה על אופניים מקורה מדריך
18. סנאפר רוקס, חוף הזהב, אוסטרליה
"כל שנה אני פונה לקולנגאטה כדי לצפות ב- Quiksilver Pro. החוף הוא החיים שלי, ואני אוהב את התחושה של הדימוי הזה - כל כך הרבה חום ואהבה. אני רץ לאורך החוף על החול ויש שבילי הליכה שעוקבים אחריו החוף, שוב עם ציוד לחדר כושר חיצוני. אני אוהב לרוץ על שפת הים, לתפוס את האוויר המלוח בים ולראות את הגלים מתרסקים על החול. תלוי איפה אני רץ לאורך חוף הזהב, אני לרוב רץ במשך חמש עד 10 קילומטרים כאן. " - פיונה פיטרס, צלמת אורח חיים
קרדיט: אינסטגרם: @fionapeters"כל שנה אני פונה לקולנגאטה כדי לצפות ב- Quiksilver Pro. החוף הוא החיים שלי, ואני אוהב את התחושה של הדימוי הזה - כל כך הרבה חום ואהבה. אני רץ לאורך החוף על החול ויש שבילי הליכה שעוקבים אחריו החוף, שוב עם ציוד לחדר כושר חיצוני. אני אוהב לרוץ ליד החוף, לתפוס את האוויר המלוח בים ולראות את הגלים מתרסקים על החול. תלוי איפה אני רץ לאורך חוף הזהב, אני לרוב רץ במשך חמש עד 10 קילומטרים כאן. " - פיונה פיטרס, צלמת אורח חיים
19. ניו יורק, ניו יורק
"בעיר שמונה למעלה מ -8 מיליון איש, הריצה היא אקוולייזר, מקל דבק קהילתי ומפלט בסערה של עומס חושי ולוחות זמנים מוגזמים שבהם חיי העיר מגלים אותנו. כל אחד יכול להיות כאן רץ. מנכ"לים, מנהלים, אמנים נאבקים עם חלומות ברודווי, אמהות להישאר בבית, ספורטאים תחרותיים עם כל הגאדג'טים וההילוכים האחרונים ואלו שרק רוצים להישאר טוב ולהקפיד על זה - זוג נעלי ריצה, מכנסיים קצרים וטייט. ריצות פנאי, כביש ווסט סייד וסנטרל פארק הם ככל הנראה שני האזורים האהובים ביותר. הריצה הארוכה שלי היא לקחת את הרכבת התחתית עד לרחוב 181 מעט מעל גשר ג'ורג 'וושינגטון ולהריץ כדור ישר לפארק סוללות. קצת מתחת לגובה 11.5 מיילים ונותן נקודת מבט מרעננת כל כך של ניו יורק. אתה עובר ליד פארקים ירוקים, אזורי תעשייה, שכונות מגורים ומחוזות עסקים בצד אחד, בעוד שהצד השני מארח שמים ללא פגמים, גלויים לחלוטין מעל נהר ההדסון. אימונים אני יכול לחזור על הארלם הילס בצד הצפוני של סנטרל פארק על לולאה באורך של מטר וחצי מרחוב 102 לרוחב 110. אני מוצא שהריצה עם כיוון השעון היא מאתגרת ביותר. אני ממליץ על האביב והסתיו כזמנים הטובים ביותר של השנה לרוץ בעיר ניו יורק. "- מליסה וולף, מדריכת אופניים מקורה
