בארצות הברית אישה עוברת גיל המעבר בגיל 51, בממוצע. המשמעות היא שחלק מהנשים יעברו את זה מוקדם יותר וחלקן אחר כך. טווח הגילאים הוא די רחב - 40 עד 58, לפי נתוני אגודת המנופאוזה בצפון אמריקה (NAMS). אבל האם זה באמת משנה אם אתה נכנס לגיל המעבר מאוחר או מוקדם?
"יש נתונים התומכים שתוחלת רבייה ארוכה יותר קשורה לתוצאות טובות יותר, כולל דמנציה נמוכה יותר וסיכון למחלות לב, " אומרת סטפני פאוביון, מרפאת, מנהלת רפואית ב- NAMS ומנהלת המרכז לקליניקת Mayo לבריאות האישה ברוצ'סטר, מיני עם זאת, ישנם מחקרים המראים כי גיל המעבר המאוחר עלול להעלות את הסיכון לסרטן השד. הנה מה שאתה צריך לדעת.
הבנת גיל המעבר
"אין צורך בבדיקת דם כדי לומר שאתה נמצא בגיל המעבר, " מסביר ד"ר פאוביון. "גיל המעבר פירושו שלא קיבלת את התקופה שלך במשך שנה שלמה." הזמן שקדם לגיל המעבר - perimenopause - מסמן את המעבר ההדרגתי בין שנות הרבייה לגיל המעבר. במהלך תקופה זו, הווסת עשויה להיות כבדה יותר, קלה יותר או מעטה, והיא אומרת.
לפי NAMS, רמות הורמון המין הנשי אסטרוגן והורמונים אחרים יורדות באופן דרמטי. ככל שאתה מבוגר כשאתה נכנס לגיל המעבר, אתה חשוף יותר לאסטרוגן. תסמיני גיל המעבר הקשורים לאסטרוגן המתדלדל כוללים עור יבש, שיער דליל, גלי חום, הזעות לילה, שינויים במצב הרוח, בעיות זיכרון, אובדן עניין במין, עלייה במשקל, יובש בנרתיק ועצמות שבירות, בין היתר, הערות NAMS.
: 10 שינויים שתוכלו לבצע היום כדי לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן
גיל המעבר וליבך
מחלת לב היא הרוצחת המובילה בקרב נשים בארצות הברית, מציין איגוד הלב האמריקני. וכאשר רמות האסטרוגן שלך יורדות, הסיכון שלך למחלות לב עולה, מוסיף ד"ר פאוביון.
נקיטת צעדים לשמירה על בריאות הלב לפני גיל המעבר ובמהלכו היא הדרך הטובה ביותר להפחית סיכון זה, על פי ד"ר פאוביון. השמנת יתר, עישון, חוסר פעילות גופנית וכולסטרול גבוה בדם, לחץ דם ורמות סוכר בדם או גלוקוז ידועים כמגדילים את הסיכוי שלך לפתח מחלות לב. "אל תעשן, שמור על משקל תקין, התחל לעשות פעילות גופנית סדירה וודא כי לחץ הדם, הכולסטרול ורמות הסוכר בדם נמצאים איפה שהם צריכים להיות, " אומר ד"ר פאוביון.
נשים שחוו גיל המעבר מוקדם או מוקדם מראות ירידות משמעותיות בתפקוד הקוגניטיבי בהשוואה לנשים שנכנסות לגיל המעבר לאחר גיל 50, כך דיווחו החוקרים ב- BJOG: כתב העת הבינלאומי למיילדות וגינקולוגיה במאי 2014. הדבר מרמז כי גיל המעבר המאוחר עשוי להגן על המוח.. החדשות הטובות הן שרבים מאותם דברים המגנים על ליבך, כלומר פעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה, מגנים גם על מוחך, כך מדווח ה- AHA.
הבנת הסיבות להזעות לילה
גיל המעבר המאוחר וסיכון לסרטן השד
סיכון לסרטן השד עולה גם עם הגיל המתקדם, וישנן רמיזות לכך שהגיל המעבר המאוחר מאיץ עוד יותר את הסיכון הזה, על פי קרן סוזן ק. הסיבה לכך היא שהאסטרוגן מזין סרטן שד מסוים, ועוזר להם לצמוח.
על פי ניתוח שפורסם באוקטובר 2012 ב- The Lancet , כאשר החוקרים הוציאו נתונים מ -117 מחקרים, הם גילו כי נשים שעברו גיל המעבר בשלב מאוחר יותר בחייהן נוטות יותר לאבחן סרטן שד מאשר נשים שעברו גיל המעבר מוקדם. באופן ספציפי, לכל אישה מבוגרת יותר מכל שנה בה נכנסה גיל המעבר, הסיכון לסרטן השד עלה בכ -3%, כך עולה מהמחקר.
נסה להקדים את זה על ידי שליטה במה שאתה יכול, אומר ד"ר פאוביון. "אנו יודעים שהשמנת יתר היא גורם סיכון משמעותי לסרטן השד, כמו גם צריכת אלכוהול. נקיטת צעדים לשמירה על משקל תקין וצפייה בכמות האלכוהול שאתה צורך, כל אלה יכולים לעזור להוריד את הסיכון שלך מעבר לדברים שאיננו עושים". לא תהיה לי שליטה, כמו היסטוריה משפחתית וגיל."
ללא קשר לגיל בו אתה נכנס לגיל המעבר, הסימפטומים יכולים להיות מתישים. ישנם טיפולים טבעיים רבים ומרשמים שעוזרים. שוחח עם הרופא שלך על התסמינים שלך ועל הדרכים האפשריות להקל עליהם. החלטות אלה אינדיווידואליות מאוד ולקוחות גורמים רבים, כולל ההיסטוריה האישית והמשפחתית שלך, מתחשבים, אומר ד"ר פאוביון.
