תרופות מרשם אינן האפשרות היחידה שלך לטיפול בכולסטרול גבוה. הוכח כי מספר תרופות ותוספי מזון ללא מרשם עוזרים להוריד את רמות הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, או LDL. בדרך כלל מכונה LDL כולסטרול רע. תופעות לוואי פוטנציאליות רבות לסטטינים המרשם המורידים את רמת הכולסטרול הרע שלך. אם רמות הכולסטרול שלך אינן גבוהות באופן מסוכן, או שאתה לא יכול ליטול סטטינים בגלל תופעות הלוואי, תרופה ללא מרשם עשויה להתאים לך. דברו עם הרופא לפני שתנסו תרופות ללא מרשם להורדת הכולסטרול.
אספסת
Alfalfa הוא מזמן תרופה צמחית למגוון מצבים. עלי העשב, נבטים וזרעים משמשים בדרך כלל לטיפול במצבי כליה וערמונית. הזרעים הוכיחו גם כלוחם יעיל כנגד כולסטרול גבוה. המכון הלאומי לבריאות מדווח על מחקר שראה ירידה של 30 אחוז ברמות הכולסטרול הרע אצל 15 חולים שקיבלו 40 גרם זרעי אספסת מחוממים שלוש פעמים ביום בארוחות במשך שמונה שבועות. התזונה שלהם הייתה אחרת ללא שינוי, והחולים לא נטלו תרופות כולסטרול מסוג אחר.
זרעי פשתן
זרעי פשתן משמשים לרוב בכדי להקל על עצירות ולשפר את העיכול, אך תוסף צמחי מרפא טבעי זה מומלץ גם לעתים קרובות כדי לעזור להוריד את רמות הכולסטרול הרע. זרעי פשתן מכילים חומצות שומן אומגה 3 וסיבים תזונתיים וזמינים בדרך כלל בצורה שלמה או טחונה. רוב חנויות מזון הבריאות וכמה בתי מרקחת נושאים את שתי הצורות של זרעי הפשתן. ניתן לשלב זרעי פשתן בדגנים, כריכים, יוגורט ומוצרי אפיה. אין קצבה יומית מומלצת לזרעי פשתן, אלא 1 כף. זרעי פשתן טחונים מספקים לכם אומגה 3 בערך יום אחד.
אורז שמרים אדום
אורז שמרים אדום, כתרופת צמחים, יכול לעזור להוריד את רמת הכולסטרול הרע שלך. בצורת תוסף, אורז שמרים אדום מקדם פתרון ללא כאבים לכולסטרול גבוה בשונה מסטטינים, הגורמים לעיתים קרובות לכאבי שרירים בקרב משתמשים. במחקר שנערך באוניברסיטת פנסילבניה, 62 מטופלים נטלו מרשם סטטינים, כאשר מחצית מהמטופלים נטלו את תוסף האורז האדום בנוסף לסטטין. הקבוצה שלקחה את התוסף הורידה את הכולסטרול הרע שלהם ב 27 אחוז ב 12 שבועות, לעומת ירידה של 6 אחוזים בלבד בקבוצה שרק נטלה את הסטטין. אורז שמרים אדום הוא אפשרות אידיאלית להפחתת כולסטרול אם אינך יכול או בחר שלא ליטול תרופת מרשם.
ניאצין
בעוד שרוב התרופות נועדו להוריד את רמת הכולסטרול הרע שלך, הגדלת ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, או HDL, המכונה גם הכולסטרול הטוב, יכול לעזור לך לשלוט ברמת הכולסטרול הכוללת שלך. ניאצין הוא ויטמין B הדרוש כדי להפוך את הפחמימות לאנרגיה והוא מרכיב נפוץ בתוספי מולטי ויטמין. זה יכול להעלות את רמת ה- HDL שלך עד 35 אחוזים, מה שבתורו, עוזר לנקות את זרם הדם שלך מכולסטרול LDL. ניתן ליטול ניאצין לבד או עם תרופות אחרות להפחתת כולסטרול, אך יש לדבר עם הרופא המטפל בטרם הפיכת ניאצין לחלק משגרת התוספים.