קרדיט: william87 / iStock / Getty Images"בעיר שמונה למעלה מ -8 מיליון איש, הריצה היא אקוולייזר, מקל דבק קהילתי ומפלט בסערה של עומס חושי ולוחות זמנים מוגזמים שבהם חיי העיר מגלים אותנו. כל אחד יכול להיות כאן רץ. מנכ"לים, מנהלים, אמנים נאבקים עם חלומות ברודווי, אמהות להישאר בבית, ספורטאים תחרותיים עם כל הגאדג'טים וההילוכים האחרונים ואלו שרק רוצים להישאר טוב ולהקפיד על זה - זוג נעלי ריצה, מכנסיים קצרים וטייט. ריצות פנאי, כביש ווסט סייד וסנטרל פארק הם ככל הנראה שני האזורים האהובים ביותר. הריצה הארוכה שלי היא לקחת את הרכבת התחתית עד לרחוב 181 מעט מעל גשר ג'ורג 'וושינגטון ולהריץ כדור ישר לפארק סוללות. קצת מתחת לגובה 11.5 מיילים ונותן נקודת מבט מרעננת כל כך של ניו יורק. אתה עובר ליד פארקים ירוקים, אזורי תעשייה, שכונות מגורים ומחוזות עסקים בצד אחד, בעוד שהצד השני מארח שמים ללא פגמים, גלויים לחלוטין מעל נהר ההדסון. אימונים אני יכול לחזור על הארלם הילס בצד הצפוני של סנטרל פארק על לולאה באורך של מטר וחצי מרחוב 102 לרוחב 110. אני מוצא שהריצה עם כיוון השעון היא מאתגרת ביותר. אני ממליץ על האביב והסתיו כזמנים הטובים ביותר של השנה לרוץ בעיר ניו יורק. "- מליסה וולף, מדריכת אופניים מקורה
20. Villefranche-sur-Mer, צרפת
"הכי טוב לרוץ כאן בסתיו או באביב, אבל אני מעדיף למעשה את הקיץ, כש 30 שניות לריצה שלי, אני מטפטף זיעה מהלחות. מהכביש הראשי שמעל אתה יכול להסתכל למטה על גגות האריחים האדומים. של העיר העתיקה, עם הכנסייה הייחודית ומגדל הפעמונים הנמצא במרכז. כמו הכפרים מימי הביניים של המושב האחורי, מדרונות הרחוב הצרים והלבנים משופעים במלואם (במקרה זה לכיוון הים) או חוצים לאורך המדרון, עם מעברים קמורים מתחת לבתים. יש כאן תחושה די מימי הביניים. כשאתה מתנועע בדרך במורדות ברחובות הצרים והמפותלים דרך בתים, מסעדות וחנויות קטנטנות, בסופו של דבר תיפתח לחוף הים המואר והאוורירי. זה ידיים למטה אחת מהריצות הכי מעוררות השראה שלי עד כה. " - שרה קוש, מאמנת בריאות הוליסטית ומומחית לכושר
קרדיט: תמונות Elenathewise / iStock / Getty"הכי טוב לרוץ כאן בסתיו או באביב, אבל אני מעדיף למעשה את הקיץ, כש 30 שניות לריצה שלי, אני מטפטף זיעה מהלחות. מהכביש הראשי שמעל אתה יכול להסתכל למטה על גגות האריחים האדומים. של העיר העתיקה, עם הכנסייה הייחודית ומגדל הפעמונים הנמצא במרכז. כמו הכפרים מימי הביניים של המושב האחורי, מדרונות הרחוב הצרים והלבנים משופעים במלואם (במקרה זה לכיוון הים) או חוצים לאורך המדרון, עם מעברים קמורים מתחת לבתים. יש כאן תחושה די מימי הביניים. כשאתה מתנועע בדרך במורדות ברחובות הצרים והמפותלים דרך בתים, מסעדות וחנויות קטנטנות, בסופו של דבר תיפתח לחוף הים המואר והאוורירי. זה ידיים למטה אחת מהריצות הכי מעוררות השראה שלי עד כה. " - שרה קוש, מאמנת בריאות הוליסטית ומומחית לכושר
21. פניצ'ה, פורטוגל
"לעולם לא אפסיק לנסוע. פורטוגל היא המדינה האהובה עליי באירופה בה ביקרתי בשנתיים האחרונות. קו החוף מדהים ומושלם לריצה ולחקירת נוף חדש. אני נשאר בעיירת הגלישה הקטנה והחוף פניצ'ה ורץ לאורך מצוקי החוף, חקר את קו החוף. יש להם ריצוף ריצת נהדר בעקבות החוף עם מכון כושר חיצוני לאורך השביל. אפילו בשבילים יש מכשולים - זה נהדר! הריצה בדרך כלל כשבעה עד שמונה קילומטרים, תוך שהיא מביאה את צורת האוקיאנוס כל הדרך." - פיונה פיטרס, צלמת אורח חיים
קרדיט: אינסטגרם: @fionapeters"לעולם לא אפסיק לנסוע. פורטוגל היא המדינה האהובה עליי באירופה בה ביקרתי בשנתיים האחרונות. קו החוף מדהים ומושלם לריצה ולחקירת נוף חדש. אני נשאר בעיירת הגלישה הקטנה והחוף פניצ'ה ורץ לאורך מצוקי החוף, חקר את קו החוף. יש להם ריצוף ריצת נהדר בעקבות החוף עם מכון כושר חיצוני לאורך השביל. אפילו בשבילים יש מכשולים - זה נהדר! הריצה בדרך כלל כשבעה עד שמונה קילומטרים, תוך שהיא מביאה את צורת האוקיאנוס כל הדרך." - פיונה פיטרס, צלמת אורח חיים
22. בנגקוק, תאילנד
"פארק לומפיני במרכז בנגקוק הוא מקום נהדר להירגע או להכות את המדרכה כדי לברוח מההמולה של העיר. מתקיימים כאן אירועי הפעלה רגילים, ולאחרונה השתתפתי בריצת צבע להעלאה. כסף למבצע סמייל תאילנד. היזהר במנוסה שלך שלא להפריע לאף דרקוני קומודו תושבים! פארק לומפיני מציע תחושה של רוגע בסביבה ירוקה, כך שרץ כאן מרגיש כאילו אתה נושם את החמצן ישירות מהעצים סביבך. הריצה צבעונית הייתה כיף גדול, ומכיוון שבית ספר בינלאומי בעיר אירגן את זה, היה מגוון של לאומים שלקחו חלק. אני אוהב לעבוד בפארק לומפיני כשאני בבנגקוק. אתה מרגיש שאתה נמצא באחר העולם כשקולות האופנועים וקרני המכוניות דוהים מרחוק. אתה מוצל יפה על ידי עצים, ואם יש לך מזל - אתה יכול להתמודד עם ריסוס של הממטרות, אשר יציע מעט הקלה. מסלול פארק לומפיני הוא כ -2.5 קילומטרים, אך ישנם שבילים רבים אליו להפוך את הריצה הארוכה יותר למעניינת. רוב האצנים יעשו הקפות כדי להשיג את המרחק הנדרש. "- שרה אופרל, בלוגרית ב- Fit Travels
קרדיט: suriyasilsaksom / iStock / Getty Images"פארק לומפיני במרכז בנגקוק הוא מקום נהדר להירגע או להכות את המדרכה כדי לברוח מההמולה של העיר. מתקיימים כאן אירועי הפעלה רגילים, ולאחרונה השתתפתי בריצת צבע להעלאה. כסף למבצע סמייל תאילנד. היזהר במנוסה שלך שלא להפריע לאף דרקוני קומודו תושבים! פארק לומפיני מציע תחושה של רוגע בסביבה ירוקה, כך שרץ כאן מרגיש כאילו אתה נושם את החמצן ישירות מהעצים סביבך. הריצה צבעונית הייתה כיף גדול, ומכיוון שבית ספר בינלאומי בעיר אירגן את זה, היה מגוון של לאומים שלקחו חלק. אני אוהב לעבוד בפארק לומפיני כשאני בבנגקוק. אתה מרגיש שאתה נמצא באחר העולם כשקולות האופנועים וקרני המכוניות דוהים מרחוק. אתה מוצל יפה על ידי עצים, ואם יש לך מזל - אתה יכול להתמודד עם ריסוס של הממטרות, אשר יציע מעט הקלה. מסלול פארק לומפיני הוא כ -2.5 קילומטרים, אך ישנם שבילים רבים אליו להפוך את הריצה הארוכה יותר למעניינת. רוב האצנים יעשו הקפות כדי להשיג את המרחק הנדרש. "- שרה אופרל, בלוגרית ב- Fit Travels
23. ריו דה ז'ניירו, ברזיל
"תעל את 'הנערה הפנימית שלך מאיפנמה' על ידי כניסה לריו כדי לרוץ על חופי הים היפים שלה. ריו דה ז'ניירו ידועה בחופים החמים שלה ובעוד השלל החם יותר, ובכך הופכת אותה לאחד המקומות המובילים להתמודד בהם בעולם כולו. ריצה קלה על השביל העובר במקביל לאוקיאנוס האטלנטי, עם מבחר נופי של חול ושמש, רוץ על פני מקומיים שמשחקים כדורגל ופוטוולי (תערובת של כדורגל וכדורעף) על החוף. התחל בחוף לבלון והלך עד הסוף מחוף איפנמה למירוץ של מטר וחצי. אם ברצונך להתארך, המשך על פני איפנמה והמשך לחוף קופקבנה. עם הרי דוס אירמוס (שני אחים) ברקע והאוקיאנוס האטלנטי המפתה לצידך, שום דבר לא מקבל יותר יפה מהריצה הברזילאית הזו. " - קולט סטולר, בלוגרית ברומארו
קרדיט: אינסטגרם: @roamaroo"תעל את 'הנערה הפנימית שלך מאיפנמה' על ידי כניסה לריו כדי לרוץ על חופי הים היפים שלה. ריו דה ז'ניירו ידועה בחופים החמים שלה ובעוד השלל החם יותר, ובכך הופכת אותה לאחד המקומות המובילים להתמודד בהם בעולם כולו. ריצה קלה על השביל העובר במקביל לאוקיאנוס האטלנטי, עם מבחר נופי של חול ושמש, רוץ על פני מקומיים שמשחקים כדורגל ופוטוולי (תערובת של כדורגל וכדורעף) על החוף. התחל בחוף לבלון והלך עד הסוף מחוף איפנמה למירוץ של מטר וחצי. אם ברצונך להתארך, המשך על פני איפנמה והמשך לחוף קופקבנה. עם הרי דוס אירמוס (שני אחים) ברקע והאוקיאנוס האטלנטי המפתה לצידך, שום דבר לא מקבל יותר יפה מהריצה הברזילאית הזו. " - קולט סטולר, בלוגרית ברומארו
24. נהר אולפוסה, רייקיאוויק, איסלנד
"אחת החוויות האפיות ביותר בחיי הייתה טיול לאחרונה באיסלנד. ירוק וקטיפה. איסלנד היא, לרוב, הכל פרט לקפוא. האקלים מתון למדי למחצית הקיץ של השנה, מה שהופך אותה כשעה עד שעה וחצי מחוץ לעיר הבירה רייקיאוויק הוא מפל מדהים שנקרא מפלי גאלפוס. אם אתה נוסע בדרך זו, אתה יכול לעצור בנהר אולפוסה ולרוץ לצדו כל עוד תרצה עד שאתה תגיעו למפלים ברגע שתהיו במפלים, הריצה שלכם לא צריכה להפסיק, מכיוון שתוכלו להמשיך עוד שלושת רבעי קילומטר לתחתית המפלים. לאורך המסלול תוכלו לראות את המדהים ביותר נופים של הרים וקרחונים מרחוק וגבעות קטיפה וחיות בר מעניינות לאורך הנהר. אם אני זוכר נכון, יש אפילו כמה גייזרים טבעיים בדרך.הזמן האידיאלי ללכת הוא בכל עת ממאי עד ספטמבר., והמרחק הוא כל מה שאתה עושה מזה. " - בן ארונסון, בלוגר ב- 30ish
קרדיט: אינסטגרם: @ the30ish"אחת החוויות האפיות ביותר בחיי הייתה טיול לאחרונה באיסלנד. ירוק וקטיפה. איסלנד היא, לרוב, הכל פרט לקפוא. האקלים מתון למדי למחצית הקיץ של השנה, מה שהופך אותה כשעה עד שעה וחצי מחוץ לעיר הבירה רייקיאוויק הוא מפל מדהים שנקרא מפלי גאלפוס. אם אתה נוסע בדרך זו, אתה יכול לעצור בנהר אולפוסה ולרוץ לצדו כל עוד תרצה עד שאתה תגיע למפלים ברגע שאתה במפלים, הריצה שלך לא צריכה להפסיק, מכיוון שאתה יכול להמשיך עוד שלושת רבעי קילומטר לתחתית המפלים. לאורך המסלול תראה את המדהים ביותר נופים של הרים וקרחונים מרחוק וגבעות קטיפה וחיות בר מעניינות לאורך הנהר. אם אני זוכר נכון, יש אפילו כמה גייזרים טבעיים בדרך.הזמן האידיאלי ללכת הוא בכל עת ממאי עד ספטמבר., והמרחק הוא כל מה שאתה עושה מזה. " - בן ארונסון, בלוגר ב- 30ish
25. איסטנבול, טורקיה
"אם אתה זקוק לאימון גבעות טוב עם נוף מעורר השראה, איסטנבול היא המנצחת של עיר - גשרים בשפע! העיר מחולקת בין שתי יבשות, אסיה ואירופה. בכל אוקטובר נפתח גשר בוספורוס לתנועת הולכי רגל למסלול המרתון. בזמנים אחרים של השנה, מסלול מעל גשר גלטה יכניס אתכם לכדי קו רקיע של מסגדים המגיעים משני הכיוונים, עם המון אטרקציות שרשומות להן הערות נפשיות כדי לבקר מחדש בדרך. מסלול ריצה בשכונה המקסימה ביוגלו ומטה. השדרה הראשית של איסטיקלל קדסי הסואנת והמרוצפת דרך גאלאטה ומעבר לגשר עמוס הדייג תביא אותך לאורך קו החוף וסביב גב המראות המפורסמים כמו טופקאפי וסולטאן אחמט (בכל מקום בין 10 ל -15 ק"מ, תלוי בהרחבה של ההתחלה והסיום שלך.) ישנם שבילים ברורים ומסורים להולכי רגל לאורך קו החוף העצום של איסטנבול, והמקומיים מאוד ידידותיים, שמחים וסבלניים לפנות את הזמן להסביר באמצעות ch מסביר כיצד להגיע למקום שאתה צריך להיות. הם עשויים אפילו ללמד אותך לספור את מספר אבני העיר בטורקית ולהציע לך תה בתענוג טורקי או כריך דגים טריים בדרך! "- מליסה וולף, מדריכת רכיבה על אופניים מקורה
קרדיט: תמונות בינוניות / פוטודיסק / פוטודיסק / תמונות Getty"אם אתה זקוק לאימון גבעות טוב עם נוף מעורר השראה, איסטנבול היא המנצחת של עיר - גשרים בשפע! העיר מחולקת בין שתי יבשות, אסיה ואירופה. בכל אוקטובר נפתח גשר בוספורוס לתנועת הולכי רגל למסלול המרתון. בזמנים אחרים של השנה, מסלול מעל גשר גלטה יכניס אתכם לכדי קו רקיע של מסגדים המגיעים משני הכיוונים, עם המון אטרקציות שרשומות להן הערות נפשיות כדי לבקר מחדש בדרך. מסלול ריצה בשכונה המקסימה ביוגלו ומטה. השדרה הראשית של איסטיקלל קדסי הסואנת והמרוצפת דרך גאלאטה ומעבר לגשר עמוס הדייג תביא אותך לאורך קו החוף וסביב גב המראות המפורסמים כמו טופקאפי וסולטאן אחמט (בכל מקום בין 10 ל -15 ק"מ, תלוי בהרחבה של ההתחלה והסיום שלך.) ישנם שבילים ברורים ומסורים להולכי רגל לאורך קו החוף העצום של איסטנבול, והמקומיים מאוד ידידותיים, שמחים וסבלניים לפנות את הזמן להסביר באמצעות ch מסביר כיצד להגיע למקום שאתה צריך להיות. הם עשויים אפילו ללמד אותך לספור את מספר אבני העיר בטורקית ולהציע לך תה בתענוג טורקי או כריך דגים טריים בדרך! "- מליסה וולף, מדריכת רכיבה על אופניים מקורה
26. נהר לוס אנג'לס, לוס אנג'לס, קליפורניה
"התחל בשדרות ויקטורי ובריברסייד דרייב וללכת לפארק אגרת בעמק אליסיאן. קטע זה של 7.4 ק"מ ידוע בשם אופני עמק אליסיאן ונתיב להולכי רגל. הוא עובר דרך גלנדייל, פארק גריפית ', לוס פליז, כפר אטווטר ועמק אליסיאן. זו דרך נחמדה לחוות את הצד הרך יותר של מרכז העיר לוס אנג'לס, עדיין תיתקל בגרון העירוני והמציאות של העיר תוך כדי סיור בשבילים שיחשפו אותך לחלק מחיות הבר שאנו מקבלים בעיר, אך זהו בטוח זה בהחלט הטוב ביותר בכל זמן אחר מאשר בקיץ, כאשר החום הזה יכול להיות בלתי נסבל. " - שרה קוש, מאמנת בריאות הוליסטית ומומחית לכושר
קרדיט: trekandshoot / iStock / Getty Images"התחל בשדרות ויקטורי ובריברסייד דרייב וללכת לפארק אגרת בעמק אליסיאן. קטע זה של 7.4 ק"מ ידוע בשם אופני עמק אליסיאן ונתיב להולכי רגל. הוא עובר דרך גלנדייל, פארק גריפית ', לוס פליז, כפר אטווטר ועמק אליסיאן. זו דרך נחמדה לחוות את הצד הרך יותר של מרכז העיר לוס אנג'לס, עדיין תיתקל בגרון העירוני והמציאות של העיר תוך כדי סיור בשבילים שיחשפו אותך לחלק מחיות הבר שאנו מקבלים בעיר, אך זהו בטוח זה בהחלט הטוב ביותר בכל זמן אחר מלבד הקיץ, כאשר החום הזה יכול להיות בלתי נסבל. " - שרה קוש, מאמנת בריאות הוליסטית ומומחית לכושר
מה אתה חושב?
טיילתם הרבה? איפה היית? אילו מקומות היו המועדפים עליך? יש לך מסלול ריצה או עיר מועדפים? לאן תרצה לרוץ? באיזה מהמקומות האלה ביקרתם או רציתם בהם? האם יש מקומות שפספסנו? השאר את ההצעות והסיפורים שלך בקטע התגובות למטה!
קרדיט: אינסטגרם: @ the30ishטיילתם הרבה? איפה היית? אילו מקומות היו המועדפים עליך? יש לך מסלול ריצה או עיר מועדפים? לאן תרצה לרוץ? באיזה מהמקומות האלה ביקרתם או רציתם בהם? האם יש מקומות שפספסנו? השאר את ההצעות והסיפורים שלך בקטע התגובות למטה!
